1樓：匿名使用者
兩種原沒和因：一，宴漏你是不是遇到過什晌察爛麼記憶深刻的東西，比如，和親近的人吵架等；二，你注意一下，睡覺時雙手有沒有放在胸口的位置，這樣很可能做惡夢。
2樓：匿名使用者
產生夢的原因有很多：
1、夢者所處的環境影響。如夢見衣不蔽體、寒冷、顫抖，可能是被子滑落。
2、夢高源者願望的實現。有的是隱晦的，有的是直接的。如夢中弟妹死去可能是出於嫉妒行局他們獲得的寵愛超過了自己；有的夢到發檔念讓財。
3、夢者現實的焦慮。我們說日有所思夜有所夢就是這個道理，如學生常會夢到錯過考試時間、試卷一片空白等。
4、夢者身體狀況。多次反覆做身體某部位異常的夢，如腳底扎釘子等，應去醫院檢查。
5、反覆做的夢與夢者童年經歷或成長中對其影響深刻的事件相關6、夢與睡姿也有關係，如手壓胸口會被嚇醒。
你看看是什麼原因讓你做惡夢的，把原因查清，再想辦法。
連續夢魘了乙個多星期，怎麼做才能避免繼續夢魘？
3樓：網友
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切地想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。
應對夢魘的方法：當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，耳鳴等問題，醒來後也依然存在，要全身放鬆（包括神經），想一些其他的事，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說：
我要醒來！90%你就可以醒了。
想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。人在睡覺過程中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。
當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
4樓：老王老師**
「夢魘一般輕症患者不至於帶來什麼嚴重的後果，所以說臨床當中一般來說不需要特殊**就可以自愈。如果存在環境或者是軀體因素的時候應該改善環境或者是消除不良因素。夢魘發作的時候可以喚醒患者給予解釋安慰，等到情緒好轉以後再讓他重新入睡。
可以使用肌肉放鬆的方法，這主要是基於系統脫敏法的基本原理，在進行定期肌肉放鬆訓練的基礎之上，適當的想象夢魘，引起緊張或者是焦慮時候放鬆，一般需要大約八週的這種放鬆訓練。對於發作比較頻繁的患者，應該檢查他發現有沒有心血管系統的疾病，哮喘或者是消化道的疾病，必要的時候可以短期給予氯丙嗪毫克到25毫克，可抑制快速嚴重向睡眠或者是氯氮卓五毫克到十毫克或者是異丙嗪15毫克到25毫克，可每天晚上一次。
5樓：漢子小布丁
我有時也遇到過夢魘，眼睛可以清晰的看到屋內情況，嘴巴喊叫卻不能發出聲音，我曾經試著大聲呼救但卻做不到，這跟感覺很不好！但後來我有乙個巧妙的辦法可以迅速使我脫離夢魘，那就是憋氣！把肺部的空氣全撥出去，然後憋住氣，不吸氣，這時立刻就會擺脫夢魘的束縛。
6樓：咘咘
你好，夢魘指在睡眠中被 噩夢 突然驚醒，然後對夢境中的恐怖內容能清晰回憶，並心有餘悸。通常在夜間睡眠的後期發作。多由疲勞過度， 消化不良 或大腦皮層過度緊張引起。
偶爾的發生這種現象一般不需要**，如果經常反覆的發生，需採用中醫辨證**，一般都可以好轉的。
7樓：夜便之
中醫認為是氣血不足的表現，如何預防和解決夢魘 主要是養成健康的生活規律，保證足夠的睡眠。
8樓：網友
不要給自己過多的壓力，學會適當的放鬆心態，平時都去外面運動，適當的去聽聽**，不要胡思亂想。
9樓：百小度
立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
10樓：帕麗
醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
11樓：網友
我比你嚴重多了，我自己發現的方法，睡前別玩手機，別熬夜，早睡可以減少夢魘發生，放歌曲 小音量，從此告別夢魘（睡得再晚都不會），你試試百試百靈。
12樓：開心寶貝兒蛋兒
開燈睡覺，室內光線越強夢魘的幾率越小。
13樓：網友
清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。人在睡覺過程中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。
連續夢魘 是怎麼回事呢
14樓：實實周鸞
也挺管用的，睡覺時可以在枕頭下放一把剪刀，休息不下來，如果經常做噩夢。按照迷信的話可能是神經。
有些太活躍的。
15樓：夢之淚傷無痕
我在7月15那天被魘住直接聽到有人敲打門個窗戶。
16樓：檸檬與火焰
不走完夜路誰也別想迎接曙光。
連續3天同乙個夢，醒了就夢魘是怎麼回事？
17樓：網友
可能你身上有不乾淨的東西。
夢魘一年幾次正常
18樓：老孃我叫韓羽汐
一年嘛，就要2,3十次了吧。
我暑假時經常夢魘，基本每天都會有一次，嚴重時連續發生三次，睜眼醒了，閉上就又發生了，然後第三次時就
19樓：網友
1.不要反抗。
當你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。
2.自我暗示。
當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己「這是鬼壓床，沒事。」這樣反而有可能直接醒來。
3.扭動腳趾。
嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
20樓：網友
換個方向睡，多念地藏經。
我在這7月份發生了三次夢魘，第一次是在晚上感覺有人壓著我，第二次距第一次有5天時間吧，在一天中午睡午
21樓：帥凡陽
病情分析： 這是夢魘的表現。人在睡覺中，大腦處啟巧於休眠狀態，中途會做夢。
在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就沒有意識。意見建議：
正常情況下人都是從淺睡眠中悄野鍵醒來，當從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候醒來卻不能脊敗動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這是一種很正常的現象，用不著緊張的。
這幾天都夢魘了……
22樓：滄海浩波
做惡夢常常是三種因素導致的，一是睡眠環境受到打擾會導致惡拿臘拆夢。二是身心壓力大，會導致發夢。三是身體出現某種疾病， 但是還沒有發現，多夢就局圓是一種訊號，這時需要到醫院做常規檢查。
指導意見：一般可以到針灸科針灸配合按摩**，藥物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身消棗體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質， 不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。
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