1樓：楠楓
真沒有什麼好辦法，只有自己不斷努力，別人誰也幫不了你。原來我上初三的時候，有一個同學體育也特差，為了拿到滿分，他的家長和他豆付出了相當大的努力，每天他爸爸都騎自行車用繩子栓著他，帶著他跑，相當恐怖！我們都很佩服。
如果你實在不行，那就去辦個擴音吧，不過那個只給及格分。所以你 還是自己努力努力，怎麼也能比及格分強吧，祝你好運。
2樓：
只要自己盡力就行,這種關鍵時刻老師們不會太為難你們的.而且平時分佔的比例很大,所以沒有多大影響的.
3樓：匿名使用者
找時間練習
其實我也是靠這招過關的。
你真的沒時間的話，去買個沙袋什麼的，掛腳上，每天日常生活帶著，習慣了就好。不知不覺就將你腳力提升了一點。
不過開始不要嘗試帶著跑，總的要一個適應的過程，你等感覺不到怎麼重了再開始帶著它跑。
還有一個就是肺活量，其實我1000多，不過最後1000米也跑了4分鐘。提升的話，只要多做運動就好了。
跑的時候用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。這樣可以保護你的肺部，也有利於控制氣流進入量。
4樓：夏侯盼巧
五月中旬就要體育測試了，我也很緊張，因為我跟你的情況幾乎一樣。
短跑：只能靠訓練。要說訣竅，那隻能是越瘦的人越合適，所以如果你很胖的話，就去**吧。
長跑：需要耐力，你就天天練吧。
5樓：淘氣小豬豬豬
週末找點時間練習，利用體育課時間多練，請教老師
6樓：匿名使用者
天天鍛鍊。只要有恆心和耐心，沒有辦不成的事。
我看好你喲！
7樓：小人物灌籃籃
多多鍛鍊，這個沒有捷徑的
8樓：滿山跑的青蛙
練把 光說不練 什麼都做不到
9樓：
綁沙袋用處不大，我來告訴你容易記憶的鍛鍊方法
1000米，定個目標：3分20秒或者3分40秒都可以。你首先要能夠跑3000～5000米，開始的時候不用在乎能跑多快，最關鍵的是能不能跑下來，當你能夠很舒服地跑下來5000米的時候，你就可以追求速度了。
追求速度的方法就是變速跑+間歇跑。
你還有兩個月，因此第一個月你就是慢跑5000，應該在40分鐘內跑下來，如果不能就慢跑3000，在30分鐘內跑下來。
第二個月每週慢跑一次5000，一次8000，然後變速跑一次3000，間歇跑一次，400米4組中間休息2分鐘。其餘時間休息，最好是週一5000，週二變速，週三休息，週四間歇，週五休息，週六8000，週日休息。
注意休息，每天睡眠要保證八小時～九小時。少吃肉多吃麵食和蔬菜，可以補充維生素b、維生素c和維生素e，跑完8000和間歇後喝運動飲料，別的喝清水就可以。
跳遠：短跑30米六次，負重快速蹲起8個一組，六組。短跑50米四次。每週三次。
跳繩：每次短跑前都跳十分鐘就可以了，因為短跑和長跑的訓練會對你跳繩成績有幫助。就二個月了，這是最好的訓練方法了，會比較艱苦，注意休息，防止感冒，一旦發熱，千萬不要鍛鍊，會導致心肌炎。
快要中考體育了，可是我成績很差，怎麼辦？
10樓：大隻虎k仔
體育的話只能多訓練了吧...沒什麼捷徑走的....實在不行只能做好敏稿打算了..
在文化科儘量找回來悉兆...我上年中考完了...跑步奇差....
200m的我只跑40s...30分只拿了10分..差11分考不上理想的高中....
放寬心就好了....盡力就沒遺憾了...
白糖水的話對成績是沒什麼影響的...主睜拿租要是防止低血糖的...我就有這毛病...平常身體好的不和也沒關係...
中考體育要計入總分,我體質很差怎麼辦?（急！！！！！）
11樓：_琛琛
實心球我認為大部分是技巧,只要把握好老師教授的技巧,應該沒問題.
立定跳遠主要是腿部力量,建議每天跳80個蛙跳,原地就可以(分成4組,每組跳20個).
長跑主要是耐力,耐力比力量更難練,他重要考驗你的心肺功能,每天放學後在操場跑一次1000米,體育課上認真跟著老師練習,相信你一定能成功~~
加油,祝你在體育考試中取得好成績~~
跑步不能使你的腿變細，只能變的成結實~`
馬上要中考了，我該怎麼辦，快要中考了，我應該怎麼辦
1，英語和數學，提前準備預習。2，可以買 北京教育出版社 基礎知識手冊 等基礎性強的教輔，只用一套。不必買一大堆，只求精簡實用。3，可以提前上網看些歷年中考考試卷和中考考試說明大綱。提前進入應試狀態。做到心中有底。三從一大 一切從難，一切從嚴，一切從實戰出發，大運動量訓練。4，語文和英語的語法，要掌...
中考，我該怎麼辦，快要中考了，我應該怎麼辦
乾乾同學 你在複習時應該注意以下幾點 1.理科。上課一定要認真聽講。尤其是老師講例題時，要注意做筆記，不懂的地方要記下來下課問老師。千萬不要上課時自己複習，這樣效率很不高。老師畢竟帶過幾屆，知道學生們的薄弱地方在哪。其次課下晚自習應該多做題，最好做真題，做多了你會發現很多題極為相似。其實中考難題就一...
要中考了，感覺很累，怎麼辦，快要中考了，但感覺很迷茫怎麼辦
中考只是人生眾多考試中的一個小考，放的下和堅持住同等重要，只要積極做了準備，就不要去過多考慮結果，這樣易導致人的心態不穩，這是考前大忌。信心當然更重要，在這裡送你一個小故事，希望你做一個樂觀信達的人。故事是這樣的 從前，有兩個人去沙漠探險，在探險途中，一場沙暴襲來，當一切重歸平靜之後，只剩下了半瓶水...