1樓：多多貓兒闖天涯
直接食用水果好。果汁中雖富含水果的營養成份，但缺少纖維。水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，不僅可降低血液中膽固醇。
而且食用植物纖維起到通便作用。這是飲用果汁所不能達到的效果。
2樓：網友
老年人便秘也是因為隨著年齡增長，腸道內有益菌減少，腸胃蠕動緩慢導致的。想要通便還得從自身的飲食和生活習慣開始入手改變。
1.多吃富含膳食纖維的食物（穀物、薯類、蔬菜、水果）；
2.適量攝入脂肪，每天攝入 25 - 30 克油脂同時還應適量食用堅果（平均每天 10 克左右）；
3.充足飲水，每天應飲水 1500 - 2000ml 左右。另外，每天喝些粥、湯、牛奶、豆漿，也都是人體水分的良好**；
4.適量運動，避免久坐，或進行腹部按摩促進腸道蠕動；另外每天進行至少 30 分鐘的中強度運動。
總結起來就是：蔬菜水果多喝水，適量油脂勤運動。想要喝果汁的話可以選擇西梅汁、獼猴桃汁、火龍果汁。
西梅汁可以試試噗嗤西小梅暢暢飲，西梅汁+火龍果+三種益生元，我空腹喝完一般乙個小時就要去廁所了。
老人常喝蘋果汁有什麼好處
3樓：泃瀠禨嚦
美國麻薩諸塞大學研究人員托馬斯·謝伊及其研究小組在實驗中發現，蘋果汁之所以有這樣奇妙的抑制健忘的效果，是因為它能促進神經遞質乙醯膽鹼的產生。神經遞質是將資訊從乙個神經細胞傳送到另乙個神經細胞的化學傳遞物質，這種物質的不斷生成，能增強人的記憶力。
那吃蘋果行不行呢？營養科副教授說，蘋果被稱為全科醫生，效果顯著。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，尤其是維生素a和胡蘿蔔素含量較高。
它還含有豐富的水溶性食物纖維果膠，以及蘋果酸和檸檬酸，能防止疲勞。吃蘋果還能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受煙塵影響。
如果是自己榨的汁，最好連蘋果渣一起喝。因為看似混濁的蘋果汁和澄清的相比較，混濁蘋果汁中的多酚量是清蘋果汁的4倍，而多酚是抵抗腫瘤和抑制血壓上公升的高手。
老人常喝蘋果汁能預防痴呆，現在知道了老人常喝蘋果汁能預防痴呆，但考慮到老人咀嚼功能衰退，所以建議老人喝蘋果原汁代替吃蘋果。
年紀大的老人吃什麼水果好，老人吃什麼水果好，急 急！
老年人的食物要做到熱能不高，蛋白質 數量足，動物脂肪少，無機鹽 微量元 素和維生素很充足。具體地說要有多量的牛奶，適量的雞鴨魚 瘦肉 少量的蛋 肝粗糧，大量水果 蔬菜，常用一些硬果類如花生 核桃 蓮心 瓜子和菌藻類如紫菜，海帶。香菇，木耳。老年人應補充的遊離糖下限為零，上限為10 主要指甜菜 甘蔗中...
老人冬季喝什麼湯好，冬季老人適合喝什麼湯養生
小莫沒有你 1 三丁豆腐湯 功效 味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃。2 鱔魚辣湯 功效 此湯味鮮而辣，具有溫中補虛之功。適用於冬季胃脘冷痛 乏力頭暈等病症。3 椒鹽鯽魚湯 功效 此湯肉質鮮嫩，湯鮮味美，營養可口，有溫中和胃 補虛散寒 助食慾的功效。適用於脾胃受寒引起的納食不馨 嘔吐反胃等病症。...
老人夏季最好吃什麼水果
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差 腸蠕動減慢 胃粘膜萎縮 胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用 少食多餐 的吃法。經常胃酸的，不宜吃李子 山楂 檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子 香蕉 桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大...