1樓：匿名使用者
兩個含鈣量差不多，但牛奶營養元素多些，不過豆漿裡含大豆異黃酮對女生來說又更好。
另外亞洲有些人種缺乏某種酶，喝牛奶容易腹瀉。而豆漿容易使人脹氣。各取所需了。
早晨喝豆漿好還是喝牛奶好？哪個更有營養？
2樓：天蠍微笑太迷人
每一天的早晨都是最好的時光，而對於我們人來說，在每一天的早晨去吃的早飯，也是很重要的，在生活當中牛奶與豆漿這兩種飲品都是很適合當做早餐的，有一些人他們會認為在早上喝一杯牛奶對身體有著很大的好處的，但有一些人，他們也是認為在早晨去喝豆漿的話，對身體也很不錯，所以說今天就給大家說一說早上喝牛奶好還是喝豆漿好。
牛奶當中是含有維生素a的，喝牛奶的話，能夠讓我們的**變得很光滑，不容易去長雀斑。並且還能夠去防止**發生的乾燥，而且牛奶當中，它的乳清是可以有效的去消除黑色素的，喝牛奶還能讓頭髮也是很有光澤的。
喝牛奶的話也是不容易長痘痘的，很多在青春期當中的人都是會被痘痘所困擾的，其實每一天去喝上一杯牛奶，可以有效的去調控痘痘的肌膚，痘痘**是水分油脂的失衡，**越幹，他就會越出油，它就更容易長痘痘兒牛奶，它是能夠給**提供一些封閉效能的油脂，能夠去形成膜兒，然後不讓**含有的水流失，短暫的去提供水分，來讓**的光滑以及潤澤。
而且像牛奶當中它也是含有鈣的，能夠起到補鈣的作用，尤其是女人的一些生理特徵，上當月經期間或者是妊辰的期間都會出現很多的鈣流失，以說每天可以喝上一杯牛奶，是可以有效的來補充鈣物質的。
再就是豆漿經常去喝豆漿的話，它裡面是有含纖維素的，能夠很有效地來組織糖分的過量吸收，很多人都是喜歡吃甜一點的東西的，飲食上面也是。經常的去攝入很多糖分，喝豆漿，它是很好的能夠去減少糖分的吸收，讓自己變得更加的苗條，防止糖尿病的發生。
所以說，像患有糖尿病的患者，每一天都是可以去喝上一杯豆漿的。豆漿當中他是很有豆固醇以及鉀物質，鎂物質都是很有利的東西。如果說攝入的比較多的話，很容易導致臉上出現水腫的現象，看起來很胖，喝豆漿的話是可以有效的去去除水腫的發生的，並且那他是像血壓高以及**的最主要的因素，所以說，喝豆漿是可以對血壓高有著很好的輔助以及**的作用所以說，早上喝牛奶還是喝豆漿，對我們的身體都是有好處的，並且他們兩個還是可以加和在一起喝的，會更加的有營養。
3樓：東郭芙單胭
喝豆漿好因為：豆漿不僅便宜，對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化，牛奶中脂肪都可促使動脈硬化，豆漿中較多的鐵質，又易吸收利用，也宜於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。
此外，大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆漿更安全。
齊國力教授說：
牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。
牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。其中特別是異黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌，所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了。這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，又適當加點豆漿。
4樓：公西樹枝戈未
當然是牛奶咯，豆漿是粗糧。。。只是為那些體內缺失蛋白質的人所需要。
早晨喝豆漿還是牛奶，早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？
王桂真營養師 早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？ 冰谷飄香 一日之計在於晨，對於一個人來說，每天的早餐是非常重要。營養的早餐可以幫助維持每一天的能量，還能夠讓身體各器官得到能量而正常的運作。在進食早餐的時候要選擇有營養的食物，在生活中豆漿和牛奶這兩種飲品都是比較...
早晨喝豆漿好還是喝牛奶好？哪個更有營養
公西樹枝戈未 當然是牛奶咯，豆漿是粗糧。只是為那些體內缺失蛋白質的人所需要 早晨喝牛奶還是喝豆漿好 王情晴兒 早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？ 諸城巨集科機械 這個是bai沒有什麼好，什麼不好的區 du別的，因為 zhi兩個東西的營養成份是不dao一樣的，版補充的營養是不一樣的權 啊。豆...
早上喝牛奶好還是豆漿好 為什麼，早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？
春田 匯 早上喝牛奶好，還是豆漿好？聽過營養師的分析，就不用糾結了 逮長逸穆驪 牛奶哦,晚上喝牛奶有助於睡眠哦,如果是身體正在發育的人,晚上喝牛奶有助於吸收鈣含量,助於身體發育 支援的觀點，至於早上喝牛奶好還是豆漿好?全在自己的生活習慣，只是應在喝牛奶前適當吃點東西，避免空腹喝，就可以。 薄荷肉肉 ...