1樓：厚秋曼
孕期跑步值得提倡，但孕婦首先一定要有運動習慣和運動基礎，且要避免劇烈運動，最科學的辦法是根據自身情況進行適量運動。患有嚴重肺病、心臟瓣膜疾病，以及有早產風險的孕婦就不適合跑步了。無氧運動，是指運動時氧氣**不足，糖就會從肝臟當中分解出來形成乳酸，然後快速給身體供給能量。
但是你要知道胎兒大腦發育唯一可以利用的能量**就是糖，所以孕婦不適合快跑。
孕期孕婦維持有氧能力很重要，您懷孕還有想運動的意願，真的特別棒。孕初期有氧運動有很多方式，作為產後訓練教練，我個人不建議您採用跑步的方式。孕婦身體素質良好，孕前一直在堅持鍛鍊，並且孕期的鍛鍊強度與孕前相比沒有增加，身體可以完全耐受適量跑步運動量，胎兒穩固，沒有任何流產或者先兆流產的徵象，也沒有任何身體上的不適。
不要運動，不要聽太多理論性的話語，理論知識再多都要建立在實踐中，就比如你說懷孕了能運動嗎？你當下最重要的任務就是如何更加健康快樂度過10個月時間，生出乙個可愛的寶寶。懷孕早期，孕囊剛剛著床，就像種子剛剛發芽一樣，一切都是新鮮而又脆弱的，所以一旦有劇烈運動，可能會有不好的後果，因此要避免奔跑、跳躍等劇烈運動。
但是，完全靜止不動也是不可取的。
懷孕前三個月是流產高發期，所以懷孕初期不建議跑步或者劇烈活動，穩定後可以適當慢跑，但是不建議運動量過多。從運動強度上來說，建議孕婦以中等強度有氧運動為主，以運動時心跳呼吸加速，但基本可以自如說話為度，例如快走、孕婦瑜伽等。
2樓：樂樂在此呢
應該選擇在清晨進行慢跑，因為清晨的空氣比較新鮮，可以促進血液迴圈，也可以培養孕婦的體質。
3樓：周**強強
一般最多運動20分鐘左右就可以了。如果比這個時間再長的話，會讓孕婦感覺到很不舒服的。所以一定要注意時長。
4樓：教育知識之家
孕早期：一定要遵循常規的孕期運動注意事項，例如監測孕媽們的心率。在跑步之前，跑步過程中，跑步結束後都要多喝水。
否則可能出現脫水，脫水會減少流向子宮的血液，甚至導致提前宮縮現象。此外，要避免在炎熱潮溼的天氣裡跑步。過熱的溫度，特別是在懷孕頭三個月裡，會對寶寶產生潛在危害，所以你需要在運動中避免過熱。
還有，要穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。
比喻做事遵循一定的法則的名言
沒有規矩不成方圓，如果不知道如何規範自己的行為，不僅自身安全得不到保障，而且還會影響干擾他人，使各道路交通造成混亂。違反了交通法規。就會受到大自然和法律的懲罰。 對於乙個藝術愛來說，如果能夠打破常規，完全自由進行創作，其成績往往會是驚人的 卓別林。 寧願跑起來被拌倒無數次，也不願規規矩矩走一輩子。就...
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