室內攀巖活動適合青少年嗎？

1樓：匿名的七友

攀巖這個運動其實真的是看似簡單，但是要真真正正的去攀巖的時候，才知道這個運動真的是特別考耐力，還有乙個人的平衡力和體力的，也許非常看似輕鬆的，前面幾個都能很快就上去了，但是等到自己開始進行攀巖的時候卻發現到了中心點的時候完全沒有力氣了。

這個運動看似簡單，但其實對於運動還有人的身體一直要求都非常嚴格的，如果想要去做這個運動，我們首先要有強健的身體，不過這個運動真的當你攀巖到最上面的時候會感覺非常有成就感，當然了，青少年們也是可以試著嘗試攀巖活動的。

通過攀巖這項運動呢，可以增加我們身體的協調感，還有柔軟度，而且呢，還可以鍛鍊我們的體力，攀巖這個運動對於手眼身體協調非常有幫助，其實這對於培養乙個人的專注力也是非常有用的，攀巖的時候可以說我們全身心的都需要投入到腳下，要留意每乙個巖塊，這樣呢也是可以培養乙個人的專注力。

另外呢，其實我覺得還可以培養一種榮譽感，畢竟當成功攀巖上去的時候，其實呢，是我們的意志力戰勝了自己，相當於完成了一次自我超越，那麼這時候信心也會提高很多。

在巖壁上行走，還有乙個稱呼就是蜘蛛人，因為你在牆壁上呢，是屬於3點不動，是需要一點動，靠的就是那種平衡感，所以說青少年呢，去進行一些室內攀巖是非常合適的，這項運動既鍛鍊了孩子的體力，又可以鍛鍊腿部還有腰部的力量，而且呢還可以鍛鍊孩子的乙個專注力，可以說這個攀巖可以鍛鍊孩子許多方面的。

2樓：帳號已登出

適合，攀巖能增強自信心：面隊比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面隊攀巖過程中的難度挑戰，心性自然要比一般人沉著自信。、攀巖能提高集中力：

當腳下踏著堅實的岩石，留意身體在巖壁上移動的每乙個細節，此時特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學習成就有很大的幫助。

3樓：辰楠侃

還是挺適合青少年的，因為不是特別的危險，而且能夠鍛鍊孩子們的身體素質。

4樓：陳遠紅紅紅

還是非常適合的，而且這個活動也可以鍛鍊青少年，可以增強青少年自身的體質，會讓身體變得越來越強壯。

孩子學攀巖最佳年齡

5樓：愛吃菠蘿油是我

孩子學攀巖最佳年齡：3歲。

3歲左右可以開始接觸攀巖如果家長想通過攀巖運動來塑造孩子體格與性格品質，那麼可以在孩子3歲的時候讓他接觸攀巖。

因為3歲是孩子大肢體運動基本發育完成，這個時候接觸攀巖不會太吃力。同時這個階段是培養興趣的關鍵期，想讓孩子喜歡攀巖，就可以在這個時期讓孩子多接觸。

6歲開始系統學習技術6歲是孩子生長發育的分水嶺，6歲以前屬於幼兒階段，6歲以後屬於學齡階段，此時孩子身體發育和智力發育都處在乙個較快的階段，處於高度可塑時期，這個時候開始進行系統的攀巖技巧的學習是比較合適的。

12歲開始專項訓練12歲孩子開始進入青少年時期，此時孩子進入生長發育的最快階段，也是出成績的關鍵時期，所以在這個階段可以進行中等偏高的專項素質和技能的訓練了。

與平地運動不同，攀巖是在垂直面開展的運動，因其運動員在巖壁上展現出的精湛技巧、誇張動作、驚人力量與速度等特點，攀巖又被譽為巖壁上的芭蕾。

攀巖在中國是一項比較年輕的運動，自1987年引進國內後，經過三十多年的發展，攀巖從乙個只有純愛好者和運動員參與的專案變成了「我也可以試一試」的大眾專案，並且在遊樂場、景區、拓展基地、城市隨處可見。

青少年攀巖訓練方法

6樓：一念溫柔

1、由於攀巖時哪嫌主要是身體末端接觸巖壁，對身體末端的力量、柔韌、精細控制的要求較高。青少年攀巖主要訓練的是沒緩耐五步法，內容如下。

2、左手手心向上、右手手心向下，分別握緊主繩，左手向下拉繩子的同時右手向上拉繩子。

3、右手握緊繩子由胸前回放到右大腿外側。

4、左手移至右手上方，手心向下握緊繩枯春子。

5、右手移至左手上方，還原至第一步。五個步驟為乙個週期。