1樓：
怎麼說呢 、我不知你因什麼而緊張 、、可我個人覺得緊張不一定要以吃東西來掩飾 、如果你身處的環境只有吃東西的話那就喝水吧 、在其他人眼裡喝水乃再正常不過的事 、這樣別人也就不會感覺到你很緊張的樣子 、、若在平時卻突感緊張 、那就深呼吸 、然後鎮定的思索自己該做什麼 、、
2樓：不自信的理由
吃豹子膽就不會緊張了。
3樓：網友
喝點水，深呼吸。到安靜的地方就可以啦。
緊張時吃什麼東西？
4樓：網友
1、脫脂牛奶。
科學家證實，**失眠和焦慮症的傳統熱牛奶**是有效的。鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合症。
例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每週最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的幾率降低了46%。
2、麥片。黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種使人心情放鬆的化學物質。
身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度。
建議在麥片中加入果神世醬，以加快大腦產生血清胺的速度。當你要面對高壓的一天時，應避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可鬆餅。
3、香蕉。香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血灶氏壓處於正常狀態。
迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。
4、菠菜。鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，隱瞎散易疲乏。
時間緊張的時候吃什麼好？
5樓：梁長逸
在生活中，因為時間緊，我們可能會沒有時間做一道複雜的美食。所以，以下是幾類好吃又便捷的美食推薦：
1. 快餐食品。例如烤箱裡面加熱的薯條、漢堡、熱狗、披薩等等，非常適合在家門口的連鎖快餐店購買，簡單方便，**適中。當然，也要注意快餐食品是否健康，適量食用。
2. 方便麵。方便麵是很多人最愛的美食之一，因為它既便捷又美味。
市場上有各種口味的方便麵，可以根據自己的口感偏好選擇。特別是每個品牌還有其各自的口味和辣度選擇，既滿足了口腔的味蕾，也方便快捷。
3. 純牛奶、豆漿、酸奶等新鮮飲品。這些新鮮飲品都是非常有營養的，而且製作方法也很簡單，可以直接購買市場上生產的產品飲用，營養美味。
4. 水果和蔬菜。水果和蔬菜都是非常健康的食品，而且儲存也比較簡單，市場上也有各種預先洗好或精緻包裝的水果和蔬菜**，口感也比較清新和鮮美。
總之，每個人的味覺和口感都有所不同，因此可以根據自己的個人愛好和喜好選擇美食。無論是哪種美食，都要注意適量，健康飲食。
心理緊張吃什麼食物
滄海浩波 可多食以下幾類食物來緩解緊張焦慮情緒 1.深海魚 海魚中的omega 3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。2.香蕉 香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的 這些都可幫助大腦製造血清素。3.葡...
烏龜吃什麼東西好，烏龜吃什麼東西
肉和包菜 肉末 麵包 麵條 青菜 沙蟲 魚吃的那種 小蝦米幹 烏龜專用糧，其中只有肉末何青菜不吃，其它都吃，而且小蝦米幹 沙蟲 烏龜專用糧超愛吃 雖然說烏龜任何食物都吃，但一直餵食便宜而營養價值低的食物，可能造成營養失調的現象，必須特別小心。烏龜吃什麼呢？烏龜需要大量的鈣質，應餵食含有大量鈣質的食物...
吃什麼東西補腎？？吃什麼東西能補腎
板栗號稱 千果之王 補腎則是它的重要功效 根據五行來說，黑色東西入腎，平時可以吃些黑豆，黑米，黑木耳等黑色食物，現在有種專業溫腎的韭杞茶評價非常好，像這種茶裡面含有的高濃縮韭菜籽提取物和枸杞子提取物都是天然固精強氣，養腎補陽中的佳品，沒有依賴性，很適合年輕人服用。韭菜籽，雞蛋，板栗，牡蠣，鮑魚，甲魚...