1樓：夢長科普小屋
隨著社會的進步和人類水平的提公升，越來越多的人注重健康的生活，以前有很多人不知道曬太陽的好處有多大，所以便會天天呆在家裡，不外出在面對太陽的時候也是打一把傘或者是穿上防曬衣，從來不接觸太陽光。
但是現在有很多人都知道多曬太陽能夠促進骨骼的發育，讓人的身體變得更加健康，所以便會讓自己的孩子在運動的時候多曬曬太陽。那麼在曬太陽的時候，有哪些注意事項呢？
眾所周知，太陽光裡面含有大量的紫外線，紫外線接觸到**之後，**裡面就會生成和沉澱大量的黑色素，這樣子就會讓人們的**看上去更黑，所以在曬太陽的時候一定要做好充足的防曬，防曬黑和防曬傷都是非常重要的一件事情。但是很多人在曬太陽的時候，就是為了讓自己的**看起來更黑，所以就會在身上或者臉上塗抹一些防曬油來，讓太陽光曬得更加均勻，膚色更加透亮。
其實紫外線的作用不僅僅是讓人的**黑色素變得更多，紫外線還會進入到我們的**深層，讓我們的肌膚細胞提前衰老，形成光老化的現象。所芹消以塗好防曬，在面部做好防曬措施是一件非常重要的事情。
在選擇防曬的時候，可以選擇防曬黑的，也可以選擇不防曬黑的防曬，但是一定要選擇防曬傷的防曬霜。因為紫外線在曬傷**之後，**就會出現區域性衰老的情況，為了避免這種情況，我們一定要用防曬霜把**覆蓋起來，從而防止紫外線對罩首此物迅我們的**造成傷害。
曬太陽的好處確實很多，但是壞處也不少，我們在外出遊玩的過程當中一定要做好防曬措施，這樣子才能夠讓我們的肌膚時刻處於乙個受到保護的狀態，而防止受到外界的侵擾而造成**的衰老。
2樓：簡簡單單百事通
曬太陽的時間可以選擇在每天的上午10:00左右，曬太陽的時候儘量不要讓陽光悄歲梁直射自己的**，曬太陽的啟運時間也不要太長，雀薯避免也中暑，在曬太陽的時候也要做好防曬工作，在曬完太陽之後應該多喝一些溫水來補充水分，曬太陽儘量不要隔著玻璃曬。
3樓：沒結婚呢
不要選擇紫外線太過強烈的時候去曬太陽，這樣可能對自己的**餘胡產生損傷，在曬太陽之前要補充水分，不要團毀陵在溫度太塌戚高的時候進行曬太陽，防止中暑。
4樓：雙子小黑嘿
一定要注意防曬，最好不要在昌攔陽光比較強烈的時候外出曬太陽，可以適當的穿一猛遲件防曬衣，也要注意避免中暑，要及時喝水。耐知胡。
最好的曬太陽時間有哪些？曬太陽時都該注意哪些事項呢？
5樓：鄉村小巖哥
曬太陽能防抑鬱，在充足的日照下，可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。但秋冬季曬太陽有講究，要學會正確的做法，才會對身體有益，不然反而會起到適得其反的效果。
首先，曬太陽一定要把握好時機。選擇曬太陽的最佳時間為上午8時至10時和下午4時到5時，此時紫外線偏低，人體感比較溫暖柔和；日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統並減少動脈硬化的發病率。曬太陽時長為每天30分鐘左右即可。
其次，曬太陽時莫要穿太多。秋冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達**，所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。多曬手腳和背部，曬手腳可以去寒氣，利關節；曬後背，則能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
另外，曬完太陽要及時增加衣服，以免回到陰涼環境下導致受涼感冒。
再者，曬太陽不要隔著玻璃。秋冬季天氣寒冷緣故，有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。中醫專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。
這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此建議人們應該走出去，在空氣新鮮、陽光明媚的地方曬太陽。值得提醒的是，曬太陽時一定要護好眼睛，不能讓陽光直射，以免對眼睛造成傷害，所以曬太陽時最好配副墨鏡或者戴頂帽子，遮擋照射眼部的光線。
最後，曬太陽後要及時補水。曬太陽時會損失一部分水分，所以曬完太陽之後應及時補充水分。同時，應該及時洗臉並塗上潤膚露，避免**過於乾燥而出現**問題。
此外，曬完太陽不要急著回屋，而應讓眼睛先適應一下光線，以免出現眼睛昏花的現象。
6樓：樂清
上午6時到10時曬太陽 ，此時紫外線偏低，使人感到溫暖柔和 。下午4時到5時曬太陽，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 應注意長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對**造成傷害。
雖然陽光充足，但是會對**有害。
7樓：武帥帥
在下午3點到5點曬太陽是最好的。這時的陽光不會很毒辣。曬太陽時要塗抹防曬霜，防止紫外線曬傷，注意要佩戴墨鏡，保護好眼睛，不要讓陽光直射對眼睛造成傷害。
