1樓：開鑫樂呵
無論吃稀飯或者吃乾飯，如果攝入量過多的話最終導致的就是長肉，主食中富含碳水化合物，碳水化合物最終會轉化為葡萄糖，而葡萄糖的過多累積最終就可能會轉化為脂肪，而讓我們長胖。稀飯和乾飯如果認真比起來，還是推薦大家吃乾飯，如果是等量的稀飯和乾飯，那麼稀飯可能會讓容易讓我們長胖。
為什麼稀飯更容易讓人長胖？就是在於乙個「稀」字。
煮稀飯時我們新增的水分會更多，吃稀飯時我們總會像喝飲料一樣那麼呼呼就喝下去了，甚至於嚼都不嚼，其實這樣做並不好，一是放棄了咀嚼，在口腔中澱粉的消化程度低，給腸胃帶來的壓力反而更大。由於很容易被吞下，吃起來比較快，所以給腸胃的飽腹感也會更差，不知不覺可能會吃得很多，反而攝入更多碳水化合物，累積更多糖分。
稀飯利於消化吸收，葡萄糖會更容易被消化吸收。
葡萄糖過量的攝入如果在短時間裡無法被完全利用，會被囤積為糖元，糖元能在我們缺乏能量的時候再次轉化為葡萄糖被利用，但如果我們並不缺乏葡萄糖的話，多餘的糖原就會轉化為脂肪被囤積起來。但如果是乾飯的話，消化速度會稍慢一些，葡萄糖分解也會更慢，能量可以慢慢被釋放，從而葡萄糖更可能被充分利用，降低了糖元的儲存幾率，同時也降低了脂肪的轉化幾率。
被人誤解，認為清淡食物就能**，便多多益善。
稀飯看起來總感覺很清淡，我記得大學時代很多朋友想**的時候都會說：這一頓我不吃了，我去外面喝粥，我去外面吃稀飯。稀飯的清淡同時也帶給人一種一定能刮油的印象。
其實並非如此，特別是在外煲的粥，其中可能還會新增一些香油調味，熬煮的時候不斷攪拌讓粥更黏稠更利於消化吸收，這麼做第一增加了油脂攝入量，另外也增加了澱粉的糊化程度，讓葡萄糖更容易被吸收，餐後血糖公升高速度會更快，我們上文提到了，過快葡萄糖的吸收並不利於**，而大家卻都認為粥熱量低，清淡刮油，反而多多益善，吃得越多，反而更容易長肉。
更利於**的話，可以在飯中新增一些粗糧雜豆混合，粗糧雜豆膳食纖維含量更豐富，膳食纖維能減緩食物消化速度，增加飽腹感，同時也有助於平穩餐後血糖，抑制糖分、膽固醇、脂肪的吸收速度。
2樓：情感交談
我認為晚飯需要少吃一點，因為我們都知道在晚上如果吃的太多，會導致消化不良，並且在睡覺的過程中會增加腸胃的負擔，這樣導致身體不健康。
3樓：小李美死了
宵夜要少吃，因為宵夜會影響我們胃部的消化，對身體產生很大的負擔。
4樓：愛予健康
乾飯人啊，少吃點白公尺飯，還有就是那種炒的公尺飯也要少吃，還有就是剩的飯少吃，香餅啊，饅頭，麵條等就是那種放入冰箱裡的剩飯也少吃。
5樓：別夢久
加工食品都應儘量少吃。加工食品假如很多化學制劑，多數對身體有害。油炸、膨化食品含較多致癌物質。含糖飲料，易發胖，糖過多不易健康。
6樓：千森茶具
首先那些硬邦邦的公尺飯是一定不要吃的，因為它真的不利於腸胃的消化，反而會給腸胃帶來負擔，長期以往不利於身體健康。還有就是沒熟的公尺飯也是不能夠吃的，對身體沒有好處，反而對腸胃有壞處，吃飯一定要遠離這兩種。
乾飯人是幹什麼的？？？？？哪些行為屬於乾飯？？？？？？
7樓：阿肆聊生活
乾飯人意思就是去吃飯，幹這個字就表示對吃飯的重視強調。
造詞法**於工具人、打工人一類的網路流行語，乾飯一詞本來是西南官話方言裡的「吃飯」的意思，帶點「一口乾了（一口氣吃完、喝完）」的豪爽感，又因為某博主，他吃飯**的開篇都會說一句「乾飯了乾飯了」而走紅網路。
其他網路熱梗。
一、網抑雲。
