1樓：嬿凝
因為燕麥和麥片雖然高熱量，但**於植物不容易發胖，還能有助於燃燒脂肪，而且富含高纖維素有助於飽腹，從而減少對其它食物的攝入量，所以深受健身愛好者青睞。
2樓：春季的風啊
因為它們裡面富含的膳食纖維很多，給人一種很飽腹的感覺，所以很受健身愛好者們的青睞。
3樓：乾煸新鮮事
因為燕麥和麥片的飽腹感很強，很適合**的時候吃。
燕麥片熱量很高為什麼還能**
4樓：網友
這個沒聽說過。
科學健康**方法。
1：每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽。
2：每天睡眠七個小時左右。
3：每天跑步至少五公里，可以在多點。
4：平時少吃肉多吃菜，不吃肉。
5：少吃高熱量食品，如披薩蛋糕，忌廉類食品6:少喝飲料，現在飲料糖分過多。
燕麥片熱量高嗎 但是**為什麼要用麥片
5樓：遊醫明達
1、高。燕麥片的熱量：376大卡/100g；每100克燕麥片含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克。
2、燕麥所含的熱量跟公尺飯差的太多，但是燕麥含的膳食纖維比公尺飯要高得多，所以燕麥是可以用來**的。食物中的產能成份主要是三個，脂肪，碳水化合物和蛋白質。具體的計算方式為：
熱量=脂肪x9+（碳水化合物+蛋白質）x4。
為什麼燕麥熱量這麼高呀
6樓：糖醋小排愛好者
原因如下：1、燕麥的熱量是367大卡畝爛沒每100克可食部分，燕麥本身並不**，卻能幫助更好的維持**成果，因為它本身是高膳食纖維的食物，吸水性強，易產生飽腹感。其本身而言歷模是富含多糖的糧食，熱量相對蔬菜亦高；
2、燕麥是富含多糖的糧食，迅納若是a型血，應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝，若是 b型血或者ab型血，應少吃燕麥，容易導致發胖；
3、燕麥片的能量不低，它卻含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化的過程就會消耗大量熱量，1大卡等於焦耳，1580焦耳約是300卡路里。燕麥片的營養很全面，可通便排毒。
燕麥、麥片有很高的熱量，為什麼這類食物還倍受健身愛好者的青睞？
7樓：北島嶼音
燕麥片是近年來大家都非常喜歡的一種保健食品。它不僅以其小麥風味而聞名，而且以其許多功效而聞名。
燕麥中含有蛋白質達。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8中氨基酸含量均居首位。燕麥富含優質的油脂，由不飽和脂肪酸組成。
燕麥中豐富的β—葡聚糖能提高人體免疫系統，同時還可促成纖維細胞合成膠原蛋白，具有良好的修復能力。
燕麥中的膳食纖維分別是小麥的倍和玉公尺的倍。增加飽腹感，防止攝入過多高熱量食物。 燕麥中的b族維生素、葉酸、礦物質含量都比較豐富，特別是維生素e。
不僅僅對健身有好的幫助，同時對**也有美白保溼、延緩**衰老等功效。此外燕麥中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。
現在非常流行水果堅果燕麥，其實就是在燕麥裡新增了果乾和堅果。雖然口感上有很大的提公升，但是在熱量方面也有所提高，畢竟有果乾和堅果的特殊製作工藝。
燕麥營養雖然好，但並非多多益善掌握正確的吃燕麥姿勢才能事半功倍。燕麥中的β—葡聚糖是水溶性纖維，只有在煮制過程中才會溶解出來其表現就是燕麥會越來越粘稠。燕麥中β—葡聚糖的含量越高，煮出來就會越粘稠，其營養就越高。
燕麥是全穀物，膳食纖維豐富。長期食用會影響其它營養物質的吸收，不僅不能吸收燕麥的營養還會導致營養不良。所以不要把主食完全用燕麥替代，可以混合食用。
8樓：獅子天予
下面我們對其中的一些資料和作用進行一下分析很多網上卡路里**並沒有清楚顯示一些必需的條件，例如煮食後或煮食前的乾重或溼重，這很容易令我們誤解某些食物的營養價值。雖然這些**是對的，因為條件還不清楚，但很容易誤解，前100克穀子含有358卡路里，這是小公尺的乾重，也就是說，當我們不做飯時，我們拿起小公尺稱重的結果，第二片燕麥也是乾重，因為**上還說是燕麥片，而第三卡路里圖是好公尺。也就是說，它是溼重。
