1樓：七月呀
你好，晚餐吃得太豐盛，會增加胃腸道的消化負擔，很容易造成胃脹氣，而且會使人肥胖，影響體態。一般來說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。才是最科學的飲食習慣。
而晚餐吃得比早餐好根據常理來說也不會出現問題，是沒有關係的，因為沒有可比性，早餐所汲取的營養在一天的工作，學習和勞動中早已被消耗，而晚餐在數量上是有一定要求的，要求進食少，七八分飽即可。長期晚餐吃的比早餐好的人，也要分情況，是否進食少，但是食物所含營養豐富，這種情況是非常有利的。第二種是進食多，這種情況會造成腸胃負擔。
那麼什麼樣的飲食習慣才是好的呢？以下為大家整理了三點。
第一，「一日之計在於晨」吃好早餐，才能補充好能量和熱量，為美好的一天奠定乙個不錯的基礎。首先如果不吃早餐，血糖就會降低，會感到疲倦，注意力無法集中。會出現頭暈，無力，甚至昏迷等現象的發生。
並且長時間不吃早餐很容易得膽結石，胃炎，胃潰瘍等疾病。危害非常大。其次對於兒童，青少年而言，好的早餐能夠促進其生長發育，提供充分的能量和熱量。
研究表明：吃早餐的孩子要比不吃早餐的孩子上課精神狀態更優異，課堂表現更活躍。因此，長期不吃早餐不但影響學習成績，而且不利於孩子的身心健康。
那麼早餐吃什麼比較好呢、值得肯定的是牛奶豆漿酸奶是非常有益的，雞蛋和一些碳水化合物能夠幫助身體發育。而對於老年人而言，豐富的蛋白質，維生素是不錯的選擇。
第二，午餐在一日三餐中是最重要的一頓飯。早餐只佔全天熱能的百分之三十，而午餐佔全天熱能的百分之四十。所以午餐就顯得格外重要。
那麼健康的午餐又是怎樣搭配的呢？營養午餐要以五穀雜糧為主，輔之以瓜果蔬菜，蛋類和肉類。這就要求補充充分的碳水化合物，高質量的蛋白質了。
第三， 晚餐要吃少。大多數人忽略了晚餐的重要性，而健康的晚餐不僅能夠保證身體的營養所需，對**也有意想不到的好處。晚飯切記不能食用辛辣，油膩的食物，以免造成腸胃負擔，引起胃病。
健康的晚餐要以清淡為主，補充適當的能量即可。飯後可以進行適量的運動，可以促進消化，也可以**。
綜上所述，好的飲食習慣是非常重要的，而對於晚餐吃的比早餐好的這種情況，是不會有問題的，值得注意的是，晚餐攝入所需的能量即可，切忌暴飲暴食哦。
2樓：早點時事
有一種說法是早上吃得像皇帝，中午吃得像富翁，晚上吃得像乞丐。這句話有一定道理，早上膽會分泌膽汁來消化食物，如果早上長期不吃飯可能會對胃和膽造成傷害。而晚上人們即將陷入睡眠中，如果吃太多身體各個器官就無法休息，也可能會造成失眠。
所以晚餐少吃一些確實對身體更好，也有助於睡眠。晚餐比早餐吃得好的人會導致自己很難入睡，即使睡著了也會做很多夢。因為晚上吃太多入睡之後一些器官仍然在工作，這會給身體造成很大負擔，排毒效果也不太好。
早餐要吃好。
上午是人們工作的**時間段，因為早晨人們剛睡醒，這段時間頭腦最清晰，很多重要工作和決定都適合在上午完成。早上吃得好一點對每個人來說都非常重要，然而因為人們剛剛起床胃腸比較虛弱，早餐應該吃得清淡一點，數量也不宜過多，防止加重腸胃負擔，讓人們無法投入工作。即使人們早起上班的時候急著趕車也要擠點時間吃早餐，這樣才能夠保證身體健康和工作質量。
晚餐要吃少。
晚上睡覺之後人們不需要再工作，所以就不需要過多能量，更不需要過多食物，所以晚餐少吃一些是一件非常正確和合理的事情。人們如果在早上不吃飯，即使中午吃的很好，晚餐之後也仍然會感到飢餓，因為胃部已經適應了一天三餐的模式。即使晚餐已經吃得不錯，也仍然潛意識的會去吃更多東西。
人們晚餐不僅要少吃，要讓自己能夠做到少吃更應該吃早餐。
早上吃好一點，晚上吃少一點。中午正餐則是非常重要的一頓飯，不僅解決了一上午的飢餓感，也承擔了下午工作需要提供的能量。科學的飲食習慣才能讓身體保持健康。
3樓：帳號已登出
會導致自己的身體肥胖，出現一些高血壓高血脂的狀況，也會讓自己的體力變差，會讓自己的胃部出現一些問題，讓自己睡不好失眠。