網抑雲」是社交網路上的新熱詞，有人將「網抑雲」這個梗解釋為：指網易雲**，一開始開始網友都以調侃看待這件事情，慢慢的演變成了群體心理問題，代表的是一種喪文化在**平臺的流行。
二、耗子尾汁。
流行語「耗子尾汁」走紅網路是來自69歲的「渾元形意太極掌門人」馬保國的**中，其表示現在的年輕人不講武德，規勸年輕人好自為之。由於口音問題「好自為之」被引申為「耗子尾汁」。這一網路詞語瞬間爆紅。
8樓：多布先森
乾飯人一般指的是喜歡吃飯的人，熱愛吃飯的人，每天吃完這一餐想著下一餐。也指滿腦子都是吃東西，一天到晚只想吃東西。
按時吃飯屬於乾飯，一天吃很多也屬於乾飯，也就是說只要是吃飯就是乾飯，吃東西也是乾飯。
一張正在乾飯的**。
9樓：喬爸
乾飯人，網路流行語。指奮力吃飯的人。2020年，因網友傳播而流行於網路。
造詞法**於工具人、打工人一類的網路流行語，乾飯一詞本來是西南官話方言裡的「吃飯」的意思，帶點「一口乾了（一口氣吃完、喝完）」的豪爽感，又因為某博主，他吃飯**的開篇都會說一句「乾飯了 乾飯了」而走紅網路。
10樓：vv瑩心向陽
乾飯人就是很能吃東西，並不是問題中所說的幹什麼的，至於哪些行為屬於乾飯，那就是能吃，會吃，吃貨的行為差不多都屬於乾飯行為。
11樓：朝華綺玉
乾飯人就是吃飯的人，每個人都屬於乾飯人，你平時的吃飯都屬於乾飯啊，只是最近這個詞流行起來了。
12樓：趁寂寫伶愛
只是網路流行語，奮力吃飯的人，2020年流行傳入於網路，吃飯的時候屬於乾飯。
13樓：bin說賽事
乾飯人的意思就是要去吃飯了，只知道吃吃吃，屬於吃貨一類的人！
14樓：吃土豆長大的馬鈴薯
乾飯人，就是網路流行詞，就是愛吃飯的愛美食的人，吃飯就是乾飯。
15樓：南方的燕子嶺
乾飯人約等於≌吃貨。
16樓：夜小狐
對吃飯特別熱衷，特別積極。
17樓：自卑的野比大雄
乾飯的呀。愛吃飯，吃飯多，天天搶吃飯。我們班就有乙個天天搶我們飯吃，非得逼我們廢寢忘食。
為什麼叫「乾飯人」呢。
18樓：五百學長
這反應出一種生活態度，喜歡吃飯，熱愛美食派空源的人大多是熱愛生活的，而只有好好吃飯才能有力氣幹活，努力掙錢，吃更好的飯，品嚐更多的美食。
乾飯人還可以理解為一種豪邁的吃飯方式，也可以形容這個人很能吃。還有一種貶義詞， 除了吃飯啥都不不會，幹啥啥不行吃飯第一名。
吃飯細節：1、做菜的時候最後才放油：
很多人都以為清炒素菜是乙個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，虧鋒如茄塵態子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白麵包或者饅頭：
吃白麵包吧。雖然不怎麼美味，但是能**。澱粉食物本身不是很好的**食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。
很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。新增的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔地吃披薩：
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量：150卡路里。
4、用開水代替喝果汁：
