1樓：網友
長期熬夜對身體的危害包括身體免疫力下降、心臟和肝臟受損以及影響生長發育等。
1、免疫力下降：如果經常熬夜，作息時間不規律，會導致內分泌紊亂以及代謝異常，從而降低身體免疫力，會增加患傳染病的風險。
2、心臟和肝臟受損：長期熬夜會增加心臟以及肝臟的負擔，造成心臟和肝臟代謝能力下降，而引起白天氣喘、胸悶、心慌等症狀的出現。
3、影響生長發育：對於生長期的兒童，其夜間睡眠時間會分泌生長激素，如果經常熬夜，作息時間不規律，會影響正常的生長發育。
長期熬夜對身體的危害比較大，所以建議平時養成規律作息的習慣，且要調整飲食結構，多攝入富含高蛋白以及維生素的食物，平時還要根據自身情況選擇合適的有氧運動，如慢跑、騎車、游泳、打球等，可提高身體抵抗力和免疫力，對身體健康有一定好處。
長期熬夜會給身體帶來哪些傷害？
2樓：來根含煙
1、失眠症不治而愈。堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不藥而癒。這是渣首段因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。
而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。2、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多如譽的好處。3、反應敏捷、思路清晰不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進芹鏈行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。熬夜對人的身體上還是非常大的，為了身體更加健康，延長自己的壽命，生活當中一定要養成乙個良好的睡眠。每天早睡早起，精神飽滿地去面對第二天的工作和生活。
3樓：籃球部落隊
經常熬夜主要的問題就是內分泌失調，內分泌失調同時可能還會有代謝的紊亂。因為人體正常是早起，然後早睡，是應該遵循的作息方式。舉彎。
因為早上起來，公升血糖的激素，還有讓人去應對一天的應激激素，都是在早上起來分泌是比較亢奮的。而到了睡眠模猛答渣式進入睡眠狀態的時候，這些激素水平理論上是要下調，然後人的垂體-腎上腺要有休息的過程。而在這些激素水平下調的時候，如果進行了熬夜，就會打亂人體生理節律。
人體生理的節律一旦打亂以後，就會讓激素水平呈現短期是生理性的失調，時間長了可能會出現病理方面的負反饋，所以就不推薦。
經常熬夜主要的問題就是內分泌失調，內分泌失調同時可能還會有代謝的紊亂。因為人體正常是早起，然後早睡，是應該遵循的作息方式。
因為早上起來，公升血糖的激素，還有讓人去應對一天的應激激素，都是在早上起來分泌是比較亢奮的。而到了睡眠模式進入睡眠狀態的時候，這些激素水平理論上是要下調，然後人的垂體-腎上腺要有休息的過程。而在這些激素水平下調的時候，如果進行了熬夜，就會打亂人體生理節律。
人體生理的節律一旦打亂以後，就會讓激素水平呈現短期是生理性的失調，時間長了可能會出現病理方面的負枝悄反饋，所以就不推薦。
經常熬夜會對身體造成哪些傷害？
4樓：心跟蘇蘇說
長期加班可能會對身體和心理健康造成一定的影響，因此，採取以下方法來保持自己的身體心理健康可能會對應對長期加班有幫助：
2. 運動鍛鍊：適當進行身體鍛鍊，例如健身、瑜伽、跑步或散步等，可以幫助減輕身體疲勞和壓力。
3. 合理飲食：保持健康的飲食習慣，例如多吃水果、蔬菜和蛋白質等營養豐富的食物。
4. 保持社交圈：與家人、朋友和同事保持良好的關係，幫助緩解工作壓力和焦慮情緒。
5. 充足的睡眠：充足的睡眠對於身體和心理健康都非常重要，儘量保持每日八小時的睡眠時間。
6. 小憩休息：在工作日間，合理休息，避免長時間的連續工作，可以幫助放鬆身心，增加工作效率。
7. 尋求心理支援：如果長期加班造成了心理問題，如焦慮、抑鬱等，可以及時尋求心理專業人員的幫助。
總之，長期加班對於身體和心理都會造成一定的影響，因此積極採取以上措施保持自己的身體心理健康是非常重要的。
經常熬夜會對身體造成什麼傷害呢？
5樓：熟地遊子
會透支身體，年齡大了就會加速衰老病多。
經常熬夜會對身體造成什麼傷害呢？
經常熬夜會對身體造成哪些傷害？現在的人們雖然生活節奏快，但是做事的效率未必高，往往很多人還喜歡熬夜，熬夜會對身體造成很多的危害，比如熬夜會讓我們的 變差，也會讓我們第二天沒有精力做事，熬夜的時候如果看電子產品，會讓我們的眼睛變得不舒服，這都是熬夜帶來的危害。而且熬夜會讓我們的身體抵抗力降低，在流感的...
長期熬夜對身體有什麼傷害？長期熬夜會有什麼危害？
年輕的時候，喜歡追劇，經常半夜不睡覺也要把電視劇看完，後來，年齡大了，熬夜之後，後背特別累，心臟也有壓迫感，還會伴著心跳加速。但是，如果規律休息，不熬夜，這種狀態就沒了，我就開始注意這方面的養生及資訊了。有一天，在手機裡看了一個剛生完孩子的寶媽，由於白天需要照顧孩子，孩子睡了，她還要幹家務，洗衣服，...
長期失眠會不會對我們的身體造成傷害呢
驚鴻一瞥 會的，長期失眠會讓人的身體狀況出現問題，影響工作，導致白天打瞌睡，晚上睡不著。 南方菇涼 長期失眠會讓人記憶力不集中，身心疲憊，頭疼眼花，嚴重的還會有心理疾病。 高中陳老師 肯定會，時間長了會把我們身體掏空，還會有很多的併發症產生，什麼頭疼 貧血 健忘等都會發生。 木樨 失眠當然會對身體產...