4樓：竭銘
會導致肥胖，不易減掉，養成易胖體質，脂肪累積。
為什麼說晚餐要少吃、早餐吃得好一些？有什麼說法？
5樓：常雲水
人在經歷了一晚上的睡眠之後，新陳代謝都已經很緩慢了，早飯是將新陳代謝調整起來的動力，如果不吃早飯，新陳代謝仍然保持乙個很慢的水平，那麼你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，**的速度也會慢很多，並且對身體尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以補充身體能量和預防午餐吃得過多。
6樓：小豆子子梓
因為早上的吸收力是很強的，而晚上的吸收力是很弱的，並且晚飯不宜多吃，因為這會影響到人們的身體健康，所以就會有這種說法的出現。
7樓：春季的風啊
因為早餐對於我們來說很重要，早餐吃好了，才讓我們有精神去上班，晚上吃少，可以讓我們的睡眠***。沒什麼說法。
8樓：happy薛醜醜
因為這樣的話能夠讓身體更加健康，能夠促進腸胃蠕動，不會給腸胃造成負擔，晚上吃多了會導致腸胃不好。
每天的晚飯吃的都很晚，會對身體有什麼不好的影響？
9樓：小豆子子梓
身體會出現四肢無力的情況，頭腦發熱的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況和消化不良的情況，所以我們一定要按時吃晚飯。
10樓：創作者
會造成腸胃負擔，或者是消化負擔，沒有辦法促進消化，容易發胖，會出現胃癌的風險，也會影響到睡眠質量。
11樓：殷琬
不利於身體健康成長，可能會導致一些疾病出現，不利於晚上的睡眠狀況，不利於食物消化，不利於日常排洩。
為什麼說晚餐要少吃、早吃並且吃得差一點？
12樓：汗妙晴
晚上該休息了，身體代謝得慢，吃的東西容易變成脂肪堆積，發胖。再說晚上吃多了，對胃也是負擔。本人的經驗是，晚餐最好喝點粥，吃點易消化的菜，這樣既不至於餓得睡不著，也有利於健康，不會增加體重。
晚上少吃對胃和身體都有好處，因為晚上不活動，多吃會傷胃，造成胃不舒服，影響到個人睡眠質量。最科學的吃法是，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少葷素要搭配，多吃清淡才是好。
抬起腿，邁出步，卡早晚出去走走身體好，多和親朋好友聊聊天，增加情意心情好，最重要的還是有個好心態。只要做到這幾點，百病不侵其樂融融益壽又延年有錢沒錢無所謂，粗茶淡飯最養人。吃得豐盛不豐盛無所謂，吃出健康健康才是真。
因為晚上運動少，人躺下不易消化。晚上暴飲暴食，時間長了，就會出現身體不適。
晚餐為什麼要少吃，雖然我不是專業的營養師，但從媽媽的角度來說，在現今爾目下，無論是年輕人還是上了年紀的人都應注意晚餐。一位正常的男士一天需要1900個大卡左右的熱量，女士需要1500個大卡左右。如果你早餐和午餐加上下午茶點什麼的，現在物質極大的豐富，什麼好吃的都有，所以合理的進食才是硬道理！
意見建議：首先要根據個人的生活作息和時間來定晚飯的時間和吃的多少。如果是比較健康的生活作息是晚上7點之前吃完飯，11點左右睡眠，吃完飯到睡覺的這段時間內不宜進行劇烈運動。
如果晚上多活動，有時候需要熬夜或者晚睡的人可以在晚飯的時候適當吃多一點，所以我們晚飯就要少吃啦，特別是**的人士就更要少吃啦。
13樓：lingpao王
胃腸怕堵不怕餓。
當乙個患者談起飲食對於她疾病的影響的時候，她很肯定的說：我已經很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃飽一些。
但她想錯了，也吃錯了。醫師告訴她，人體晚上消化機能最差，陽氣都收斂潛藏起來，吃的營養越豐富，越轉化不了，剩下的就是垃圾，反而容易導致疾病。
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是養生之道。
14樓：冰魄藍楓
