1樓：阿斯達歲的說
多宣傳練習太極拳的好處，讓他們瞭解學習太極學對於他們自身的體質有多大的幫助，多做一些宣傳，可以給他們買一些非常好看的太極拳服，然後經常舉辦太極拳比賽，這樣就可以提高他們對太極拳的興趣了。
2樓：休閒娛樂小達人小吳
可以在大學的體育課程上面對太極拳進行乙個培養，這樣就可以提高學生的興趣，也可以讓學生們喜歡讓太極拳。
3樓：生活達人徐胖妞
平時應該要多做宣傳，並且要鼓勵高校學生練習太極拳，培養一定的意識。
大學生習練太極拳的意義
4樓：你我不是對的人
大學生是國家的棟樑、必須有強健的體魄和健康的心理、兩者缺一不可。而太極拳是以練氣、練心、精心、修身、健體為指導思想的運動、大學生通過太極拳運動的鍛鍊可以加強肌肉、骨骼和關節的活動、鍛鍊神經系統、提高器官功能、增強呼吸機能、擴大肺活量、促進體內的新陳代謝、提高免疫力。而且對心理調節也是有很好的作用、大學生處於青年時期、心理方面不是很成熟、是接受教育、自我完善和實現個體社會化的最佳階段、而太極拳可以有效的降低抑鬱的負面情緒、減少心理壓力、調整到一種平和的心理狀態、鍛鍊意志、加強個人品德、提高個人素質修養。
同時、培養正確的與人相處的原則與修養、改善人際關係、因此、太極拳運動對大學生身心健康發展有重要的科學依據和現實意義。
大學生如何練好太極拳
5樓：網友
要想練好太極拳，大學生可以從以下幾方面入手：
尋找一位專業的太極拳配洞明教練，學習正確的太極拳姿勢和動作技巧。
堅持每天練習，在日常生活中儘可能多地應用太極拳的理顫巧念和技巧，如保持放鬆、平衡和流暢的呼吸方式，調整身體培告姿勢和姿態等。
加強身體鍛鍊和柔韌性訓練，例如瑜伽、普拉提等運動專案，以幫助身體更好地適應太極拳的要求。
在練習過程中注意內心的冥想和放鬆狀態，遵循太極拳的「心靜身閒」的原則，才能更好地發揮太極拳的效果。
需要注意的是，太極拳雖然是一項輕度的運動專案，但對身體有一定的挑戰性，初學者不要盲目追求高難度動作，應該根據自己的身體狀況和能力進行適當調整，並在教練的指導下進行練習。
談談如何練好太極拳
6樓：北綠少
關於談談如何練好太極拳問題如下：
1.心專
習練太極拳要高度專心入靜用意，必須全神貫注，意念要灌到周身各個部位，乃至貫注至u中指指肚。打拳時拇指小指是否相合到位？穿掌時勁運到中指了嗎？這些都要注意。
打一套拳15分鐘左右，83個式子，幾百個動作，編排嚴密，連貫性強，絕對不能走思。打太極拳強調專心用意，打拳時每個動作理法勁道都要體現出來。
一走思，拳式就會走錯，拳就打不成了。有人說走路散步是最好的運動方式，其實走路時仍可以想事，難能入靜。而練太極拳則是入靜的最好方法因為它是動中求靜。
2.鬆柔
太極拳技擊最大特點是「化打結合」。對方來力，我儘量化開。能容能化，使對方失去平衡為主不制敵於死地。化打合一，特別是陳氏太極拳打低架子，這是因為低架子容量更大。
陳發科公強調「順」。陳照旭先生講：四大塊都要放鬆，即兩肩和兩胯一定要放鬆。全身能放鬆，才便於容，便於化。
3.輕沉
拳打起來一定要輕沉兼備，尤其是手要向上發勁時，腰胯必須松沉，即逢上必下，如金雞獨立，右手向上舉，左胯就一定要下沉，好比是樹要往高長，根一定要深扎。
再有倒換重心，一定要檔走下弧腳的五趾要緊緊抓住地。順纏變逆纏、逆纏變順纏，凡是轉關時，一定要塌掌根。掌根塌時，肘要墜肩要沉、胯要松。定式時一定要螺旋下沉，同時邊呼氣邊沉。
