1樓：00小徐
綠魔瘦腿精油不錯，可以試一下，**上有的。
求 ，有效瘦腿的方法，我大腿粗：47cm 小腿粗：35cm 怎樣才能讓大腿根和小腿肚瘦下來。真的很羨慕細腿美女
2樓：星凌g七絃琴
瘦大腿：1)大腿內側：做下蹲運動。
站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。
每組做15個，每天做3～4組。2)大腿前側：同上。
因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。3)大腿後側：站立。
做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。乙個八拍為乙個，每組做15個，每天3～4組。
每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。瘦小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。
踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。2)肌肉型：
這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
這可是我有體驗過還不錯的方法，這些小運動， 只要每天挑乙個做十分鐘 兩個星期內就會見效 這些是有氧運動 要慢慢的做 不要拼了老命的做 如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個人狀況逐日增加 不要太勉強 但一定要持之以恆 加油吧！！
望，o(∩_o謝謝。
3樓：飛翮
去做抽脂術，永久性**，我就做了，腿型也很好看，變細了，以前都不敢穿短褲，現在再也不怕了，自信多了。
4樓：陳秋琪
用纖纖美瘦腿按摩，網上有得賣。
求瘦腿秘訣 簡單點的
5樓：匿名使用者
下面幾種方法瘦腿希望對你有幫助。
1. 瘦整個大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。
彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。
這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
2.瘦大腿內側：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。
兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。
3.瘦大腿外側：以立正的姿勢站著。
右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
運動+合理飲食永遠是**的不二法寶！
6樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
◎● 6個瘦腿絕招三天瘦2cm
7樓：叛逆小姐不靠譜
我的做法是這樣子的；
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！！
小提醒：這個動作可能會比較辛苦，如果不適應，可以每次先做50下，我是急性子，想馬上瘦下來，所以做100下。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！
如果做了，就要當做每天固定的功課，不然會起反作用哦(我就是偷懶不做，結果3個月就加倍**的典型……)
**部位：這組動作主要針對大腿內側的鬆散部分，對腰腹也有一定鍛鍊，我堅持做了一週，大腿真的每天都在變細！效果相當明顯哦！
不過對於小腿好象沒什麼用，所以從昨天開始，做這組運動前又加了把腿成90度搭在牆上15分鐘以上的方法，看能不能把小腿減去。
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腿粗的MM穿什麼靴子呀
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