1樓：吳田田
運 動 類 型 時 間 卡 路 裡 消 耗 量踏 單 車（ 速 度 5 . 5 m p h ） 3 0 分 鍾 9 6 卡 路 裡。
健 康 舞 （ 簡 易 ） 3 0 分 鍾 4 4 卡 路 裡健 康 舞 （ 中 量 ） 3 0 分 鍾 1 5 6 卡 路 裡健 康 舞 （ 高 量 ） 3 0 分 鍾 2 0 1 卡 路 裡騎 馬 （ 散 步 ） 3 0 分 鍾 6 3 卡 路 裡高 爾 夫 球 3 0 分 鍾 1 2 9 卡 路 裡跑 步 5 分 鍾 1 4 . 5 卡 路 裡更多運動消耗卡路里表。
2樓：網友
打字和其他坐著無需動手或很少動手的辦公室工作。
輕度體力活動： 每小時消耗的能量(卡)110 ~160烹飪、洗餐具、使用吸塵器、手洗小件衣物、熨衣服、散步、照顧。
病人、某些辦公室工作和一些必須站著動手的工作、快速打字和一。
些雖然坐著但操作強度較大的工作。
中度體力活動： 每小時消耗的能量(卡)170 ~ 240鋪床、擦地板或刷地板、大掃除、打蠟、使用洗衣機、輕鬆的園藝。
工作、中等速度步行、一些站著用手臂的中等活動、和坐著但手臂。
需作較劇烈活動的工作 ¨
重度體力活動： 每小時消耗的能量(卡)250 ~ 350繁重的洗刷和打蠟、手洗大件衣物、掛曬衣物、換床單、其他繁重。
的工作 ; 快速步行 ; 玩保齡球、玩高爾夫球和園藝工作¨劇烈活動： 每小時消耗的能量(卡)250 ~ 350游泳、打網球、跑步、騎腳踏車、跳舞、溜冰、踼足球。
每天運動消耗多少卡路里最好 每天運動消耗的卡路里多少較好
3樓：生活寶典
1、每天運動消耗多少卡路里最好要根據自身的基礎代謝率和體脂率以及運動的目的來評估，成年女性一般一天基礎代謝率是1200-1500千卡左右，如果她想鍛鍊身體，每天需要消耗200到300卡路里，想**就要消耗600到800的卡路里。
2、一般人以健身為目的，運動強度可以低一點，每天運動40分鐘左右，消耗200-300卡路里就可以了。 想**的話，一天最好運動小時，消耗500卡路里以上，這樣堅持1個月才能瘦4-5斤。
想做運動消耗卡路里，你知道什麼運動最消耗卡路里嗎？
4樓：小葉體壇
由於久坐不動的生活，許多人體重增加，並試圖減掉多餘的脂肪。毫無疑問，如果你想**，你必須遵循健康、均衡、營養的飲食，堅持每天鍛鍊。但是我們很多人還是達不到**的目的，會失望的。
這裡可能有很多原因。今天，我們將討論如何通過鍛鍊幫助你去除脂肪。你知道什麼運動燃燒熱量最多嗎？
拳擊是一項高強度的運動。在訓練過程中，身體的肌肉會一直保持緊繃，為下一次拳擊做準備。你投的每一拳都是充滿力量的，所以消耗的熱量很大。
幫助你刷掉體內的脂肪，去除體內多餘的脂肪，加快**的目標。
揹包旅行」，如果你去乙個困難的地方，你可以立即看到效果。如果你體重20公斤在印度附近遊蕩，你一定會瘦下來。一箭雙鵰是個人旅行。
此外，運動使用球拍(如網球、羽毛球、桌球等。)是像壁球網球這樣的競技運動。
燃燒的卡路里：游泳800小時左右是最好的運動**方式，因為它幾乎使用全身的肌肉。除此之外，游泳還能讓人產生積極向上的感覺，因為這是一項愉快的活動。
不再感到身體在水中的負擔，發揮著舒適的作用。更重要的是，游泳有益於心肺健康。
燃燒的卡路里：600-800小時跳舞可以鍛鍊全身，塑造完美身材。此外，這是乙個很好的放鬆方式。
有一點空閒的時候，可以在家放自己喜歡的**，手舞足蹈。或者參加舞蹈培訓班，社團等。每天試著跳乙個小時的舞，你的肌肉就可以得到鍛鍊。
燃燒的卡路里：500-1000/小時，一項對心臟健康非常有益的運動，打網球。它會在短時間內讓你的胳膊和腿得到充分的鍛鍊。
網球還可以幫助想**的女性，每週至少鍛鍊三次，堅持兩個月，可以看到明顯的**效果。
5樓：劉長順
在眾多運動當中，跑步絕對是最好的選擇，在跑步的過程當中真的能夠更好的消耗我們的卡路里，但是一定要記住，必須要堅持半個小時以上。
6樓：韓諾諾
**最好的運動莫過於慢跑了，慢跑不僅可以快速燃燒脂肪，而且還能鍛鍊身體。
7樓：職場達人李李
其實最消耗卡路里的運動還是一些無氧運動。比如說深蹲或者是仰臥起坐。這些是比較消耗卡路里的。
8樓：歸晴淡
20公斤的體重還**？
運動一天需要多少卡路里才能消耗掉？
9樓：教育暢談者
一天500千卡的運動量算大。消耗這些熱量一般可以通過跑步或者跳繩1小時左右。500大卡熱量大約是乙個漢堡包所含有的熱量。
運動是最好的消耗熱量的方法，對於需要**的人群來說，要經常的進行體育鍛煉，通過鍛鍊來消耗身體多餘的能量物質。人體消耗能量的速度和運動的強度有關，高強度的運動消耗速度快，但是容易使人疲勞，所以建議患者選擇合適的運動來**。
運動注意事項。
很多人在運動後都會大汗淋漓，隨著身體大量的排出水分談輪，運動後的人最需要的就是喝水，尤其是一租侍槐些年輕人，為了痛快和過癮，在喝水的過程中會喝一些冰鎮的水。
不能夠喝非常涼的水，因為運動的時候，機體表面的血管都在弊友擴張，體溫公升高所有的毛孔都舒，所以才會排汗多。如果我們馬上引入涼水，或引入大量的水，使身體降溫，就會使**緊縮，其體溫調節失調等疾病，如果免疫力下降，就會招惹來感冒，拉肚子，和哮喘。
我想知道我的建行卡的戶主是誰
只說重點 可詢問建設銀行客服。以建設銀行客服的說法為準。就ok了。拿著你的建行卡到建行服務櫃檯查詢一下就可以，主要的還是要帶身份證，看看你名下有沒有其他賬戶。這個簡單呀，帶上這張卡，去當地最近的建行網點，在視窗出詢問銀行櫃員就行了 你的銀行卡戶主當然是你啦，一般來說個人戶名就是人的姓名 你都說是你的...
我想知道長動力運動鞋能長高嗎，長動力運動鞋能長高嗎？
好象是對青少年有效果吧 請不要相信這些，哪怕是由作用也很微小。根本不可能向廣告上說的那樣 太讓人不可信了。我小的時候，用過類似的產品。除了騙錢什麼作用都沒有！鞋還很次，身高主要還是跟遺傳，和自己的身體調節有關。建議多睡覺，運動特別是打籃球。個高矮無所謂，只要不小看自己就行！還是不要輕信廣告，多鍛鍊，...
我想知道本田飛度大約要多少價錢
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