1樓：匿名使用者
呵呵，看得出來啊~~你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把~~~
左手運球的原理其實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~~~但是由於體育的特殊性，左右手必須同時發揮作用。
下面來說一下我的練習方法把：
首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手。
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：）
在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~
通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~
當你學會兩支手都能熟練運球后，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~
希望你也有哦~~~
如何才能提高左手的靈活度
2樓：手機使用者
提高跨度可以經常做「壓指」練習，就像「壓腿」一樣，用一定的力量將手指分開 比如 首先將左手手掌朝向自己，然後將左手食指在前、中指在後交叉，中指鉤住食指，小指在前、無名指在後交叉，無名指鉤住小指，然後食指和小指儘量向外用力，這樣可以幫助提高中指與無名指之間的跨度 但是練習時不可急於求成用力過度，以免造成損害。
3樓：業慶母恬暢
吃飯用左手，寫字用左手，打球用左手，平時用右手做的事都換做左手，相信很快就會很靈敏了……
如何提高左手的手指的靈活度
4樓：網友
打打籃球，並且用左手運球，儘量不要用右手去幫忙，一段時間下來應該左手指會靈活一點。
5樓：天使夜幕
先練習靈活度，可以練習打字，在練習力度，可以用手指間互相拉拉力器。
6樓：什麼都不說不想
最好的練習是，在鋼琴上多彈左手的練習曲。
7樓：星星守護者薰
用握力器，有空多練練。
8樓：網友
去買槓鈴來練 力氣會變大的。
如何提高左手的靈活度（速成版）
9樓：王石藍石藍
增加手指靈來活度。最顯自著的方法莫bai
怎麼鍛鍊手部的靈活度？
10樓：匿名使用者
a.增加手的迴圈，減輕手的疲勞的鍛鍊： 1.按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2.用乙隻手的兩根手指夾住另乙隻手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。
3.雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
4.甩手，促進血液的迴圈速度。
5.在手感到疲勞時，你可以使勁緊握拳頭幾秒鐘，然後放開放鬆；或是使勁儘可能使雙手十指張開，然後放鬆。
b.手的靈活及柔軟度的鍛鍊：
1.假設你在彈鋼琴，鍛鍊手指的靈活度。
2.兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛鍊手的彎度。
3.兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
4.把手臂伸直，手掌面向前，然後用另乙隻手分別把這個手的手指頭向裡掰，然後換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。
按照中醫經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，手部與此相關的穴位有23個。此外，手上還分佈有經外奇穴34個、「全息穴（區）」42個。也就是說，僅僅在手部就有99個穴位（區），按摩或按壓這些穴位，幾乎可以**全身疾病。
下面簡單介紹一些手部穴位的保健作用。
勞宮穴 位於手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以**癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴 位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴 握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以**心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
11樓：我的安靜的生活
每日一練~手的遊戲。
12樓：匿名使用者
做手指操，可以鍛鍊手指的靈活度，下面開始學習吧。
步驟 雙手手指交叉，右手拇指在外。
雙手重新交叉，左手拇指在外。
雙手並排直立，兩食指同時彎曲。
回覆雙手並排直立姿勢，中指同時彎曲。
回覆雙手並排直立姿勢，無名指同時彎曲。
回覆直立姿勢，小指同時彎曲。
回覆雙手並排直立，食指和中指同時彎曲。
回覆直立姿勢，無名指和小指同時彎曲，食指和中指不變回復直立姿勢，無名指和中指同時彎曲，食指和小指不變回復直立姿勢，食指和小指同時彎曲，中指和無名指不變回復直立姿勢，食指和無名指同時彎曲，中指和小指不變回復直立姿勢，小指和中指同時彎曲，食指和無名指不變回復直立姿勢，食指和中指同時指向外側分叉運動回覆直立姿勢，食指和小指同時指向外側分叉運動回覆直立姿勢，食指和無名指彎曲，小指向外側分叉回覆直立，左手：中指、無名指彎曲，食指和小指同時向外側分叉。右手：
食指、小指彎曲，中指和無名指同時向外側分叉 交換手指動作再做一遍。
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