1樓：科外蒯老師
人們常常把養生掛在口邊，最好的養生方式應該是早睡早起，不要熬夜；養成清淡飲食的習慣，儘量不要吃一些大油大葷的食物；經常運動。<>
如今，人們總是說養生，他們會喝一些養生茶，吃一些養生的補品。儘管如此，很多人的身體還是處在一種亞健康的狀態，主要是因為大家沒有掌握養生的要點，一邊提養生，一邊熬夜吃宵夜。
說到最好的養生方式，肯定就是早睡早起。現在很多年輕人喜歡熬夜，有的時候甚至通宵，第二天早上起來沒有精神，而且覺得整個人昏昏沉沉的，感覺很不適。實際上，這就是熬夜帶來的後果，非常傷害身體。
晚上我們的內臟都要排毒，如果熬夜的話，其實就是等於把毒素留在體內。最終導致身體處在一種亞健康的狀態，損傷壽命。<>
其次，日常飲食習慣也非常重要，所謂病從口入。我們吃進肚子裡的東西有一部分會被身體吸收，因此吃的健康非常重要。有些人特別喜歡吃宵夜，比如燒烤、海鮮、油炸食物等。
本身這裡食物當中就含有很多有毒有害物質，吃多了對身體並不好，甚至會引發一些疾病，更嚴重的會導致癌症。再加上大家都是晚上吃，對身體的損傷是加倍的。因此，養成乙個良好的飲食習慣，比如清淡飲食，低糖低鹽，就是一種好的養生方式。
另外，很多人就是因為缺少運動，導致身體的一些慢性疾病，比如糖尿病、高血壓、高血脂。我們在日常生活中，一定要運動，因為只有運動的時候，我們才能夠把多餘的脂肪代謝出去，讓我們的身體維持乙個健康平衡的狀態。上面提到的這幾點可以說是養生方式當中非常重要的幾點，希望大家能夠注意。
2樓：每日話題心說
每天泡腳，保溫杯裡泡枸杞，早睡早起，不要熬夜，注意鍛鍊身體。
3樓：職場導師小璇璇
養生很重要，但正確的養生方法更重要，平時要養成良好的生活習慣，還有營養要均衡，也要注意規律作息時間，這樣會更好。
4樓：李佳楠那男
其實就是杜絕一切你喜歡的事物。不能喝酒喝可樂。不能吃辣吃雪糕。必須早起早睡，按時吃飯。
5樓：幸福小豬豬
保持良好的作息習慣，不熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃垃圾食品，保持心情舒暢，堅持鍛鍊身體。
6樓：周小周
一般養生是乙個比較好的方法，對身體的因素有很多，比如養生，我們一定要懂得規律飲食，規律的睡覺，而且一定要加強鍛鍊。
7樓：網友
應該減少吃垃圾食品，因為只有這樣才能更好地保護自己的身體，讓自己的身體狀態更好。
8樓：小李美死了
我們應該合理飲食，並且應該合理休息，而且也應該做一些有意義的事情，吃一些健康的食物，注意營養均衡，這樣就可以了。
9樓：路邊的風兒
最好的養生方式就是早睡早起，不要熬夜，多吃一些綠色蔬菜，多吃一些富含維c的水果，適量的吃一些粗糧，保持心情愉快，多多的鍛鍊，就能夠讓身體更加健康。
現在人們常常吧養生掛在口邊，什麼才是真正的養生？
10樓：孫娜娜愛學習
現在很多人都比較注重養生了，覺得這的確是乙個比較好的現象，因為這在一定程度上也能夠讓你知道身體的重要性。現在人們經常把養生掛在自己的嘴邊，什麼才是真正的養生呢？
有一些人可能就會覺得養生就是讓自己的身體變得更加健康，但是可以告訴你如果你真的想要達到養生的境界，那麼這個時候你就必須要學會順其自然。大家在生活中都會十分忙碌，特別是有一些年輕人經常熬夜，但是大家也都知道熬夜，對於你的身體是沒有好處的，而且現在社會的競爭力也是比較大的，所以很多人都沒有辦法顧及自己的健康，所以大家在生活中就一定要照顧好自己，如果你能夠懂得順其自然，那麼這個時候你就可以懂得養生，所以大家平時在生活中一定要做好必須的工作。
覺得養生最重要的東西就是要控制好自己的飲食，因為在現實生活中很多人都沒有辦法管住自己的嘴，因此就會導致大家會吃很多不營養的東西，而且很多人都很喜歡吃垃圾食品，但是大家也都知道這種垃圾食品新增了很多新增劑，所以對於大家的身體是沒有任何好處的。所以覺得最重要的就是要管住自己的嘴，如果你能夠控制住自己的飲食，那麼你就能夠擁有更加健康的身體，因為有了健康，人生中的一切才會擁有意義。
所以大家一定要有養生的觀念，而且必須要讓自己的身體變得更加健康，因為擁有乙個健康的身體已經勝過了千萬的財富。所以覺得擁有健康才有機會擁有後面的一切，因此大家就必須要重視起來。
11樓：小豆子子梓
我覺得真正的養生就是非常注重自己的身體方面，飲食方面，作息方面，行為方面和健康方面。
12樓：愛上我企鵝9啊
真正的養生就是注意自己的飲食習慣，一定要增加鍛鍊，每天晚上都泡腳，不熬夜。
13樓：帳號已登出
