1樓：匿名使用者
~還是有辦法的，不能過分的悲觀。纖維素可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。
刻意把頭、頸、肩、背、腿平貼床上，然後以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下有助於長高的食物是含鈣的奶製品、海產品、豆製品，多曬太陽多運動 多喝牛奶在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中。
英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。對身高這方面很好用的，有不少人爭相定，不過啊，有點貴了。
2樓：萬卷書有餘餘
經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能。
不過相對來說，發育結束後再想增加身高，還是很難的！
希望我的對你有幫助，謝謝。
3樓：網友
我也想知道，好像有用，不過可以讓形體更美。
增高瑜伽有用嘛
4樓：網友
針對性運動是可以的，另外注意，發育長高和成年人物理增高是兩碼事！
運動增高是常識，只要生活在重力環境下的人，一方面骨骼和關節間軟骨都是受壓縮的，另一方面髖骨胯骨對於大腿也有2釐公尺左右壓縮隱藏，因此縱向運動有助於恢復被壓縮隱藏的最佳身高，一段時間練習後，會取得比練習前多3~5釐公尺的身高增高是正常的，這並非是骨頭變長，但又確實是真實的增高，成年人唯一的選擇。
拉伸儀都能讓人短時間高3釐公尺，說明人體是有這個拉伸增高空間的，不過拉伸儀是純外力，無法保持，還是要靠運動來強化肌肉、韌帶，讓效果不易**。
增高瑜伽應該是目前對於骨骼作用最好、並且拉伸性最系統的運動，選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運動增高方法中最好的。瑜伽和體操具有一定類似性，不過瑜伽靜態力的特點，加上有公司開發增高瑜伽，要比體操好。
當然如果你還在發育期，拉伸性的運動同時促進你發育長高，主要原理是：
1，瑜伽是可以調節內分泌平衡的有氧運動，可以確保激素分泌正常，例如生長激素，可以保障充分發育的前提。
2，瑜伽是縱向運動，縱向有拉伸作用的運動可以促進骨骼生長，這點是很多醫學**中有詳細闡述。
以上兩點決定了瑜伽是對於促進發育長高幫助非常大的運動。還有一點，瑜伽練習不易疲勞，容易養成運動習慣，骨骼也變長，你就走大運啦！注意運動系統性，簡單的跳高、籃球是不夠的。
5樓：回菊留妝
親如果您在18歲以下，效果比較明顯。
20多歲只能活動活動筋骨了，有一定效果，因為通過瑜伽拉伸：肌肉或骨縫可能會伸縮一下。
因人而異吧，但要堅持！
不知還滿意不？
6樓：網友
有用，多做就有效果。
不過，只要是體育鍛煉，就有助於身體形態的發育。生長激素一是在熟睡的時候分泌，而是在劇烈運動時分泌。so 有用 不過很快見效不太可能。
7樓：叛逆之彰
有用，因為你以前做的高度對於現在的你來說，已經不算什麼了，人往高處走嗎？
增高瑜珈有用嗎？
8樓：母羊
我問過我的老師，她說瑜伽，還有拉丁一類的都是塑造體形的，很多動作都是往上提的動作，練了會使人挺拔，時間長了就會很挺拔，給人感覺上高了，就是視覺上的增高，但實際上骨頭什麼的不會改變的。
9樓：曲掣
練瑜珈，百利而無一害。
有用沒用試試唄。
瑜伽增高有用嗎？？？
10樓：粉紅鳳凰
是的。其實瑜伽的種類有很多，你說的屬於牽引類的。跟健身裡面的引體向上有些異曲同工之妙。都可以長高的。運動都可以促使骨骼成長，這個專案是比較有效的之一。
11樓：瑜伽天天見
《瑜伽天天見》今天教大家新的瑜伽體式，快來學習吧！瑜伽這樣練，既能長高又能**。
12樓：越是想念
瑜伽最重要的是鍛鍊女性的肌肉，使形體美更好的呈現出來，多練練是很不錯的。
增高瑜伽到底有用麼？
13樓：匿名使用者
如果有點背馱的話，增高瑜伽是有用的，因為它可以幫你拉伸你的彎曲骨骼，這樣無形之中你就長高啦！
增高瑜伽有用嗎，效果如何？
14樓：網友
確實是這樣的。其實，要是身高高一點，完全可以省去這麼多的麻煩，還可以為自己的魅力加分。而那英國施特爾就是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。
它富含牡蠣碳酸鈣及多種維生素和鈣質，極易被人體吸收，維持骨骼的健康，促進體內機質吸收及代謝作用，使骨骼能突破侷限快速增長，絕不含任何激素成份，也絕不是通過任何催高的手法強制增高，它的目的在於消除矮小因素，合理增高，對身體也沒一點***。
瑜珈增高有用嗎?
15樓：母羊
有的，一些拉伸動作長期練就有增高的作用，不過如果過了長個子的年齡就沒效果了，網上很多都是騙人的。
16樓：網友
有用的，關鍵是你的年齡有點大了。
17樓：網友
當然 我是愈加教練 問下 你幾歲。
網上的長高藥真的有用嗎，增高藥真的有用嗎？
試試安高樂他是一種助長高營養食品，吃了能促進人體骨骼生長 提高生長速度 不要強調吃一種所謂的 營養品 或者藥品就會長高。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養，良好的心態，適當的體育活動，充足的睡眠也是長高的重要因素。適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。合理的營養就是...
網上說的增高藥有用嗎，網上說的增高藥有用嗎？
我當然想說有用來騙積分 但是我要很負責的告訴你，過了應該發育的年齡段的話，什麼藥都沒用 人也可以不漂亮，也可以不高，但一定不能俗。增高藥有用嗎 你千萬不要相信市面上的藥品 食品廣告，都是徒有宣傳，不要把父母或是你自己辛苦掙的錢花在沒有結果的事情上。要想增高，吃什麼不需要太講究，我的做法是注意糯米少吃...
吃長高藥有用嗎
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...