要是貧血。吃食物時要吃那些食物才能對貧血有幫助

1樓：史淑榮血液專家

豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。牛醫生。

為了避免貧血，吃哪些食物比較有幫助？

2樓：二十不掉毛

貧血影響著許許多多的人，尤其是女性。當人的紅細胞（rbc）數量過低和血液中的血紅蛋白低於正常水平時，就會發生貧血。可以在飲食上調理，補血其實主要就是如何補鐵，多吃含鐵豐富的食物，鐵的主要**有：

動物肝臟、動物血、瘦肉、魚、雞胗，芝麻醬、大豆、蛋黃、大棗等。不能喝咖啡。因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。注意營養。

膳食要平衡、合理、蛋白質含量要豐富。多吃含鐵較多的食物，如海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動物肝臟、瘦豬肉、魚、蝦、蛋黃、豆類和大公尺等。多吃一些含鐵質的食物，如蛋黃，豬，牛，羊，雞，鴨的肝，可以防止缺鐵性貧血。

蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。富含血紅素鐵的食物：如豬肝、瘦肉、動物血（豬血、鴨血、雞血）等。

富含維生素c的食物：增加維生素c的攝入，可以促進鐵的吸收。缺鐵性貧血是指男性血紅蛋白低於120克/公升，女性血紅蛋白低於110克/公升，孕婦血紅蛋白低於100克/公升。

胡蘿蔔：含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。主要就是肉食，例如：

豬肝，動物血液等食物。而且要多吃一些新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可以幫助身體更好的吸收肉食中的鐵元素。增加優質蛋白質的攝入量，使其能滿足合成血紅蛋白及產生紅細胞的需要。

3樓：過法國法國和

以下食物都是有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分應注意選用。① 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。② 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。

維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。③ 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

4樓：陳遠紅紅紅

可以吃豬肝，蓮藕，桂圓，胡蘿蔔，黑豆，紅棗，枸杞，這些食物都是比較有幫助的，可以很好的避免貧血。

5樓：網友

避免貧血平常可以多吃一些補血的食物，比如動物肝臟，羊血豬血之類的，還要注意補充一些富含蛋白質的食物。

6樓：網友

在日常生活中，多吃富含鐵的新鮮的水果和蔬菜，像瘦肉、動物肝臟，就是雞肝，還有鴨肝，蛋黃、海帶、紫菜，木耳，豆類、還有香菇、雞血、鴨血。平時還需要注意飲食，要合理搭配，在餐後可以吃新鮮的水果蔬菜。

7樓：白珍全全全

鴨肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豆類、香菇、雞血、紅豆、枸杞、紅棗。這些食物都能夠避免貧血的症狀。

8樓：菜籃子

貧血可以多吃一些紅棗、紅豆粥、豬肝、阿膠的食物，能夠取得很好的補血作用，一定要及時在飲食上面加強營養，不要有挑食的壞習慣，防止營養不良發生缺鐵性貧血，嚴重貧血的時候需要及時服用藥物來改善，避免經常做劇烈的運動。

9樓：網友

了避免貧血，吃哪些食物比較有幫助的？其實很多的食物來說的話，貧血，他主要是多吃一些含鋅含鐵的食物的，一般這種食物的話，在平時的飲食中就可以的，像豬血，還有一些那種菠菜等等的話都可以有幫助的。

10樓：辰楠侃

吃動物的肝臟，吃紅棗，吃阿膠，吃枸杞，吃紅肉，多去運動，鍛鍊身體。

貧血可以吃的食物

11樓：小張要變瘦呀

<>《貧血可以吃的食物好輪唯。

1花友培生；2桂圓肉；3南瓜；4葡萄；5甘蔗桐返。

如果貧血，在飲食方面要多吃些什麼？

12樓：仰鴻煊依獻

含鐵多的食物有；瘦肉，動物肝臟，櫻桃，雞蛋，豆類等，吃的時候最好同時服用v－c，因為維c有利於食物中鐵的吸收，維c應在飯中服用才會更好的被人體吸收利用。

貧血時不宜吃含鞣酸多的食物，因為鞣酸會與鐵結合形成不利於人體吸收的3價鐵，加重貧血，含鞣酸多的食物有；柿餅，柿子，葡萄，石榴，山楂，茶葉等。

最好用鐵鍋做飯。

13樓：魯新梅渾壽

一般要給與富於營養和高熱量，高蛋白，多維生素，含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。

避免過度勞累，保證睡眠時間。