一次吃3根香蕉，會胖嗎？

1樓：不一樣的煙火氣

不會長胖香蕉有以下作用：

1.味甘性寒，潤腸通便，清熱解毒，有很高的醫療價值。

2.能**腹瀉、某些腸胃病，並可治一般消化性潰瘍病。

3.我國古代人就是用香蕉來**黃疸病、頭痛、麻疹的。

4.由於它含糖量高達20%，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，這一天然組成，對**脂肪痢和中毒性消化不良很為合適。

5.有潤肺、滑腸、解酒毒和丹石熱及降壓等作用，因此若每日吃香蕉3-5枚或把香蕉研碎加入茶水中，再加適當蜂蜜飲用，對**高血壓、動脈硬化、冠心病很為有益。

6.每百克果肉中，含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素c及維生素e。

7.鑑於香蕉性寒，凡脾胃虛寒、胃疼、腹瀉者應少食，胃酸過多者忌食。

從以上看來，香蕉對於肥胖沒有含義，說明是保健食品。香蕉裡含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅**了大量能量而且沒脂肪，不會長胖。

2樓：薇薇愛唱歌

題主，你好！你說，一次吃三根香蕉會胖嗎？個人覺得，不會，但是也可以吃兩根香蕉，剛剛好。

每天吃3個香蕉會不會胖？

3樓：網友

香蕉裡含的卡路里很高，但脂肪卻很低，多吃也不會胖。

一、香蕉營養高、卡路里低。

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可當早餐、**食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。

4樓：marb_芽崎

香蕉是通便，但是聽說含血糖非常高。所以我也很矛盾中。

5樓：網友

香蕉在水果中熱量是比較高的，建議不要吃那麼多，一天一根就好了。

6樓：網友

聽說香蕉對瘦腿有用，我現在每天都吃兩根左右！

7樓：雨韻江南

別吃太多香蕉，每天兩個最佳！既能減壓，又能**！

8樓：姬奕琰傾

香蕉卡路里這麼高，這麼多，你上不起吶……還是蘋果好。