1樓：伴你娛行天下
立春這個時候的天氣很容易出現「乍暖還寒」的情況，此時的我們如果不注重養生的話，恐怕很容易出現感冒或是腸胃不適的情況。那麼，你認為春天應該怎麼養生比較好？下面是給出的幾點建議，感興趣的朋友不妨一起來圍觀一下。
一、立春需重視食療養生。
養生一定離不開食療，這是從很早的時代就開啟了的。對於人們而言，如果可以通過日常飲食來調解自己的身體機能，那麼肯定要比藥物**要好得多、舒適得多。因此，想要在春季增強自身的免疫能力，也應該學會根據四時的變化，選擇合適的食療方式。
對於立春來說恰是柔肝養肝、梳理肝氣的重要時節，此時的我們要以養肝為春節養生的重點。所以，在飲食方面會有比較大的調整。
二、春季養生需多吃點啥？
由於春季容易上火，我們在這個季節的飲食必須是以清淡為主，千萬要少吃那種油膩的、生冷的或者辛辣的食物。此時我們的養生重點是養肝，所以應當多吃黃綠色蔬菜，如芹菜、番茄、南瓜和胡蘿蔔等，這些蔬菜可以有效消除春困；還應該多吃黑色食物，比如黑子、黑木耳等，這些食物可以補腎御春寒。有一些水果也是可以多食的，比如說葡萄和士多啤梨等。
在這個季節還應當食用一些能夠增強人脾胃功能的食物，以便遠離腸胃不適的困擾。
三、還需加強保暖和運動。
在春季除了可以食療養生為，還應當加強身體的鍛鍊，多參加運動，並注意人的穿著，要做到禦寒保暖。我們都知道，立春時節是最容易出現「倒春寒」現象的，如若我們在穿著上不細心一些，很容易就會著涼的，此時感冒了對身體肯定不好啊。此外，立春過後也可以適當參加一些活動了，比如說郊遊踏青或者放風箏等，這些活動可讓我們的身心都放鬆下來，整個人的精神狀態會變得更好。
當春季的我們能夠做到「天人相應、順應四時」的話，相信我們的日子會越過越好。
春季養生除了要遵循以上的原則外，還需做好疾病**的預防工作，比如肺炎、肝炎、流腦、過敏性哮喘等疾病，一定要隨時警惕它們死灰復燃。此外，春季不宜多時酸收之味，需多吃韭菜香菜等食物，可以有效生髮陽氣。
2樓：雪落無聲
春天養生要注重養肝。此時養生需要早睡早起，「人臥則血歸於肝」，規律作息是養肝血最好的辦法。另外，如果感到情緒低落，可以泡些玫瑰花、陳皮水來疏肝理氣。
3樓：浩海永寧
在春天，應該去多喝一些湯品的，銀耳蓮子湯，枸杞湯，或者是去做按摩都可以，都是很好的養生。
4樓：行樂樂樂行
首先就是要做好個人的保暖工作，他們就是要多穿衣服，而且要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有就是要多喝牛奶多吃雞蛋，然後不要吃辣的食物。
5樓：愛吃西瓜的熊
一定要預防各種疾病，而且可以做一些溫和的運動，也要注意適當的保暖，注意養肝，儘量做到早起。
6樓：雙魚愛仕達
春天首先應該多鍛鍊，而且應該多吃一些養生餡的食物，多吃蔬菜水果，多吃一些蛋白質類的豆製品，而且一定要喝一些枸杞湯。
7樓：小白象
注意防寒，雖然春季氣溫漸漸回暖， 但是早晚溫差還是很大，第二點就是勤通風，戶外運動，注意飲食，控制油膩食物的攝入。
立春作為一年的開始有著重要的意義，春天養生有哪些需要特別注意？
8樓：戶冰鑲
1、春捂防寒應有度。春捂是防春寒的有效措施，春季養生適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。
2、養肝。春天適當吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹悉鉛筍、香椿、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品，可以達到養頃橡肝、護肝的睜乎好目的。
9樓：杜春柏
這個季節也容易發生肝膽疾病，也是肝膽培養的時期。你應該多吃綠裂寬色食品。晚上不要熬夜。務必在11點前睡覺。晚上不去賣巖夜場，平時肆配亮不喝酒！
10樓：金承媽媽育兒屋
我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意嫌納擾思是說，春季宜少吃酸的，多茄汪吃甜的。
中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱芹旦量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
11樓：教育知識之家
調養精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏洩條達，心胸開闊，情緒樂觀隱賣，戒鬱怒以養性型攜轎，假日去踏青問柳，遊卜肆山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。
什麼時候立春立春前後養生有原則
12樓：乾萊資訊諮詢
2019年立春在02月04日。立春養生的原則有：
1、防圓緩拿止舊病**：
古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。
春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
2、不要過早減衣：
春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫哪渣變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。橘搭。
一年之計在於春，春季養生這3點不能少
13樓：養生種草
黃帝內經》說「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」春季就是從二十四節氣中的立春開始，隨後要經歷雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。
隨著我們的天氣轉暖，人體新陳代謝加快，所以春季 養生 要順應春令陽氣公升發，萬物始生這一特點。那我們應該注意哪些方面呢？
一、春季養陽
春季氣溫逐漸公升高，人體與自然界的陽氣開始逐漸公升發滋長。所以隨著春季天氣的回暖大家開始紛紛地走出戶外，活動量加大，同時伴隨著汗液也開始增多了，這個時候就需要防止寒邪入體，引發寒性疾病。所以也建議大家在早春的季節不要太早地減少衣物，從而出現風寒邪氣入體引發感冒咳嗽等呼吸系統疾病，另外也有人說「春困秋乏」。
這個原因是因為季節更替後，機體末梢槐液血液增多，汗液分泌也開始增加，各器官的負荷也會開始加重，導致**腦部的血液也開始減少，所以這個時候古人說的「早睡早起」也就是這個理，早上起床後，可以進行散步慢跑的活動。
二、預防疾病
在我們新冠肺炎常態化的情況下，建議我們大家出門一定要帶好口罩，儘量不要前往**量密集的場所，尤其是患有基礎疾病的人群，更需要注意。此外，春季也是流行**冒、肺炎、支氣管肺炎、支氣管炎等疾病高發的時間，所以要注意日常的開窗通風，並且通過飲食以及適當的有氧運動來提高我們機體自身的免疫力，來抵抗各類疾病的入侵。
三、春季養肝
中醫向來就說「春宜養肝」，春屬木，而在人體五臟之中，肝也屬木。肝的主要作用就是調節情志、疏洩情緒。如果肝的疏洩功能減退，肝氣鬱結，就容易出現心情抑鬱、悶悶不樂的情況。
如果疏洩功能太過，就會出現心情急躁，易怒。所以我們春季養肝，首先應該保持心平氣和，心情舒暢，選擇合適的方式來調節自己的情跡明歲緒姿睜，化解壓力。
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