1樓：網友
臥床休息月經來的前兩三天，量大，而且下腹伴隨輕微的疼痛，所以，最好能夠多臥床休息，給自己充足的睡眠，拒絕熬夜，月經期間避免劇烈運動哦，劇烈運動會加劇肚子疼痛，使得月經突然停止或者突然量非常多，這些都是不好的症狀哦。
2樓：消化
女性在月經內不要再做劇烈運動了，因為這時候身體是非常虛弱的，根本沒有精力承受劇烈的運動量，另外劇烈運動之後會加速血流速度，到時候月經量更多，同時帶給大家更多的疼痛感。所以女性在經期內就好好休息，多吃一點有營養的食物，那麼多血流失了得把它補回來。
3樓：名
月經期間，身體不斷在流血，抵抗力也會變弱，子宮在排毒的同時，也會排走體內的部分血液，所以要多吃紅糖、紅棗、牛奶、銀耳等補品來補充能力，特別對於低血糖的女生來說，月經期補充紅糖非常有必要哦，而且紅糖有暖胃止痛的功能。
4樓：剛強且健壯丶餅乾
注意保暖冬天來月經，就多穿見衣服，或者在肚子的衣服外層貼暖寶寶，給身體加溫。夏天睡覺也記得在肚子上蓋點被子，不要站在空調底下吹，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，一定不能讓身體受到寒冷哦。
5樓：影子
首先你需要乙個會煮紅糖水的男友。。。薑片紅糖水，有姜的辣，5碗水煮成1碗水，有一點點的膠狀的感覺，一般生理期喝3次左右都不會太痛的了會給你按摩。然後無時無刻的照顧你。
6樓：以心
很多女性在月經期內就像走了一趟鬼門關一樣，肚子非常疼，一些嚴重的痛經女性甚至需要吃止痛藥，否則連飯都難以嚥下去，吃下去的飯又吐出來了，希望痛經的女性在月經期間儘可能不要觸碰冷水，刷牙洗臉的時候也得使用溫水，如果大家在經期內還是觸碰冷水的話，疼痛的感覺更加強烈。
7樓：沉夜孤星
避免性生活月經期間身體是在排毒，不要去為了一時的衝動進行性生活，因為衝動會引起子宮的收縮，引起血液無法順利排出，還會引起小腹的疼痛，非常容易引起**疾病的。注意哦。
8樓：阿桑怪怪
姨媽每月準時準點報道，讓痛經的女性著實頭疼，飽受折磨。其實，月經是可以調整的，要想有乙個舒適的生理期，首先讓自己有乙個好的身體，平時在飲食上和生活習慣上都要注意！
女孩生理期注意
9樓：網友
1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
10樓：匿名使用者
生理期需要注意飲食方面的不能吃涼的辣的也不要吃醋~衛生方面需要注意要勤換衛生棉~注意清洗不能洗盆池~洗淋浴的時候也注意不要受涼~還有就是不能做一些劇烈的運動~月經期間會感覺很累腰會有痠疼的感覺記住別捶腰會起到反作用~另外保持愉快的心情~天天開心！
11樓：網友
注意不要吃冰的和辛辣的食物。
多喝水，就沒有了。
12樓：匿名使用者
千萬不要吃冷飲啊，我算是個前車之鑑啊。。。
女生應該怎樣正確的對待月經期呢？
13樓：群眾看世界
女生應該正確對待月經期，關注自身健康，同時也要尊重自己的身體和生理週期。以下是一些建議：
接受和正視：月經是女性生理週期的一部分，是自然而然的現象，褲凱應該正視並接受。不要對月經感到羞恥或尷尬，要理解這是身體的正常反應。
計劃和備齊用品：提前計劃月經期，確保備齊衛生用品，如衛生巾或月經杯，以應對月經來臨。
保持清潔：在月經期間保持良好的個人衛生，及時更換衛生用品，防止感染。
均衡飲食：在月經期間注意均衡飲食，攝取足夠的營養，尤其是富含鐵質的食物，有助於緩解疲勞和焦慮感。
鍛鍊和休息：適度的鍛鍊可以緩解月經期的不適，同時保持充足的休息，有助於舒緩身心。
