1樓：滄火間甜索
每天喝一杯牛奶有10個好處：
1 牛奶中含有鉀，可使動脈血管在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半。
2 可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3 酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長。
4 牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素大量生長。
5 牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6 牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，伍模使**保持光滑和豐滿。
7 牛奶中的鈣堅固骨骼和牙齒，使骨骼萎縮病減少一半。
8 牛奶中的鎂痛使心臟和神經系統耐疲勞。
9 牛奶中的鋅能促進傷口更快地癒合銀橘睜。
10 牛奶中的維生素b2可提高視力，可防止動脈硬化。
科學研究表明，7-10歲學齡兒童，每天喝500克牛奶（早晚各一次），可滿足對蛋白質需求的60%，對鈣需要的60%以上，對磷需要的42%以及對維生素b2的需要的75%。因此，牛奶應成為孩子膳食的重要組成部分。
每天喝一杯牛奶的好處。
經過科學分析，在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分，幾乎包含了人體需要的所有營養成分。
另據專家分析測定：每一瓶227克消毒牛奶中，所含蛋白質相當於55克雞蛋，脂肪相當於385克帶魚，熱量相當於120克豬肝，鈣相當於500克菠菜，磷相當於300克雞肉，維生素a相當於125克活蝦，維生素b2相當於225克羊肉。
德國聯邦牛奶研究所所長黑申教授曾指出，每天喝一杯牛奶至少有以下好處：牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；可以阻止人體吸收食物中有毒的鋒歲金屬鉛和鎘；酸奶和脫脂乳可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長；牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿；牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮病的發病可能性減少一半；牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；牛奶中的鋅能促進傷口更快地癒合；牛奶中的維生素b2可提高視力。
2樓：反潮流
不會的，吃牛奶可以抗衰老。
每天喝脫脂牛奶
3樓：生活軌跡
要想成功瘦下來，需要付出的代價也是非常大的，有許多人在決定**的時候，就會下意識的去控制自己的飲食。於是每天都在計算食物的熱量，不允許自己吃熱量高的食物，那麼每天喝脫脂牛奶好嗎？
建議是在早上起來吃早餐的時候可以服用一杯奶粉，脫脂奶粉能具有營養，可以保證身體的，各種微量元素，同時脫脂的奶粉是不含有脂肪的，所以可以起到**的功效。如果你全天的飲食都在控制脂肪攝入的話，因為身體的日常所需，會燃燒身體脂肪，也是會起到些許**效果的。建議採取更健康的方式**。
**的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能**，並且需要堅持。
脫脂牛奶缺乏脂肪溶解性維生素，建議喝正常的純牛奶，牛奶富含優質蛋白質和鈣以及少量維生素，礦物質，鈣磷比例適當，更好的促進鈣吸收，牛奶還能夠起到安神促睡眠的作用。喝全脂牛奶的孩子不容易餓，因此減少了其他食物的攝入。其次，全脂牛奶營養豐富，孩子不需要吃更多東西來補充養分。
事實上，早上喝牛奶並不會變胖。如果飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感。 如果想控制體重，不妨在下午 4 點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉 1/3。
其實有機牛奶中的營養成分和普通牛奶中的營養成分是一樣的，比如所含的維生素d、蛋白質等，它們之間最大的區別就是飼養的方式不同。有機奶牛的飼料是沒有用過農藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這並不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養成分而言，如果有能力支付有機牛奶，ok;如果不是 " 有機控 "，普通牛奶也沒有什麼可值得特別擔憂的。
低脂奶和低脂低鹽的乳製品對控制血壓很有效。專家建議最佳的飲食法是：2~3 份無脂或低脂乳製品，8~10 份蔬果以及每天不能超過 2300 毫克的鹽分。
而乳製品是這個飲食法的關鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養物質，比如鎂、鈣、維生素 d 和鉀元素等等。
每天喝脫脂牛奶會瘦嗎
4樓：血刺熊貓
一說到**，很多朋友自然而然想到的方式就是通過節食，或者進行運動，喝**藥等，其實**的方法有很多，只要是選擇對方法就可達到理想的**效果。現在，有很多女性通過喝脫脂牛奶來**。那麼你知道每天喝脫脂牛奶會瘦嗎？
脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這種牛奶的產生滿足了現代人追求高蛋白，低脂肪的營養需求。 脫脂牛奶的產生，緣於人們對膳食健康的特殊需求。
無論是患有心血管疾病的人、中老年人，還是想**的女性，都將其視為既保證營養又能有效控制脂肪攝入的「理想食品」。 每天喝脫脂牛奶是有**的效果，但是不宜早晨空腹喝，否則會健康不利。而為了能夠達到徹底的**，除要喝脫脂牛奶外，還得要注意平時的運動與飲食相結合，才能達到理想的**效果。
其實脫脂之後或者是半脫脂後，脂肪含量分別是和1%～2%，而全脂也只不過是3%。也就是說100g中只有3g脂肪，我們的身體每日也需要攝入一定量的脂肪，然而這3g的脂肪只佔了我們身體需求的很小一部分，所以根本就沒什麼影響。（你在牛奶中節省的這2g脂肪，一口麵包就不補回來了！
脫脂牛奶雖然每100g脂肪含量在以下，但是味道就像摻了水的牛奶一樣！這時候就有傻傻的吃瓜小白為了不那麼難喝，就加些亂七八糟的東西！例如糖！
一勺糖可比那脂肪多多了！全脂牛奶更容易有飽腹感，這樣呢你就不會很容易餓，然後你就相對來說吃的少啦，這樣熱量就會攝入的少了，反而對你的**更有幫助。
