1樓：水晶37玫瑰
核桃啊，比較熟悉的，魚啊，
2樓：匿名使用者
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。 大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。 硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。 棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。 需要注意的是，糖不宜多吃。
因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
3樓：匿名使用者
魚類、核桃、桑葚、蘋果等都可以，另外，中藥夜交藤、制首烏等泡水和燉湯喝也有較好效果。
4樓：匿名使用者
核桃。核桃肉內含有豐富的健腦物質不飽和脂肪酸。
5樓：匿名使用者
核桃！聽說豬腦髓也是補腦的好東東，個人不敢吃。
6樓：匿名使用者
核桃是最好的補腦食物。
什麼食物補腦
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哪些食物能補腦
7樓：中醫魯健
十種補腦的食物是什麼？魚，南瓜，香蕉，核桃，花生， 葵花子，牛奶，海帶 ，獼猴桃。
吃什麼食物可以補腦
8樓：實珧柔靜珊
下面我們為大家介紹7種常見補腦食物。
1、香蕉。磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
2、海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、南瓜。南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、核桃。核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
5、鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高階神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。之所以說鵪鶉蛋高考補腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素d的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。
7、豆腐。最新研究發現，豆腐中的大量卵磷脂是完成大腦情報傳遞的乙醯膽鹼的原料。乙醯膽鹼缺乏，是導致大腦遲鈍和老年痴呆的誘發因素。每週應吃上1~2頓。
特別是冬天活動較少，體內廢物容易蓄積，同時大腦活動較夏天緩慢，正是吃豆腐的好時機。大豆中雖然含有大量植物蛋白，但並不是很好消化、吸收，只有製成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。
9樓：
社會發展兒童成長越來越受關注，好多家長以為針對孩子的飲食多增加營養就可以進行補充所需的營養，其實不然針對孩子的教育後期開發和針對性是最重要的環節，例如有中國科學問價音響出版社出版，通過超級記憶」「思維導圖」「快速閱讀」「潛能開發」四大方面，可提高人的記憶能力、思維能力、閱讀能力、培養人們積極的心態，保持良好的精神狀態。對學生，可以提高學習能力，讓學習變得輕鬆、高效。對商務人士，可以提高思維能力，解決問題變得更容易。
10樓：愛你不像話
雞蛋，核桃和芝麻，水果，魚。
11樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充足的睡眠、適量的運動以及食物。
吃什麼食物能補腦?
12樓：太陽貓
想當年衝著我們家諧星松岡茉優看的小森林，看完後覺得這**真的是好**，被小森林系列圈粉了。色調與節奏都好**。
13樓：吃桃蘸大醬
以下是補腦的食物：
1.南瓜。南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2.香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
3.花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。實驗證明，常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的「長壽果」。
4.芝麻。芝麻中含有豐富的磷脂質，它是我們人體發育所必須的的營養元素。磷脂質中含有的脂肪、氮、磷等化合物，也是製作腦組織和神經的主要營養成分。
5.海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
14樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充足的睡眠、適量的運動以及食物。
15樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
16樓：東熙碧浩歌
吃魚類和堅果類的食物最好的。歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一。核桃、開心果等堅果和三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質，能為疲勞的大腦重新注入能量。
吃什麼食物可以補腦呢
記憶力下降 理解力下降 注意力不集中 健忘，這些症狀都在告訴你要趕緊補腦了，腦部功能的正常執行也需要營養的支援，那麼，補腦健腦的食物都有哪些呢？1 海帶 海帶不但容易取得 購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應 預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及dh...
補腦食品，補腦的食物，吃什麼補，補腦健腦吃什麼食物好？
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。補腦健腦吃什麼食物好？補腦健腦平時可以多吃些葵瓜子。豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明 喜食葵花子的人，不僅 紅潤 細嫩，而且大腦思維敏捷 記憶力強 言談有條不紊。吃什麼食物可以補腦 營養學家指出，經...
哪些食物可以安神，吃什麼食物可以安神補腦？？
手機使用者 你是不是晚上總是睡不好？動不動就大發雷霆？記性越來越差？向你推薦幾種食物，寧神 益智 還抗抑鬱，你要討好的，就是你自己！一 開心食物篇1 櫻桃櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。2 全麥麵包 碳水化合物可以幫助血清素增加，把麵食...