1樓：qq鏘鏘
可以做做瑜伽，有陰瑜伽，專門針對經期的改善的，可以嘗試下。
動作一：半蛙式。
動作要領：在墊子上坐穩，髖關節 擺正，身體下沉的一側完全放鬆，身體向上開啟的一側自然舒展。保持15到20個呼吸。
練習功效：這個動作可以使髖關節內旋而變得更加靈活，伸展身體的一側，使身體得到完全的放鬆。
動作二：脊柱 扭轉式。
動作要領：坐姿彎曲左膝，右手撐地，吸氣，伸展脊柱，呼氣，自尾椎開始整條脊柱向右前方扭轉。保持5到10次呼吸。
練習功效：使身體兩側得到伸展和開啟，增強脊柱的韌性。
動作三：三角架式。
動作要領：在脊柱扭轉完成之後，直接將身體開啟，單手推地支撐，開啟身體前側腹股溝。
練習功效：這是乙個陽性的動作，可以使髖部打得很開，並增強四肢的力量。使身體前側完全開啟的時候，也是對身體前側壓力的乙個徹底釋放，增強脊柱兩側的力量，使脊柱得到良好保護。
2樓：匿名使用者
月經量少只能說明你氣血不足，和健身是沒有關係的。
3樓：網友
可以，適當的運動還可以幫助排經。
4樓：匿名使用者
適當的運動對身體是有好處的，我之前也是月經不調，推後，量少，後來也是通過運動，鍛鍊身體加飲食調理現在正常了，那些飲食的房子我都存下來了，你可以直接拿去看看，祝你早日把身體調理好。
5樓：匿名使用者
應該可以吧，我也在鍛鍊之中，就看堅持一段時間效果如何了。
6樓：搖擺搖擺女孩
基本上身體狀況允許就可以羅。
月經期間能做健身操嗎？
7樓：雅心心路
1、不易做，因為太劇烈的活動易於增大血流量。
2、在經期特別注意強運動。
8樓：網友
可以做，只要不是過於劇烈的運動就可以了。
在月經期見可以做不太激烈的運動，月經期運動時要注意以下幾點：
一，減少運動量。宜堅持參加一些平時經常參加並習慣的運動專案，如慢跑，體操，打拳，桌球，投籃，等運動。注意縮短鍛鍊時間，放慢速度，以減少運動量，起到放鬆肌肉的作用。
二，避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高，跳遠，投手留彈，百公尺賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐，啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。
三，不能參加各種水中運動。不要參加跳水，游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳，以免造成感染和月經失調，四，避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而易導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
五，如果經期反應較重，經血過多，應暫時不參加運動，並及時去醫院檢查**。
月經期可以獻血嗎，月經期間可以獻血嗎？
文化永生 女性在月經期間一定要記住不能獻血，因為在經期的免疫力比較低，而且女性在經期血液的消耗量會比較大，如果在這個階段還讓自己獻血，在抵抗力下降的同時還容易讓身體的紅細胞消耗過多，在這種情況下就會讓身體的紅細胞不容易恢復而出現貧血。另外女性在月經期間獻血還會讓身體的內分泌受到影響，在月經期間女性的...
月經期間可以拔罐嗎，月經期間可以吃李子嗎
穆寄戢布儂 月經期間不可以拔罐的，如果是想拔罐 月經不調的話，最好在月經前或者月經結束後拔罐，拔罐是出淤血的，可能會對月經量有影響的。 厚致繁華 你好，拔火罐主要是看拔什麼部位。如果是拔小腹或者是拔腰骶部，那麼最好不要再經期進行。以免引起月經過多 如果是其他部位隨時都可以拔的。對於受孕是沒有影響的，...
可以月經期喝嗎，月經期間可以喝甜酒嗎
一般來說，經期不要喝寒冷的東西，但是也這跟個人體質有關。有的人即使喝冷的東西並沒有什麼關係，但是另外一些人喝就會感到疼痛。所以你需要看個人體質但是不管是疼還是不疼最好都不要和，還有就是不要吃寒性的東西。刺激辛辣的東西也不要吃。你好！大麥茶主要用於消溫解毒，健脾 降血脂 降膽固醇，清熱解暑，去腥羶，去...