少吃晚餐可以避免對腸胃造成損害，如果吃的太飽，有些食物就不能完全被吸收進去，在腸道細菌的作用下還會產生一些毒素。
晚上的睡眠過程當中，延長了食物的分解時間，這樣毒素就會長時間的停留在體內，損害到胃部健康。如果少吃晚餐，就不會讓這些毒素產生。
15樓：網友
因為吃完晚餐之後，我們要睡覺，如果吃的太多，吃的太好，吃的太飽就會容易引起積食，讓我們的胃難以消化過多的食物。
為什麼說晚餐要少吃，早吃並且吃得差一點？
16樓：清和人家
因為很多人晚上吃完飯之後就要睡覺了，在睡覺的時候新陳代謝比較慢。如果晚餐吃的太多的話會造成脂肪堆積，導致人變得肥胖。所以大家晚餐儘量要吃的早一點，因為這樣可以給胃留出一些消化的時間。
吃的差一點是指不要吃的那麼油膩，最好不要吃一些大魚大肉，多吃一些粗糧和蔬菜，這樣比較好消化，也不會給腸胃造成那麼大的負擔。<>
現在人的生活水平越來越好了，所以吃的也越來越好，隨著現在外賣行業的不斷發展，大家想吃什麼都可以叫外賣。外賣一般都是高油高鹽高，所以吃多了是很容易發胖的，早上吃一些熱量比較高的食物，還是比較安全的，但是如果晚上也吃那麼高熱量的就很容易導致發胖，給身體帶來一定的負擔。現在人的壓力都比較大，所以大家在工作了一天之後回到家都只想吃一頓好的來犒勞自己，但是在晚上吃的太好並不是一件健康的事情。
工作是一件非常消耗體力的事情，特別是很多人在忙了一天之後非常的累，晚上回家之後就很容易暴飲暴食，這樣不僅會導致肥胖，還很容易造成腸胃疾病。還有一些人下班比較晚，但是在下了班之後非常的餓，就會匆匆的吃一些東西就睡覺，但這樣是非常不好的，因為在睡覺的時候新陳代謝比較慢，吃的東西很難被消化。不僅會導致胃脹氣，還很容易引起消化不良。
晚上最好不要吃一些大魚大肉，因為大魚大肉熱量又比較高，也比較油膩，吃的太多胃消化不了，就很容易導致計時。而且大家儘量不要把晚餐的時間定的太晚，如果定的太晚的話沒有，等到胃把食物消化乾淨就要睡覺了。所以大家在晚餐的時候最好少吃一點，儘量吃一些粗糧和水果，這樣能夠減輕腸胃的壓力，也會讓我們的腸胃越來越健康。
17樓：深子云
因為晚餐過後我們會睡覺，這個時候如果吃得太多，會增加腸胃的負擔，增加體內的垃圾，早上是吸收最好的時候，需要補充營養。
18樓：帳號已登出
因為很多人在晚上的時候吃完飯會馬上的休息，如果吃得太多了，會讓自己的內臟有很大的負擔，所以少吃一點，吃的差一點對身體是比較好的。
19樓：巨集盛巨集盛
因為晚餐吃的太多，可能會導致飽腹感比較強烈，會對腸胃造成比較大的負擔或影響自己的消化能力，所以儘量少吃一些。
20樓：微風的暖星
因為這樣才可以幫助我們身體**，能夠讓我們在晚上的時候睡個好覺，讓自己的身體更加健康。
晚餐過後食用什麼食物可能會導致失眠
落落不要吃糖 很多年輕人現在晚上吃過飯之後，一般都沒有遛彎的習慣，睡得也比較晚。在半夜的時候，又很想來一頓夜宵。很多人說自己半夜睡不著，才會總是熬夜，其實有可能是你睡覺前吃過這些東西，造成的你晚上失眠呢。第一個不用說大家都知道，那就是帶有咖啡因的東西。一般年輕人除了喝飲料，喝咖啡的也不在少數。尤其是...
腸胃不好早餐吃什麼好？胃不好的人早餐吃什麼
早上可以喝酸奶，酸奶具有養胃的效果，還可以促進食物的消化，與此同時還能夠中和胃酸，達到保護胃黏膜的效果。可以多喝粥，比如白粥 紅薯粥，可以在早上吃，不僅能夠獲得營養價值，還可以吃得很飽，能夠有效促進吸收，在喝粥的時候可以放上一些小蘇打，對於腸胃會有一定的幫助。雞蛋含有豐富的蛋白質，具有補充鐵元素的效...
慢性腸胃炎吃什麼早餐好，腸胃炎的人早餐應該吃什麼
試一下這個粥，吃淮山 苡米 紅棗 雪耳 茯苓粥。多喝滋潤 養胃的湯水好。吃粥對腸胃好。總是用藥材，山楂開胃第一，茯苓健脾 化溼效果好。還有淮山 苡米 扁豆 肇實 紅棗。同時還結合滋潤的劍花 雪耳 麥冬 生地更加好，養胃 生津。得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消...