1樓：網友
工作之後很少買衣服，是由於你身材的原因造成的話，趕緊下決心**，只要你有恆心有決心，堅持**，一定會成功的。減粗租數肥的方法巖首就是通過科學合理飲食與運動相結合。這種型帆方法最簡單有效，對身體好，不花錢，還不傷害身體。
2樓：網友
工作之後我就很少買衣服坦模了。是因為**費勁。對於這種情況，實際上沒必要過多的糾結。
頃吵因為**不是一兩天的事。需要長時間堅持才可以做到的。尤其是注意讓乎緩熱量的控制，適當的話也可以吃一些b族。
3樓：網友
工作之後就很少買衣服了因為工作的時候都穿工作服很少穿自己的衣服所以**也是比較費勁的。
4樓：吉運公升
工作之後現在很少買衣服了，畢竟現哪搜在有一些太胖，買衣服都不好，買了想要**的話，也必須得合理李返歷的安排自己的**計劃才能夠成功。世虧。
5樓：來自高山寺面如冠玉 的桃花
想**就要有恆心有毅力，要多喝水多運動，多排汗，促進脂肪代仔段並謝，每天合理的安排自己的飲食，不要燃源暴飲暴食，少吃垃圾食品，還念跡有油炸食品和甜點。
6樓：四合青音
你想**，你必須每天合理的滾槐安排自己的飲食，不要暴飲暴食，少吃油膩和甜食，容易長胖，還要多運動，多出豎備盯汗，餘和可排除多餘的油脂和脂肪。
7樓：網友
工作之遲脊鍵後人的壓力越野野來越大，有的人壓力越大越容易胖，胖胖的身材對買衣服的慾望也就越來越小了碼巧，還是給自己放鬆心情，也許這樣能**成功，**後的心情會對事物的看法不一樣的。
8樓：大一諾
沒有找到真正能讓你想要**的動力。
9樓：網友
想**埋基首先得運動，運動可以燃敏檔燒脂肪，促進新成代謝，另外彎拿謹飲食上可以適當的減少碳水化合物的攝入，對**有幫助。
最近兩年胖的厲害，以前的衣服只能看，卻不能穿，很想**，但不想節食，怎麼才能迅速**呢？
10樓：泥寄竹時女
很高興與你分享我成功**的感想！建議你少吃公尺、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！
不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3－4小時不要吃東西！順便多走路、爬樓梯、跑步；不知不覺就瘦下來啦喔！
感覺自己比去年胖太多了，好多衣服都穿不下了，該怎麼**呢？
11樓：哈哈葉
- -你得先意識到你這些天是不是亂吃，亂玩，不做運動。。。吃零食，喝飲料，天天坐著，不走路坐車，沒事就躺著。這些都會長肉的。
你改掉飲食習慣，多走路，不吃零食的話不用你刻意**就會發現你開始減了。
飲食：一天三頓一定要吃，只是每一頓的飯量一定要一樣，不能早上吃少，晚上吃多。飯一定要慢慢吃，慢慢吃飯能讓胃快速感到飽滿，你會變得少吃。
運動：不用刻意運動，多走路，沒事多散步，拿東西別拜託別人，自己去拿。走路無聊聽聽歌，小蹦幾下。
零食：不說你別吃，因為那是不可能不吃的。儘量少吃。特別是晚飯後別吃東西，就喝水。
飲酒吸菸：這倆都不能做！酒長肚子，吸菸剛開始會減肉，但是到後來會**。、
希望你**成功！
12樓：晴天無限的王子
節食加健身。小弟以前136kg。現在76kg
還可練肌肉。
13樓：天馬行空
三天內只吃酸奶和蘋果，需要多鍛鍊。
14樓：匿名使用者
節食是最好的方法，但是不等於不吃，再加上鍛鍊，快走還是不錯的。
**，怎麼才可以減下來，太胖了，買衣服都不好買？
15樓：羽小風
造成肥胖的最根本的原因就是熱量的攝取量過大！因此**效果最好、最快、最徹底、最無傷害的辦法就是合理控制飲食！
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
必須牢記**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
16樓：味道如茶衡
想要快速實現****的夢想，好好學習下面的幾個比較管用的**方法吧。
