1樓：大鵬若路路寬
運動功能障礙，還是需要諮詢醫生的，要做血電解質、微量元素及生化檢查，才能進行診斷。平時運動要適量適度，注意補充營養，多吃點雞胸肉之類的，優形雞胸肉各方面營養就比較全。
2樓：ui6裙
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議您選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車什麼的。
這些運動，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行。不是嗎？常見的有氧運動專案有：
步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
運動障礙是什麼
3樓：血刺熊貓
不管是男女老少，我們在生活當中都會建議大家多運動鍛鍊，因為運動鍛鍊對身體保健可以發揮很好的功效，但是有一些人會出現運動障礙，那麼你要注意瞭解過什麼樣的乙個問題，才叫做運動障礙嗎？下面就為大傢俱體來分析介紹一下，對這些運動常識也要注意。
隨意運動興奮、抑制或不能由意志控制的現象，常見於神經系統疾病、精神障礙、外傷等。運動功能有隨意運動和不隨意運動兩類。隨意運動是有意識的，能隨自己的意志進行的運動，又稱自主運動。
不隨意運動指內臟運動神經和血管運動神經所支配的心肌、平滑肌的`運動，是不經意識、不受自己意志鬧枯尺控制的運動。一般所說運動指隨意運動而言。運動神經系統指錐體系統、錐體外系（紋狀體－蒼白球系統）和皮質－腦橋－小腦系統，而由周圍運動神經元發出衝動控制骨骼肌的活動。
主要型別
肌肉隨意運動能力喪失。主要型別有以下幾種：
1.痛性運動障礙。見於癔症。
2.間歇性運動障礙。見於血管性病變，肢體血液迴圈障礙，運動中肌肉不能得到相應的血液**，因而發生運動障礙，休息或暫停運動後又可改善。
3.職敗態業性運動障礙。屬於職業性精神官能症。
由於心理因素，患者一從事其職業所要求的運動時，就會出現肌肉痙攣或無力，以至不能運動或運動障礙，停止該種運動或做其他運動時則無運動障礙。
4.面-口運動障礙。是一種專門累及面部肌肉的遲髮型運動障礙，多有藥物引起。
5.遲發性運動障礙。面頰，口及頸部肌肉不自主的。典型的重複運動，主要有長期服用精神鬆弛劑，抗精神病藥物所致，常見於老年人，停藥後可能長時間仍不能緩解。
以上所介紹的這些常識問題，就是關於運動的一些常識瞭解，如果發現自己有這些運動障礙現象，那麼當然應該注意瞭解一些科學有效的**以及緩解方法，這樣才可以讓液高自己享受到運動的樂趣，從而更好地保證自己的身體健康。
運動功能障礙的表現，運動功能障礙怎麼診斷？
4樓：網友
1全部運動障礙應該是神經系統疾病常見的表現，其中此類疾病目前臨床分為運動減少性障礙和運動增多性障礙。大多數運動障礙病與基底節或與其相關的神經纖維的病理改變有關。而且多見於腦部中樞神經系統疾病誘發出現。
建議，如果出現了這些狀況，需要結合病情，及時到醫院神經科就診諮詢檢查**，避免盲目自行對症進行保健**。
主要表現隨意運動調節功能障礙，肌力、感覺及小腦功能不受影響。運動功能的調控是由錐體系統、基底核和小腦密切配合才能得以完成的，這三者並非是各不相關的獨立系統，而在功能上確是乙個不可分割的整體。運動障礙疾病(即錐體外系疾病)，主要源於基底核功能紊亂。
5樓：hktv電電
主要看運動時會不會出現障礙吧？如果出現有很明顯的事情，那麼肯定是有問題了。
6樓：卞鵾
運動障礙還用震蛋嗎？當你感覺那不是的時候，也許就是就是運動有所有所障礙。具體的要根據自己的實際情況而定。
什麼是運動障礙？
7樓：墨衣閣
和運動障礙是在運動過程中受到了一些阻礙或者是機體的生理結構問題，而對運動動作啊不能達到乙個正確的動作所造成的運動障礙。
8樓：風君侯
所謂的運動障礙就是。人的神經或者是肌肉。產生一定的運動障礙。活動。
9樓：回飛
如果說運動障礙的話，一般情況下應該就是運動神經不太好。
何謂運動障礙?
10樓：考試資料網
運動障礙又告兄如稱異動塵橡症，表現類舞蹈症、手足徐動樣不自主運動，可累及頭面部、襪啟四肢和軀幹，有時表現單調刻板的不自主動作或肌張力障礙。
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