1樓：blackpink_羅捷
（1）基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。
為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到複雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
（3）基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。
這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
形體訓練方法原理
專業舞蹈演員，除了自身條件的優秀以外，專業的形體訓練方法更為重要，舞蹈界稱為「整形」。專業形體訓練的具體方法是：站立，腳跟併攏，雙腳腳尖向外開啟180度，成「一」字，術語稱為「一位」。
大家可以自己體驗一下，這樣站立時人的體態就會特別的挺拔，舞蹈演員在造就挺拔體態的同時，也形成了「八字腳」，這一舞蹈演員的職業特徵。專業形體訓練的科學原理：舞蹈教材認為，「一位」的核心，是通過雙腳的外開，強制人體重心後移。
駝背者的重心是在前腳，體態挺拔者的重心是在腳跟，把重心後移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓練，腰背部就會得到很好的鍛鍊，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的體態。這就是舞蹈的「整形」，舞蹈演員的體態就是這樣「整」出來的。
2樓：醉意撩人殤
形體課程的基本內容：
1、基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
2、基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。
形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到複雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
3、基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態。
逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
3樓：神奇的大
形體訓練是以人體科學理論為基礎,通過各種身體練習以增進健康,增強體質,塑造體型,訓練儀態,陶冶情操,它是一個有目的,有計劃,有組織的教育過程.對於此，好口才演講俱樂部認為：
形體訓練是一個外來語，還未見到權威的定義。目前比較典型的意見有兩種，即狹義和廣義。
狹義的形體訓練把它定義為形體美訓練。廣義的形體訓練認為，只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓練。
我們認為用形體美訓練作為來定義形體訓練比較確切，這也符合大多數形體訓練者意願。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓練，絕不僅僅是為了活動一下身體，娛樂和遊戲更在其次。對自身體態美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。
所以形體訓練應該是有一定的範圍，把對形體美有特殊意義的專門訓練稱為形體訓練才比較合適。我們所指的形體訓練都是這個意義。
形體課的基本內容
4樓：噯爾
1、站立
站立是最基本的姿態，它必須安排在教學課的開始階段。站立的基本姿態要求表情自然、明朗，收下額，閉嘴，挺胸，收小腹，腰部、頸部挺直。臀部略突出，兩臂自然下垂，手略呈圓形。
食指、掌指關節接近伸直，中指在褲縫處，但不觸及；兩腿併攏，腳跟靠攏，腳之間夾角位為 45 度，但如膝蓋並不攏，可增至 6度。身體重心通過兩腳中間腳弓前端的位置上。從側面觀察，假設靠牆站立，除腳跟、比目魚肌和腓腸肌的肌腹(腿肚子)及臀部觸及牆壁外，其餘部分均不得觸及。
正確的站立姿勢可防止駝背、扣胸。
2、 步法
步伐練習包括各種簡單的走步、跑、跑步、跳步等。步伐主要介紹走步、華爾茲步，以便使學生學習正確的步伐及優美的華爾茲步。
3、手形、手臂的基本姿態
手形（1）芭蕾手指。從手腕到指尖為一圓滑的弧線，後三指輕輕靠攏，食指與中指相錯靠攏，大拇指與食指平行，並在一個面上。
（2）掌。即手掌，在徒手操中五指併攏伸直手的姿勢。
（3）拳。是拇指與食指、中指相接觸成一環狀，其他手指輕屈的自然姿勢，也稱半握拳。
（4）五指張開。五指用力伸張，並在一個面上，手臂上舉時，手腕內扣些。
手臂的基本姿態
（1）手臂由 7 個基本部位，1～7 位(略)。
（2）常用的手臂位置包括側平舉、前平舉、上舉、斜上舉、斜後舉等。
4、波浪
所謂的波浪是身體各關節的依次屈伸，展現出柔韌連綿不斷的波峰，傳遞推移。波浪運動，其運動特點有明確的發力點，並逐漸波及到終止點。通過反覆練習，可以發展身體各關節的
靈活性，肌肉韌帶的柔韌性及身體的協調性。波浪運動主要包括手指波浪，手臂波浪，胸波浪，髖波浪，軀幹波浪，向前、向後全身波浪，側波浪及波浪組合等。
5、 頭部
頭部姿態練習可在屈、伸、繞的基礎上，採用與手臂練習相結合的合練習，以避免由反覆進行頭部運動帶來的枯燥感。
6、胸部
胸部姿態練習是重中之重，動作設計要有明確的目的性，可以採用徒手操或器械進行練習。
練習一：徒手或持啞鈴振臂擴胸，強調振臂擴胸時盡力挺胸收腹，還原時胸部放鬆。
練習二：俯臥撐，根據練習者的情況做難度不同的練習，女生可作跪式俯臥撐，男生可做俯臥撐。要求下落時挺胸、收腹，屈肘幅度視臂力大小自定。
7、腰腹部
練習一：坐在地上，雙手斜後撐，做雙腿交替上舉動作，腳面、腳背繃直。
練習二：仰臥舉腿，仰臥在墊上，雙腿上舉 45 度，然後還原，要求慢起慢落。
練習三：兩人一組，一人俯臥，手背於腰，起上體，另一人坐在俯臥同學的後腳跟上。
8、腿部
腿部姿態是線條美的重要組成部分，下肢併攏時，大腿、雙膝、小腿內側應貼緊。實際上許多同學達不到這個要求，因此應採用一些針對性的練習。
練習一：矯正 x 型腿或 0 形腿的練習，用一條寬 10crn 的白帶，沿線行走，要領同前面 2，2．1 走步的要求。
練習二：把杆壓腿(前、側、後)、耗腿、搬腿。
練習三：墊上半劈腿，縱、橫劈腿。
練習四：行進間踢腿。
以上練習都可以在**伴奏下完成，通過**提高學生的學習興趣。
5樓：袁樂樂
（1）基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：
身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。
形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到複雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
（3）基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
6樓：神語兒
形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合**針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習，姿態練習，協調練習為主要手段，來改變體形的原始狀態，提高人體運動系統的靈活性，控制力和表現力，培養高雅氣質，並向學生進行美育教育的一門專業課。經過系統形體訓練的學生，一般身體勻稱，舉止得體，行如風，坐如鐘，立如鬆，睡如弓，落落大方，充分體現學生蓬勃向上的生命活力。
形體課主要內容包括形體訓練、初級藝術體操（包括「把杆」「芭蕾手位」「基本步伐」「華爾茲組合」等）、韻律操、健美操、墊上組合練習。
形體禮儀培訓課程有哪些內容？
7樓：檸梔小姐
站姿，坐姿，走姿，蹲姿和手的姿勢，這些都是形體禮儀培訓的內容，需要正確操作訓練。
8樓：匿名使用者
這是抄海川縱橫禮商書院有辦一bai
個禮行課程，du
我之前參加過，課堂很棒，有形體
評估zhi、形體梳理、心裡dao建設、禮儀運用、服飾搭配，是一個女人全方位的改變，這個上一次課，一年免費複訓，是很不錯的，真心推薦。裡面的內容主要是在體態的基礎上，改善平時行、走、坐、立的不正確姿態與習慣，達到優雅體態與迷人氣質的完美展現。
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一般車險包括哪些內容，車險一般包含哪些內容
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