最管用的**方法一：快走。
快步走屬於一項有氧運動，一般來說，如果想要**就一定要做一些有氧運動來更好地幫助**。而據科學研究調查顯示，快步走是很有效的有氧運動永遠**。一般來說，超過二十分鐘，你的身體開始做燒脂肪的運動，所以來更好地達到**。
最管用的**方法二：打羽毛球。
羽毛球可以說是全身性的運動，能夠很好地達到全身的運動。對於女性朋友來說，打羽毛球不僅能夠很好地減脂，而且能夠美容養顏，很好地排出體內的毒素，可以說美容**的很好選擇。
最管用的**方法三：吃塑纖果。
快速**不**塑纖果是按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益**成分，以達到最快速**效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不**的效果。
每日嚼上一顆消耗的熱量可以抵得上跑步三小時呢。
最管用的**方法四：做**瑜伽。
**瑜伽的作用就是練習**瑜伽可以增加血液迴圈，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的。
17樓：擱淺之歌
本來是想為了健康競走，每天四十分鐘，沒想到卻意外瘦了。。。要堅持，一定堅持下來。
18樓：匿名使用者
多運動，晚飯少吃，碳酸飲料不能碰，垃圾食品不能吃，其它隨意。
19樓：自己幾個恩呵
多運動，少吃點，天天稱自己的重量，讓自己牢記自己該**了。
20樓：網友
我最近也在**，就是堅持多吃菜少吃飯，多吃水果，早晚可以都喝牛奶，懶的話平時吃完飯可以溜溜彎，走動一下，還有就是吃完飯前半個鍾最好不要坐，不然很容易長小肚子的哦，我就是這樣做的，效果也可以，**又不影響健康，一舉兩得。
21樓：網友
少吃肉最好不吃肉，高蛋白都別吃了，還有甜品最好別動，多吃蔬菜水果，飯量慢慢減少，多運動能走的路儘量別騎車。多鍛鍊，少睡覺，乙個月絕對瘦。
22樓：京海洋海參
這個不能刻意。刻意的話，就對身體有害啦。多吃水果，多吃菜，多吃海參。
23樓：郝馬凡
管住你的嘴，邁出你的腿！簡單粗暴有效的兩點！
24樓：網友
**不要用吃的，可以用擦的。
25樓：受思思
注意飲食，多運動，多吃蔬菜水果，堅持下去。
26樓：網友
不把自己當人看！就可以**了。
27樓：放不下的大叔
多點運動就行了唄慢慢來，不要吃那些藥會**的。
28樓：春來早自藽
可以找我，我已經驗告訴你。
夏天到了，衣服穿少了，但是肥肉沒減掉，怎麼**最快最有效呢?
29樓：以木睦聽楓
您好，希望我的能幫到你。現在人們的生活水平越來越高，頃頃每天攝入的營養非常多，很多人又缺乏運動，經常過著養尊處優的生活，自然身體發胖得很快。特雀散陸別是一些女孩子，平時特別愛吃各種高熱量的食物，在冬天穿衣服多，一般不會發現自己的身材走樣了，但是夏天到了，開始穿得少了，稍微肥點的都能看得出來。
在夏天來臨之前怎麼**最快最有效呢？主要有以下幾個方法，一是加強身體鍛鍊，二是注意控制飲食，三是服用**產品。加強身體鍛鍊是必須的，吃高熱量的食物太多了需要運動出汗，但是這樣做又太累了，於是很多女孩子就通過控制飲食來**，這樣**其實是很傷身體的，吃得太少了掘伏營養**不上，人很容易低血糖，最後只能服用**產品了，有些**產品瞭解又不多，不敢隨意服用。
特別是那些號稱乙個月瘦掉十幾斤的**產品，聽著都不敢用。想健康**，應該是運動、飲食、**產品相結合，這樣比較好。比如每天注意跑跑步，吃些低熱量低脂肪的食物，再服用比如綠色動力ⅳ型****型的，**效果會相對健康和安全，這是運動、飲食、保健相結合的最快最有效的**方式。
另外，在選用**產品上一定要謹慎，不是每一種**產品效果都是一樣的，重要的是在身體健康的條件下進行**。
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