1樓：知道比你多
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2：核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。
每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3：雞蛋。養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明。
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4：海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5：香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
7：魚。魚是促進智力發育的首選食物之一。
魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
8：葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9：芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
2樓：匿名使用者
堅果類、像核桃、杏仁、魚肝油。
補腦健腦必吃的十大食物
3樓：劍經業
你知道什麼食物最補腦呢？有時候用腦過度會抵抗力下降，身體機能也會出現小毛病，所以要經常吃補腦的食物，來促進腦部發育和延緩腦衰老，你知道哪些食物有補腦的作用呢？一起來看看十大最補腦的食物都是哪些吧。
十大補腦的食物排名。
1、核桃。說到補腦的食物，很多人都會想到核桃。沒錯核桃當中的蛋白質含量是很高的，也有不飽和脂肪酸，對人體都是非常有益的，可以增強腦部功能。
2、魚。魚的種類很多，魚肉中的優質蛋白質含量也高，而且肉質鮮嫩，非常受大眾喜愛，而且也可以當做是寶寶的輔食，營養價值很高，還有利於寶寶智力發育等。
3、牛奶。牛奶的蛋白質、脂肪的含量也高，也是營養豐富的保健食品，可以很好的促進骨骼發育，調節腸胃，提高機體的免疫力等，睡前一杯牛奶也可以很好的助眠。
4、黃豆。黃豆是我國的一種；糧食作物，其營養很豐富，不僅可以製作食用油，還可以做豆製品，用來煲湯也是美味，有健腦、提高免疫力、美容養顏等功效。
5、香蕉。香蕉是最常見且大眾最喜愛的水果之一，它果肉的膳食纖維很高，也是十大排毒養顏的水果之一，還可以預防便秘和心血管疾病等，多吃也可以提高免疫力。
6、雞蛋。雞蛋的營養價值是很豐富的，含有極高的蛋白質，對人體的神經發育也有重要作用，另外多吃雞蛋也有增強記憶力和健腦益智的功效，也比較適合**人群。
7、菠菜。菠菜中含有的鐵元素非常豐富，也是秋季適合養陰潤燥十大食物之一，一般貧血的朋友可以多吃菠菜，味道也是很鮮美的，可謂是天然的補血佳品。
8、黃花菜。
黃花菜自古以來就是一種美食，有健腦、抗衰老的作用，老人食用還可以預防致力衰退，女性朋友多吃也有美顏的效果，也是十大蛋白質含量最高的蔬菜之一。
9、葵花籽。
堅果的營養價值都是比較高的，其中葵花籽也有很好的補腦的功效，它含有蛋白質和不飽和脂肪酸以及鐵、鎂等微量元素，還是很不錯的休閒零食。
10、胡蘿蔔。
胡蘿蔔是十大冬季時令蔬菜之一，也是一種抗衰老功效很強的食物，多吃胡蘿蔔可以提高機體抵抗力，也有補腦健腦的作用，可以做成多樣的美食。
補腦健腦的食物
4樓：網友
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小公尺含有較豐富的蛋白質、脂鬥仿肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐茄銀富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的信空納纖息傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
希望對你有用。
5樓：江城之音
你喝點保健品，要在正規店鋪買的。
6樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充亮哪足的睡眠、適量的運敬團碼動以或尺及食物。
7樓：養生有約
想要孩困渣氏子腦子好，不妨梁檔吃這3類補腦食物，腦子靈活汪散健康。
8樓：小鐘養生
哪些食猜巨集罩物可以穗鬧補絕顫腦？
什麼食物可以補腦，什麼食物補腦
核桃啊，比較熟悉的，魚啊，營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類 如鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質 卵磷脂 維生素和鈣 磷 鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。動物肝 腎臟富含鐵...
補腦食品，補腦的食物，吃什麼補，補腦健腦吃什麼食物好？
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。補腦健腦吃什麼食物好？補腦健腦平時可以多吃些葵瓜子。豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明 喜食葵花子的人，不僅 紅潤 細嫩，而且大腦思維敏捷 記憶力強 言談有條不紊。吃什麼食物可以補腦 營養學家指出，經...
什麼腦補品好，什麼補品補腦最好
在這保健品中金思力要好一些。我建議藥物少吃，多吃一些 維生素b,維生素e.之內食物。對你有幫助。營養成分差不多的，可以混著吃，以避免藥物依賴或是藥物免疫 平時多吃核桃！芝麻！魚甘油！豬腦也很補的。什麼補品補腦最好 食物中的補腦高手 香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能...