果汁、特別是瓶裝果汁裡含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
「乾飯人」想要身體健康，吃飯時都有哪些注意事項？
19樓：王志剛剛剛
平時吃飯一定不要核尺襲太急，不要吃太油，太鹹的食物，而且不要吃那些改兄垃圾食品困卜，比如薯片，炸雞，這樣可以很好的保護身體。
最近流行乾飯人，多吃人對身體真的好嗎？
20樓：vulcan無憂
多吃對人體不好，我們平時只需要吃六七分飽就可以了。如果吃得太多的話，會對我們的胃造成負擔，長此以往，可能會使我們得胃病，而且多吃還容易讓我們變胖，所以不要吃太多。
21樓：網友
不好，多吃不僅會引發肥胖，而且還會引發一系列的疾病。比如三高等。對人身體很不好。一定要適量。不要多吃。
你見過最嚴謹的乾飯人是什麼樣的，飯一定要吃得飽飽的嗎？
22樓：趙小帥
這是近期比較火的一段網路流行語，乾飯人，乾飯魂，乾飯都是人上人。首先乾飯人這個詞通常指的是吃飯的時候相當積極的人，當然也被現代人用作一種豪邁的吃飯方式，說白了就是這個人特別能吃，特別喜歡吃，對待美食有種妙不可言的滿滿熱情。
要想知道乙個嚴謹的乾飯人是怎麼樣的，就要先知道何為嚴謹？嚴謹2字，基礎意思就是嚴密謹慎，做事比較細緻。在我所接觸的眾多幹飯人之中，還真的就有好多幹飯嚴謹的，我有乙個朋友對於美食的理解和使用，還真不是一般人能學的來的，接下來我給大家分享一下：
我這個朋友在乾飯之前會提前做好一切準備工作，例如，酒杯一定是必備品，還有餐巾，紙抽，各式各樣的乾飯工具，當然了，乾飯的內容也是相當豐富，至少保證四菜一湯，重要的是飯的搭配，無論是色彩搭配還是擺盤都中規中矩，有一種在高檔餐廳吃飯的感覺。他的這種方式還真的跟我們不同，畢竟對於乾飯如此講究的人而言，生活需要儀式感。
飯講究吃好，不一定要吃得飽飽的，站在醫學角度來講，吃得太飽會給胃部增加負擔，長期以往，可能會引發腸胃疾病的發生，從開始的消化不良、胃痛，逐漸演變成胃炎、甚至胃癌的病症發生。其次進食過多，也很容易引起肥胖，大家都知道胖人更容易增加病發率，像糖尿病，高血脂，脂肪肝，高血壓等多種代謝疾病………
所以建議，合理搭配膳食，均衡營養，既能保證美味的同時，還能夠滿足人一天所需這才是最好的乾飯方式，老話說的好：早要吃好，午要吃飽，晚要吃少，才能有利於迴圈代謝。
23樓：你真的好嗎
是的，不僅要吃飽，而且各方面的營養搭配也非常嚴謹，吃完飯他們還會喝些水。
24樓：你真的很好嗎
就是非常的能吃，而且每頓飯都要吃得非常飽，其實飯不一定要吃的飽飽的，而且經常吃太飽的話對身體也不大好，還會導致腸胃也不舒服。
25樓：辣辣不辣啦啦啦
他們特別的嚴謹，每頓飯都要很精美。保持營養豐富。而且每一頓飯他們都會吃的特別飽，吃的特別乾淨。
怎麼才能知道一頓飯的熱量呢，人一頓飯需要多少熱量
宇宙外的三道題 1 一般人的一頓飯應該是兩碗米飯或者是兩個饅頭，大約含熱量500千卡 2 另外配一些蔬菜和蛋白質類副食，約100千卡 3 總共約600千卡左右。 我耀我開心 五片薯片就是一頓飯的熱量,呵呵 平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量 20 如果想要 一頓飯差不多吃多少卡路里？ 左手半夏 一天吃...
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