女生怎麼讓自己的背部柔軟柔韌纖細呀？
1樓：錢寶公司
多鍛鍊，堅持體育運動多練瑜伽。
怎樣增強背部的柔韌性
2樓：布靈說電影
有一點駝背就會讓整個人看起來都很沒精神整體氣質都會有所下降所以你的顏值再高 也不能有駝背那麼 要如何改善駝背呢首先就是我們最經常會用到的背部靠牆直立站。
怎麼練背部的柔韌性
3樓：匿名使用者
先睡在球上，背部平貼在上面，慢慢的往下彎。這樣就行了。
練瑜伽，如何讓上背部柔軟又有力？
4樓：ny泡泡糖
練瑜伽的時候特別容易傷到腰，一定要跟著老師採取正確的方法，剛開始的時候做一些簡單的動作，慢慢的練習，日積月累背部會變得柔軟並且有力。
等到自己的身體有了柔韌度還想要再上乙個層次可以嘗試空中瑜伽，藉助絲帶的力量，其實是比較累的，但是一天下來效果是不錯的。
身體非常硬的女生怎麼依靠自己的力量提高柔韌度？
5樓：網友
這確實是個問題。涉及到你今後的生活質量。去鍛鍊。去協調自己的身體。去跳舞吧！能很好的調節身體的柔韌度。
6樓：蝸牛的浪漫
練瑜伽 天天吃豆腐 身體就變軟了。
7樓：蝦味條美食
乙個身體非常硬的女生，如果想要達到自己的身體柔韌度的話，可以從以下幾種方面來提公升自己的柔韌度。
每天跑步。首先每天可以練習跑步，其實跑步是我們最簡單也最常見的一種運動，但是這樣的運動如果我們長期去鍛鍊的話，可以很好的提高我們身體的柔韌度，因為你在整個跑步的過程中是全身心都在鍛鍊，而且每跑一步，它都是乙個韌帶的拉伸的過程，所以經常跑步，可以讓我們的身體的柔韌度得到很好的提高。
壓腿練習。其實我們可以進行壓腿運動，壓腿是對我們身體韌帶最好的一種提拉的過程，如果你每天堅持去壓腿的話，可以很好的提高自己的柔韌度，當然剛開始的時候可能會覺得非常的疼，頭根本就下不去，那麼可以採取循序漸進的態度，一天往下去壓一點，直到你最後頭完全靠到自己的腿部為止，如果當你壓到自己的腿上不是很疼的時候，這個時候就說明你韌帶拉傷已經比較成功了，那麼這樣乙個過程要持之以恆，就算是已經成功了，也不要放棄，每天都要進行韌帶的拉伸。
練習瑜伽。第三，可以通過練習瑜伽來提高自己的身體柔韌度，瑜伽，它是乙個非常好的運動方式，特別對於身體比較硬的女生來說，長期練習之後，不但可以讓你的身體柔韌度增加，而且還讓你身體變得非常的輕盈自如，這個時候不管事你工作還是生活都會有非常大的幫助。
這個就是對於練習柔韌度的一些建議，希望以上三點能夠幫你很好的達到提高柔韌度的效果。
女人如何才能做到身體柔軟
8樓：蠶她爸
軟還要健康，營養要跟上，瑜伽適度練習，有氧運動也要有 。不要軟脆的身體，要軟並健康有韌勁兒的身體。
9樓：網友
鍛鍊呀？你會一字馬嗎？
10樓：記綠蘿群
我認為是要經常多運動吧！
怎樣讓自己柔韌性好點，怎麼讓身體柔韌性更好？
完全來的及25人照樣有開始練習柔軟，並且可以下叉的。柔韌性不光講你人體的柔軟度，還包括你的協調性。如果光是連軟度的話那你就得天天壓腿 壓肩 下腰。壓腿 是在跑步20分鐘以後，把腿放到最起碼與腰同高的臺子上 我一般最。起碼是放在與肩同寬的地方 用你的胳膊頂住膝蓋與大腿之間的。縫隙處 平均兩秒一下的往下...
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