自我照顧：月經期可能伴隨不適，要學會自我照顧，如熱敷、溫水泡腳等，緩解症狀。
調整活動：在月經期間，可以根據自身情況適度調整活動，避免過度勞累和劇烈運動。
互相理解：月經期是女性共有的經歷，應該互相理解和支援，不要歧視或刻衡禪意迴避談論月經。
尋求幫助：如果月經期間出現異常或嚴重不適，及時尋求醫生的建議和**。
正確對待月經期，關注自己的身體健康，有助於女性更好地應對月經期的種種變化和不適，提高生活質量。同時胡攔喚，也要推動社會對月經的正面認知和尊重，讓女性在月經期間得到更多的關懷和支援。
14樓：開心生活
覺得每個女孩都有這麼一段時間，所以要特別注意，尤其是在月經時期，多和媽媽溝通一下，注意自己的衛生和休息。
女孩月經期間應該注意觀察症狀、注意衛生、適當休息、補充營養、調節情緒。
第一，女生在月經期間應當注意自己月經週期是否正常、月經持續時間是否正常、月經出血量是否正常、月經血顏色是否正常、出現的合併症狀是否為月經常見症狀。如果出現月經血量過多或者極少、劇烈腹痛、月經持續時間顯著延長、月經血液中含有大量凝血塊或者團塊狀物質等症狀，高空銷應該及時到婦 科就診。
第二，月經期間出現子宮內膜脫落，更應該注意**衛生，避免出現**炎症。
第三，月經期間應該適當休息，避免劇烈運動，否則可能增加月經出血量，加重腹痛症狀。
第戚遊四，月經期間會丟失一定量的血液，在保持均衡飲食的前提下，可以適當增加蛋虧簡白質以及含鐵食物的攝入，有助於造血。
第五，月 經期間應當儘可能保證開朗樂觀的情緒，儘可能避免焦慮抑鬱情緒。
女性在經期需要適量的多喝水，多喝水能夠加速身體毒素的排出，特別是有過尿 道炎的女性，多喝水能夠多排尿，防止尿 道炎的**。
女生生理期要注意什麼？越多越詳細越好 包括各個方面，權威一點
15樓：手機使用者
|忌生，冷，辛，辣。
2多喝熱水，注意飲食。
3不要劇烈運動。
4維持乙個良好的情緒，情緒不要低落。
5多睡會，讓細胞體眠。
6喝水最好喝紅糖水。
16樓：七號鹿時代
不要喝凍水，不要做劇烈運動，不要洗冷水澡，不要洗頭，不要吃冷的東西，多喝溫水，冬天衣服穿好不要進了寒風。
17樓：牟湉
不喝冷水，不吃涼的，辣的，不做劇烈運動。
女孩生理期能吃冷的嗎，女生為什麼來生理期的時候不能吃冰的？？
123河流六 你好，樓主 專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在 溫 的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品 冬瓜 茄子 絲瓜 黃瓜 冬瓜 蟹 田...
男生問我生理期,什麼意思呀，男生問女生生理期是什麼意思？
要麼就是關心你，要麼就是有什麼非份之想，好好注意一下。不要到時吃虧了後悔。不過距我多年來的經驗。一般來說男人是不太會因為關心你問這個。一定有什麼目的。要小心。 關心你嘍，在那時候多幫幫你，注意別讓你運動，別碰涼水，在給你帶紅糖水。九點九九成成對你有意思了 浩浩浩子 想在適當的時候表現一下他很關心你。...
楊穎因生理期錄節目被照顧，女生生理期時，要怎樣照顧對方
在我看來女生生理期的時候肯定不能讓對方碰涼的，儘量少受累。最好是多給對方拿一些熱水，然後一直陪著她說話之類的吧。女生在生理期間都是很脆弱的，在對方生理期的時候要注意他們的情緒變化還有就是要煮紅糖水。把需要用的東西準備好，照顧好女生的情緒，最好不要劇烈運動。要經常提醒對方注意保暖，而且要給對方買一些紅...