鮮牛奶不是是脫脂牛奶。全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶。而脫脂(低脂)的就是加工後過濾去脂肪的，特濃的就是為了口感好打碎並加入脂肪的。
脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養成分，其過程中可能還導致其他營養成分的變性。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良新增劑，都對人體健康不利。
全脂，半脫脂，脫脂奶分別適合的人群：全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶，鈣質和b族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大眾尤其是中年人飲用。
脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和b族維生素含量與前兩種一樣。含鈣量不是越高越好。所有牛奶的含鈣量差別並不大。
含鈣量高的牛奶很可能是人為的在牛奶中加入了化學鈣，這樣的鈣不僅不會被人體吸收，時間長了反而會在人體內沉澱下來，還可能會造成結石。
脫脂牛奶會發胖嗎
5樓：血刺熊貓
脫脂牛奶是牛奶種類中的一種，跟全脂牛奶是有區別的，而區別就在於脫脂牛奶的脂肪量會更低一些。但是仍然有很多**的男性或者女性，在飲食的時候飲用脫脂牛奶都會擔心因此而發胖。那麼，脫脂牛奶會發胖嗎？
只要適量，脫脂牛奶是不會發胖的。脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這裡的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對於全脂奶而言的，介於兩者之間的還有低脂牛奶。
脫脂奶是把一種把正常牛奶的脂肪去掉百一些的，使脂肪含量降到以下的奶製品，脫脂度奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的七分之一。脫脂奶適合肥胖人、老年人使用，它在營養價值方面會丟失一知些脂溶性的維生素。主要是維生素a和維生素d，會對鈣質的吸收產生影響。
並且口感差一些。
脫脂牛奶既不含脂肪的牛奶，所含熱量很小，因此是不會長胖的。但是這只是說脫脂牛奶不會引起發胖，不代表喝了脫脂牛奶就不會胖。
通過喝低脂奶來減少膳食脂肪，並不是一種非常有效的方法。」目前市場上可看到的牛奶，按照脂妨的含量分類，主要有低脂牛奶、脫脂牛奶和普通牛奶。普通牛奶中約含的脂肪，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下。
牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」， 只要是非牛奶過敏原的人群基本上都適合喝牛奶，不過對糖尿病人來說，因為他們的飲食量需要控制，所以在喝牛奶的時候要多多注意。牛奶中含有3%-5%的脂肪，比其它動物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者對脂肪攝入不宜過多，而且要有足量的不飽和脂肪酸，多喝牛奶可以獲得如亞麻酸、花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。
這些不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇和甘油三脂，對防止動脈硬化和血壓都有好處。
對於糖尿病患者我們平時應該給予特殊的照顧，除了堅持藥物的**外，同時也要通過飲食**相輔，如果飲食控制不好，血糖就會快速公升高，很多人都會認為牛奶裡面含有大量的糖，特別的不適合糖尿病患者食用，但事實這種說法是錯誤的。
其實，牛奶僅含糖左右，含量並不是很高，只相當於某些蔬菜如圓白菜、菜花等的含糖量，而低於任何水果，對患者血糖影響不大，乳類中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促進鈣吸收的作用，這對於糖尿病病人是非常重要的，所以，患者喝牛奶不用擔心影響病情。
每天喝脫脂牛奶的好處和壞處
6樓：陽光生活
全脂牛奶營養物質豐富、味道好，能夠滿足人體所需。然而如今有很多的愛美達人都喜歡喝脫脂牛奶，因為其中的脂肪含量很低，不會對他們的體重有影響，他們喝牛奶僅僅是補充營養所需，而低脂牛奶含的脂肪也很低，很多**期間的人會選擇每天都喝脫脂牛奶，那麼每天喝脫脂牛奶的好處和壞處都有什麼？
低脂牛奶好處就是減少了脂肪的攝入量而增加了蛋白質的攝入量，但是長期喝可能會導致營養不良，所以建議吸收多種營養元素。
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，減少熱量。適合於需控制飲食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。
因脂肪含量較低，不宜長期用於餵養嬰兒，否則可能會因能量**不足而造成營養不良。
脫脂奶好處就是減少了脂肪的攝入量而增加了蛋白質的攝入量。壞處就是口感稍差了一些。 牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪當中。
如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。
脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，但由於脂肪的去除，牛奶中部分維生素也會隨之丟失，而且奶的香氣也會大大降低，從營養角度出發，若不是必須喝脫脂奶，還是喝全脂或半脂的牛奶吧。
喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
每天睡前喝一杯牛奶加洋蔥會發胖嗎
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g米飯的熱量在110 150之間...
隨著奶茶的流行，你會跟風每天一杯奶茶嗎？
雖然現在很流行喝奶茶，但我也不會跟風每天喝一杯，偶爾喝一次還是可以的，畢竟長期喝對身體還是沒有好處的。並不會的，因為每天喝一杯奶茶會對我們的身體造成很大的影響，而且也會得很嚴重的病。不會的，喝奶茶對身體還是有很大的 的，所以我很長一段時間才會喝一杯奶茶。不會的，其實奶茶很不健康，有時候饞了會去喝一杯...
每天一杯蜂蜜水會胖嗎，每天喝蜂蜜水會胖嗎？
妃凡進口蜂蜜 不會熱量不高。蜂蜜裡雖然大部分都是糖分，不過這些葡萄糖和果糖都是單糖 低聚糖，也就是說相比於蔗糖 也就是白糖 的熱量來說，非常的低，只有蔗糖熱量的75 左右。我們一個成年人平均每天要消耗約500 600千卡的熱量，相當於200多克蜂蜜才有的熱量，所以在食用蜂蜜不超過200g 天的情況下...