8樓：由美小公舉
曬太陽補鈣的最佳時間分為兩個時間段，乙個上午6-10時；乙個是下午4-5時，這時候太陽的強度是比較適宜的，紫外線也不容易曬傷**。
曬太陽的時候，需要注意什麼問題？
9樓：闖闖講體育
曬太陽的時候，需要注意什麼問題？
1.曬太陽時間不需要太長，大概半個小時，或者過一會兒，太陽在樹下涼下來，然後太陽又幹了。特別注意不要在陽光強烈的時候曬傷**襲並族。
曬太陽玻璃沒有補鈣效果。這是因為玻璃可以吸收起作用的紫外線，而曬太陽透過玻璃實際上沒有影響。因此，專家建議人們應該外出，那裡空氣清新，陽光明媚。
在曬太陽的時候，要選擇好時機，而不是烈日下的曬太陽，這樣對我們的**傷害很大。
2.在曬太陽時要做好防護措施，最好使用符合自身**特點的護膚品，避免曬傷。在曬太陽的時候，我們不適合長期去曬太陽。
過久的曬太陽會對我們的身體**造成一定的傷害。如果我們有一定的**炎症，那就不要再去曬太陽了，否則會加重我們的**炎症問題。當我們處於曬太陽的時候，要注意及時補充水分，避免因為曬太陽導致體內水分流失過多。
在曬太陽的時候，我們最好戴上墨鏡，避免曬太陽對眼睛的傷害。
3.曬太陽需要開啟寶寶的衣服，每天讓陽光直射**的衣服1小時，每次10-15分鐘，早晚各半小時。這種方法適用於無風和溫和的天氣。
在天氣不穩定的情況下，儘量不要用這種方法，以免感冒。就國內氣候而言，我更傾向於給寶寶魚肝油。在吃魚肝蔽做油的基礎上，曬太陽只能作為輔助手段。
曬太陽可以用來補充維生素d，這是毋庸置疑的。補的時候只要用對方法就可以了。陽光拍弊中的紫外線會損傷**。
為了保護**不受傷害，有些人會塗防曬霜。適當塗抹防曬霜可以防止**曬黑曬傷，但不要用太多，會干擾維生素d的吸收。
10樓：要天天喝
曬太陽的時候一定要注意做好防曬，並且要在太陽並不是特別毒的情況下再去曬太陽鄭並悉，曬喊乎太陽的時候一定要注意，不可以直視太陽，一定要注意選擇乙個好的天氣，曬太陽曬太陽，是蔽手不可以隔著玻璃曬的沒有效果。
11樓：撒的謊
不要在大中午的時候出去曬太陽，然後在曬太陽之後一定要做好防範措施，要穿上防曬衣，戴好墨鏡，然後一定要塗防曬，避做帶免紫外線過敏，以後一定要避免衡胡敏中暑，曬太陽的時間不要太長咐枝。
12樓：黎昕科普知識小屋
曬太陽的時候需要注意，不能看書。不要直曬太陽光。不要曬得太久。要注意防曬。
曬太陽需要注意什麼
13樓：
曬太陽時的注意事項如下：1.儘量避開上午10點到下午4點的時間段，因為這個時段紫外線最強，對**的傷害也最大。
2.曬太陽時最好穿著深色的衣服，因為黑色、紅色、紫色的衣服都能起到防曬的作用。3.
不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃會將紫外線反射，起不到防曬的作用。4.曬太陽時若是面部曬久了，會出現紅斑，這時可以看看遠處，轉轉頭，做做吞嚥動作，這樣可以緩解臉部的疲勞。
5.年輕人最好每天都曬一會太陽，老年人則要根據自己的身體情況適當曬太陽幷州。6.
夏天的時候最好在早上9點之前和下午4點之後曬太陽，因為這個時候的陽光最溫和，也最容易被人體吸收。7.曬太陽時不要在水邊曬，因為水邊的大部分地區紫外線都比較強。
8.冬天的時候歷拆可以選擇上午10點到下午4點之間的時間段曬太陽，這個時候的陽光最為溫和。希望以上資訊對您有所幫助，如果您還絕爛蔽有其他問題，歡迎告訴我。
曬太陽需要注意什麼
14樓：六六談生活
曬太陽需要注意不要在家中隔著玻璃曬太陽，不要在正午的時候曬太陽、曬太陽的時間不宜過長。
1、不要在家中隔著玻璃曬太陽
曬太陽的時候最好不要擱著玻璃曬太陽，因為玻璃能夠阻擋紫外線，隔著玻璃曬太陽是達不到養生方面的效果的。最好能夠在戶外曬太陽，讓肌膚和太陽進行真正的接觸，讓肌膚充分的暴露在陽光之下。
2、不要在正午的時候曬太陽
正午的時候太陽光線是比較毒的，特別是在夏季，沒幾分鐘就會曬脫皮。正確曬太陽的時間也是有講究的，早上曬太陽可以在6：00~10：
00之間，下午曬太陽可以在4：00~6：00之間，這個時候太陽光線比較溫和，對於**的傷害也比較弱，不會出現曬傷的情況。
3、曬太陽的時間不宜過長
曬太陽的時薯備間也應該把握好乙個度，千萬不要在太陽底下曬的過長，否則會受到紫外線的影響，讓**受傷。最合適的曬太陽的時間保持在15分鐘左右就好，不能乙個勁的曬，曬多了反而會容易曬傷。
曬太陽的最佳時間派手信
在一天當中，最佳曬太陽的塵輪時間就是上午10點以前和下午4點以後，這兩個時間段的陽光比較溫和，既能補充維生素d，促進新陳代謝，又能防止紫外線太強曬傷**。
嬰幼兒每天曬15-30分鐘左右就可以了，青少年可以適當延長至每天1-2小時，來促進身體的生長發育，中老年人每天曬太陽的時間可以控制在30-60分鐘。在夏天時，可以適當地縮短曬太陽時間，秋冬季節曬太陽時要注意保暖，不要吹冷風避免受涼。
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