在飲食上非常的重視，會經常的進行一些運動，有乙個非常好的心情，非常注重身體的一些東西，這樣才是養生。
14樓：網友
養生的法則有多種多樣，然而真正的養生其實歸根結底就是養身加上養心就等於我們所要了解的養生了。
養生＝養身＋養心。
如果要問，什麼是當下最為流行的東西，許多人可能會不假思索地：「養生」。你看，大街小巷、公園廣場，每天都能看到養生者的身影；報刊幾乎期期都有養生的欄目，電視廣播更是天天有養生的講座。
這不奇怪。經濟發展了，物質豐富了，人們就很自然地想到健康長壽，想到提高生活質量。那麼，什麼是真正的養生呢？
養生是指根據人體生命過程的活動規律所進行的一切物質與精神的身心護養活動」。顯然，養身是基礎、養心是導向，兩者相輔相成。進一步說，養生不僅是指生理上、醫學上的養身，更是心理的、精神上的養心。
養心是更高境界、更高層次上的養生，是健康體魄的靈魂所在，也是養生的精髓。古今中外，那些養生大家和高壽者，無不與他們的注重養心有關。
人們常常把養生掛在嘴邊，你知道怎樣養生才是最正確的養生方式嗎？
15樓：文文愛教育
健康和養生都是系統工程。影響身體健康的因素較多：飲食、生活習慣、風寒燥暑溼熱、運動、娛樂等都會對健康有重要影響。
養生的方法也很多。一定要設計出適合自己的一套養生方法，務必分清哪些對自己是主要的，哪些是次要的。
飲食是一門科學，任何食物都有藥物作用，不是想吃什麼就吃什麼，膳食營養必須適合自己，每個人體質、疾病和偏食不同，所需要的食物也不—樣。限食垃圾食品，多吃神造的，少吃人造的。飲食有度，過飢過飽危害健康。
目前存在的問題非常多，有節食**體弱多病的，有過午不食的，有不吃早點的，也有不吃晚飯的。
良好生活習慣，睡眠充足、戒菸限酒、禁止不肥**、不吃寒涼食物等。運動養生，動靜有度。既不能過於勞累，也不能過於安逸。
從健康．養生的角度說，馬拉松比賽、運動量很大的運動都不應該提倡。因為，這些運動對人的身體傷害極大。為什麼有不少跑馬拉松比賽或者劇烈運動會心臟騾停導致猝死？
主要是飲食不科學造成的，缺乏某些營養。
心理養生，身心智健康才會心平氣和。凡是愛發脾氣的人都是生理不健康，脾氣大是疾病的症狀。主要有三種疾病會隨著病情的增加脾氣增長。
肝病、心腦血管疾病和癌症。如果膳食營養科學，精神病、抑鬱症、懶惰、急躁易怒、心情不好等都是能避免的。萬事有原因，哲學基本思想：
物質決定精神」，營養決定精神。
娛樂養生，娛樂方法很多：唱歌。跳舞、打桌球、旅遊、聚會等，根據自身條件找適合的方式。
中醫養生，有艾灸、按摩、泡浴、足療等。中醫養生方法很多，效果很好，現在越來越多的人注重此法養生了。中醫方法是外養，食療營養是內養，內外結合才是最好的。
16樓：丨生活更美好丨
正確的養生方式有很多很多人都有自己的養生方式那麼我在跟你說一說我自己的養生方式吧。其實到現在的話那麼我的養生方式其實也就是那麼幾種也就是早睡早起很多人都知道這種。
早睡早起有很多好的特點，這個特點的話，其實我們的話都是不言而喻的，比如說早睡早起的話，乙個特點就是早上起來之後，精神特別好，呼吸的新鮮的空氣，感受的新鮮的太陽，特別是迎著朝霞，那麼自己的精神肯定是最好的，保持乙個非常好的精神狀態，精神狀態是養生的乙個重要環節，如果你的精神狀態不好了，那麼養生基本上就垮掉了，就是這樣子的。所以說這個早睡早起是很重要的。那麼第二點的話是多喝溫水，我們經常和女生說一些多喝開水，那麼現在我想告訴你，我們應該多喝溫水，因為喝水是人生中必不可少的乙個環節，喝水是補充人生中的很多養分或者說水分。
很多人都覺得這道口渴的時候才去喝水，其實這個是錯誤的。等你口渴的時候再去喝水的話，那麼就是到了乙個比較危險的地步了，或者說到了乙個必須補水的地步了，那麼這個是個不被動補水，那麼我相信主動補水的人應該都是知道的，應該主動去喝水，每天要喝兩公升的水。
第3點的話，要多多鍛鍊，很多人不喜歡做鍛鍊，覺得鍛鍊太累了，我以前有個舅舅，他就不喜歡鍛鍊，她說鍛鍊那麼辛苦，有什麼好鍛鍊的，所以說從來就不鍛鍊，其實這樣子的人的話，身體是很差的，他只是滿足的衣食住行的需要，卻對身體進行了呼市，反正我覺得話應該長期鍛鍊下去。
17樓：殷琬
早上起來喝一杯溫開水，有利於把昨天的毒素排出來，經常做有氧運動，多補充身體所需要的營養，形成早睡早起的好習慣，多吃易於消化的食物。
18樓：隨遇而安
晚上的時候要10點之前睡覺，早上7點起來鍛鍊身體，一日三餐按時吃飯，要葷素搭配，不要挑食，可以多喝一些補品。
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