蒸煮後，大公尺吸收的水的體積增加了幾倍，重量也增加了很多。自然，100克公尺的熱量比100克公尺的熱低得多。事實上，如果有公平競爭，100克公尺(乾重)的熱量約為346卡路里，所以實際上三者的熱量基本相同，在熱量方面沒有絕對優勢。
事實上，穀類食品的熱量差異不大，紫公尺、黑公尺、糙公尺等，100克(乾重)卡路里基本徘徊在300×400卡路里左右，100克(溼重)卡路里基本徘徊在100×200卡路里左右，就熱量而言，不能與失敗相比，但在營養價值上，營養成分的比例仍然是優勢和劣勢。例如，與燕麥、穀子和大公尺相比，燕麥的粗蛋白含量遠遠高於穀子和大公尺。從澱粉比的角度看，燕麥中大公尺含量最高，而礦物質、脂肪和蛋白質含量較低，膳食纖維成分較多。
雖然穀子膳食纖維並不比燕麥多，但也比大公尺高，稻公尺由於精加工，失去了大量的小麥麵筋成分，營養物質的流失相當多，所以從膳食纖維、燕麥、穀子公尺的角度來看，公尺也可以提供一些能量，但穀子和燕麥可以補充更多的礦物質、蛋白質，並且有較強的飽腹感。
經過以上解釋，想必大家都明白燕麥、麥片有很高的熱量，為什麼這類食物還倍受健身愛好者的青睞吧。
9樓：雲梔雨下
因為熱量高但是卻比公尺飯低很多，而且有營養。
10樓：包子包老師
因為比起公尺飯來說它們的熱量已經很低了，而且還容易飽腹。
11樓：冰凌花的芬芳
賣主要含膳食纖維比較多，可以降低膽固醇，還能降，甘油三酯，大量纖維素。
12樓：網友
因為這是對身體很好的啊。
13樓：新使用者乙個
更多的是迷信和盲從的成份，營養再豐富也不能滿足人體所有的需求。所以要想身體營養均衡，就應該攝取谷，豆，蛋，奶，魚，肉，水果，蔬菜…等各種食物。
14樓：油潑面不要蔥
因為這種食物特別方便，還營養。
15樓：網友
因為這樣身體可以恢復的快。
16樓：愛學習
當我們不做飯時，我們拿起小公尺稱重的結果，第二片燕麥也是乾重。
17樓：網友
畢竟傳的燕麥很有營養，而且適合**。
18樓：風蜂蜜柚子茶
因為可以吃少量就達到要求啊。
19樓：夔恰子
實際上三者的熱量基本相同，在熱量方面沒有絕對優勢。
20樓：無敵雲姐
這些食物對身體有好處所以大家很喜歡。
21樓：譃偽的玳言
很喜歡燕麥的口感，就算不能**我也喜歡吃的。
22樓：網友
這是因為這樣更加的健康。
燕麥熱量這麼高，為什麼還是比較適合**者
23樓：網友
雖然同等重量的燕麥比大公尺熱量高30%左右。但**期間可以吃，是因為以下幾點原因：
燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。
攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
雖然燕麥片可以通過增加飽腹感來達到**的效果，但這也是需要很長一段時間才能看出來的。據飲食專家介紹，在每天都食用燕麥的情況下，需要30天左右才能看到輕微的**效果，如果要見到明顯的**效果，需要堅持3個月至半年左右，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
通過以上兩點可以看出，燕麥可以**的原因主要是通過增加飽腹感減少其它熱量攝入來實現的。燕麥本身並不能起到**作用，所以是要在減少食量的前提下才有可能。如果吃了燕麥再吃一些高能量的食物，那還不如不吃。
燕麥片的熱量比公尺飯高，為什麼還要提倡**的人吃
24樓：網友
燕麥片的營養組分是所有穀物中最均衡，最豐富的，蛋白質含量和膳食纖維含量最高，所含脂肪也是植物脂肪，就是植物油，和動物脂肪相比，對人更有益而且不容易使人長胖。另外，有些人認為熱量越高越容易長胖，這個觀點是有誤的，看一種食物是否利於**，還需要看其營養的組成，燕麥雖然熱量高，但是其豐富的膳食纖維利於腸道蠕動，改善排便，利於**的；並不是熱量高的東西就容易使人長胖，比如酸奶，單位熱量比較高，但是營養成分都是有益於**的。
而且燕麥和公尺飯的熱量差不多，燕麥340多，稻公尺340多，都是遇水膨脹的，所以泡好的燕麥100克也最多就100來大卡。燕麥蛋白多，比白公尺飯頂餓，粗纖維多，促進排便。就醬。
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