4.規矩
要尊重拳譜，細摳拳譜，使自己的拳打出來大小動作外形都要到位。手眼身法步，一點都不能馬虎。如掌形，小指與拇指一定要說上話，虎口要圓。
穿掌時力在指尖，撩掌時力在手背，不同掌形不同用法，這些在打拳時都要注意。
如何學太極拳？太極拳有什麼特點嗎？練太極拳會阻礙長高嗎？
7樓：炳偉說娛樂
太極特別適合養生，特別受老年人歡迎。現在練太極拳的人越來越多，那麼如何學習太極拳呢？太極拳有什麼特點？讓我們看一看。
如何學習太極拳
1、注意放鬆，不要偷懶。
放鬆不等於放鬆，而是在身體自然活動或穩定時，最大限度地放鬆一些可能放鬆的肌肉和關節，動作時避免笨拙僵硬的用力。太極要求上半身要直立舒適，不要前後傾斜或左右傾斜野雞。兩臂應呈圓形，腿應彎曲到要求的程度。
2.分清虛實，保持重心穩定。
在初步瞭解了太極拳的姿勢和動作後，還要進一步注意虛實動作和身體的重心。乙個姿勢到另乙個姿勢涉及到姿勢的連線，貫穿著步法的變化和重心的轉移，從實到虛，從虛到實，就是要清晰連貫。
3.上下相隨，全身協調。
上下，即下肢和上肢的動作要協調，下肢動作還沒完成，上肢動作還沒完成。雖然初學者理論上知道要以腰部為軸，由軀幹帶動四肢來完成動作，但在這樣做的時候往往無法緊密配合。因此，首先要以單一的方式練習，使四肢協調，然後通過所有動作的連貫練習，逐漸達到全身的協調性和整體性，使身體各部分得到均衡的鍛鍊和發展。
太極拳有什麼特點？
1、綜合鍛鍊。
太極拳的動作有幾個極其重要的特點，柔、緩、恆、弧(即圓周運動)、不動，這些都是運動中絕對不可忽略的規律。這裡只拿不動的特點來證明它的綜合運動功能。
2.有意思。
太極拳的動作都採取圓形或曲線。剛開始練架子的時候做圓周運動不容易。當然就沒那麼有趣了。
但是練了之後，越練越熟；隨著滿意程度的提高，會產生濃厚的興趣。最後，如果能利用虛實變化，在圓周運動中鍛鍊調息，那就更有意思了。濃厚的興趣可以改善你的鍛鍊心情，對身體有好處，這也是太極拳的優點之一。
3.每個人都可以練習。
太極拳的動作輕柔緩慢，拳法也不難學。而且動作有高有低，用力可根據特點有多有少，以滿足患者的不同要求(咯血或出血者除外)，因此能幫助患者在恢復和改善功能活動方面取得顯著效果。
太極拳能長高嗎？
對發育期的人影響不大。運動可以使人的新陳代謝旺盛，生長激素的分泌明顯增加，促進身體的發育，使身材略高。但這種作用很小，太極拳在很多運動專案上沒有優勢。
練太極拳會阻礙你的成長嗎？
不會，太極拳不影響身體發育，沒有成長障礙。練太極拳可以達到鍛鍊身體的目的，不用太擔心。
8樓：人生皆可期待
在學太極拳的時候要做好相應的熱身然後找專門的太極老師去學習，學太極拳特點是他可以幫我們增強體質加強免疫力，一般情況下列太極拳不會阻礙長高。
9樓：大眼鄧小眼
我們在學太極拳的時候應該先掌握基礎，練好柔韌性，因為太極拳的特點就是比較柔和，慢，太極拳不會阻礙長高。
10樓：諾諾教育
全面鍛鍊 太極拳的動作有幾個極為重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動，都是鍛鍊上絕對不可忽視的法則。在這裡只拿一動無有不動的特點來證明它的全面鍛鍊作用。
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