1樓：愛糖呀
引言：有些人會選擇吃完飯之後馬上開始運動，要知道吃完飯之後馬上開始運動，很有可能就會導致你出現腹痛腹脹的情況，而且還有可能會導致你的胃下垂，因此大家不要再吃完飯之後馬上運動，真的想要運動的話，儘可能的等到飯後半個小時，甚至是乙個小時之後再運動，這樣的話效果更好。<>
一、吃完飯之後不可以馬上運動
有些人吃飯吃的多了就想要去消化一下，但是要知道你吃完飯之後立馬去做一些運動，不會讓你消化，反而會讓你消化不良，該休息的時候就要休息，該放鬆的時候就要放鬆，吃完飯之後你要讓自己適當的調整一下，你坐在那休息的時間，其實就是你在消化的時間，不要把所有的消化都可以截到運動上，運動是可以幫助你消化，但是一定要找準方法，否則只會加劇你胃部的負擔。<>
二、飯後半個小時，甚至是乙個小時之後才可以
飯後如果真的想要運動的話，最起碼要等到半個小時甚至是乙個小時以上，這個是進肚子裡面的食物，已經有部分消化了，它不會讓你感覺非常的沉重，而且也不會加劇你身體上的負擔，一定要學會讓自己休息。如果說吃完飯之後立馬就開始運動，很有可能就會導致胃腸道血液**增加，如果進行劇烈運動的話，還有可能會造成胃腸道缺血。<>
三、飯後立刻運動，很有可能會導致胃下垂等其他的胃部疾病
所有的胃病它都是因為一些不良的習慣導致的胃腸道出血，還有可能會導致胃部疾病，而且會出現營養不良的情況，因為你沒有辦法正常吸收，提醒大家一定不要吃完飯之後馬上劇烈運動，它可能會造成胃下垂，等胃部疾病，該休息的時候咱們就要好好休息，運動什麼時候都可以進行。
2樓：帳號已登出
不可以。飯後半個小時運動會比較好一點，這樣可以幫助我們消化，可以讓身體更加的健康。
3樓：不爽的爽朗菌
吃了飯以後是不能馬上運動的。在吃完飯以後半個小時到乙個小時運動會比較好。
4樓：史蒂芬斯
吃完飯之後不可以馬上運動，吃完飯兩個小時之後再運動比較好。
飯後多久運動最好 吃完飯後多久運動好
5樓：生活軌跡
1、飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
2、飯後1到個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢。
俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
請問運動後多久可以吃飯？你有什麼好的建議嗎？
6樓：花前雨落
運動完一般間隔半個小時左右就可以吃飯，不建議馬上進食。
1、產生的影響。
你應該在運動後至少30-40分鐘進食。通常不建議運動後立即進食，因為運動後血液剛剛開始工作，自然會減少胃腸道的血液**。如果減少胃腸道的血液**，進食就不會得到有效的吸收和消化，食物中營養物質的攝入量和使用量就會減少。
在那裡運動後至少30-40分鐘。當**骨骼肌的所有血管都擴張了，血液在四肢的關節、組織和器官中重新分佈時，搏圓坦你就可以在這個時候基桐進食了。增加胃腸道供血，有利於食物的消化吸收。
2、吃飯的時間。
建議運動後休息30分鐘左右，待血液回胃，消化功能逐漸恢復正常後再進食。同樣，不要在每頓豐盛的飯後立即鍛鍊身體。運動前最好休息1-2個小時。
對於經常鍛鍊的人來說，他們可以在鍛鍊前休息30分鐘左右。運動後給身體補充能量是必要的，建議運動後多飲水，補充身體流失的水分，多吃高蛋白的食物有利於保障身體的健康。
3、注意的事項。
鍛鍊的方式必須根據自己的情況選擇。鍛鍊應該量力而行。不要劇烈運動。
如果運動超過了身體的負荷，很容易傷到自己的肌肉和關節。運動要保持自己的節奏，這樣體力就不會輕易浪費，運動後還要注意喝水。運動後的身體需要補充大量的熱量及微量元素，並且新陳代謝率非常高。
在運動結束後不論是**還是增肌者都應該及時進餐（一般需要平復半小時），所以大家要合理的安排。體育鍛煉將使你的血液流動暢通，並降低患心血管疾病的風險。經常鍛鍊可以預防和控制人類的健康問題，如中風腔凱和代謝症候群。
7樓：小長學姐
在運動之後的1~2個小時之後就可以吃歷改友飯了。我的建議就是在吃飯的時候一定不要吃得太多，否則你的運動加滿油之後的意義，殲譁而且也可能會導致你長胖，還可能會導致脂肪堆積，肢槐也可能會導致消化能力不好，還可能會導致腸胃蠕動變慢。
8樓：羅文
運動以後大概半個小時左右就可以去吃飯了；運動完以後伏舉不要立馬喝水，運動完以後不要立馬吃飯，運動改廳茄完以後應該去散散步，運動時間不可以太長，一定要注意運核察動時候的腳步動作。
運動後多久可以吃飯 運動後多長時間可以吃飯
9樓：雙麗劍
1、運動後不宜馬上進食，一般來說肢餘賣，應該至少休息30～45分鐘後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
2、在運動後的一段時間內，血液依然比毀行較集中於肌肉、**等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。
3、如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入歷逗消化分泌狀態，不能得到乙個功能上的間歇時間。
4、運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。
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陳律師 一 不算工傷。工傷認定的原則是工作原因 工作時間 工作地點。下班後去吃飯，已經排除了工作原因 工作時間 工作地點，不是與工作有關的 在下班回家路線上 不能與因工作受傷構成因果關係。二 法律依據 工傷保險條例 第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 一 在工作時間和工作場所內，因工作原...
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