形體課程一般內容都有哪些,形體課的基本內容

時間 2021-06-17 07:12:17

1樓:blackpink_羅捷

(1)基本姿態練習

人的基本姿態是指:坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺,如:身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅,給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

(2)基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。

為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多,在訓練時,應本著從易到難,從簡單到複雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力,不能超負荷,以免發生傷害事故。

(3)基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態,逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單,個別動作要求比較嚴格,訓練必須從嚴要求,持之以恆。

形體訓練方法原理

專業舞蹈演員,除了自身條件的優秀以外,專業的形體訓練方法更為重要,舞蹈界稱為「整形」。專業形體訓練的具體方法是:站立,腳跟併攏,雙腳腳尖向外開啟180度,成「一」字,術語稱為「一位」。

大家可以自己體驗一下,這樣站立時人的體態就會特別的挺拔,舞蹈演員在造就挺拔體態的同時,也形成了「八字腳」,這一舞蹈演員的職業特徵。專業形體訓練的科學原理:舞蹈教材認為,「一位」的核心,是通過雙腳的外開,強制人體重心後移。

駝背者的重心是在前腳,體態挺拔者的重心是在腳跟,把重心後移到腳跟就可以矯正駝背,這是從根本上矯正。長期的訓練,腰背部就會得到很好的鍛鍊,形成有力的肌肉夾板,使脊柱保持挺拔的體態。這就是舞蹈的「整形」,舞蹈演員的體態就是這樣「整」出來的。

2樓:醉意撩人殤

形體課程的基本內容:

1、基本姿態練習

人的基本姿態是指:坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺,如:身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅,給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

2、基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多,在訓練時,應本著從易到難,從簡單到複雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力,不能超負荷,以免發生傷害事故。

3、基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態。

逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單,個別動作要求比較嚴格,訓練必須從嚴要求,持之以恆。

3樓:神奇的大

形體訓練是以人體科學理論為基礎,通過各種身體練習以增進健康,增強體質,塑造體型,訓練儀態,陶冶情操,它是一個有目的,有計劃,有組織的教育過程.對於此,好口才演講俱樂部認為:

形體訓練是一個外來語,還未見到權威的定義。目前比較典型的意見有兩種,即狹義和廣義。

狹義的形體訓練把它定義為形體美訓練。廣義的形體訓練認為,只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練,這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓練,甚至某些服務行業的程式化動作,比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等,也被稱為形體訓練。

我們認為用形體美訓練作為來定義形體訓練比較確切,這也符合大多數形體訓練者意願。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓練,絕不僅僅是為了活動一下身體,娛樂和遊戲更在其次。對自身體態美的塑造才是最終目的,具有強烈的目的性。

所以形體訓練應該是有一定的範圍,把對形體美有特殊意義的專門訓練稱為形體訓練才比較合適。我們所指的形體訓練都是這個意義。

形體課的基本內容

4樓:噯爾

1、站立

站立是最基本的姿態,它必須安排在教學課的開始階段。站立的基本姿態要求表情自然、明朗,收下額,閉嘴,挺胸,收小腹,腰部、頸部挺直。臀部略突出,兩臂自然下垂,手略呈圓形。

食指、掌指關節接近伸直,中指在褲縫處,但不觸及;兩腿併攏,腳跟靠攏,腳之間夾角位為 45 度,但如膝蓋並不攏,可增至 6度。身體重心通過兩腳中間腳弓前端的位置上。從側面觀察,假設靠牆站立,除腳跟、比目魚肌和腓腸肌的肌腹(腿肚子)及臀部觸及牆壁外,其餘部分均不得觸及。

正確的站立姿勢可防止駝背、扣胸。

2、 步法

步伐練習包括各種簡單的走步、跑、跑步、跳步等。步伐主要介紹走步、華爾茲步,以便使學生學習正確的步伐及優美的華爾茲步。

3、手形、手臂的基本姿態

手形(1)芭蕾手指。從手腕到指尖為一圓滑的弧線,後三指輕輕靠攏,食指與中指相錯靠攏,大拇指與食指平行,並在一個面上。

(2)掌。即手掌,在徒手操中五指併攏伸直手的姿勢。

(3)拳。是拇指與食指、中指相接觸成一環狀,其他手指輕屈的自然姿勢,也稱半握拳。

(4)五指張開。五指用力伸張,並在一個面上,手臂上舉時,手腕內扣些。

手臂的基本姿態

(1)手臂由 7 個基本部位,1~7 位(略)。

(2)常用的手臂位置包括側平舉、前平舉、上舉、斜上舉、斜後舉等。

4、波浪

所謂的波浪是身體各關節的依次屈伸,展現出柔韌連綿不斷的波峰,傳遞推移。波浪運動,其運動特點有明確的發力點,並逐漸波及到終止點。通過反覆練習,可以發展身體各關節的

靈活性,肌肉韌帶的柔韌性及身體的協調性。波浪運動主要包括手指波浪,手臂波浪,胸波浪,髖波浪,軀幹波浪,向前、向後全身波浪,側波浪及波浪組合等。

5、 頭部

頭部姿態練習可在屈、伸、繞的基礎上,採用與手臂練習相結合的合練習,以避免由反覆進行頭部運動帶來的枯燥感。

6、胸部

胸部姿態練習是重中之重,動作設計要有明確的目的性,可以採用徒手操或器械進行練習。

練習一:徒手或持啞鈴振臂擴胸,強調振臂擴胸時盡力挺胸收腹,還原時胸部放鬆。

練習二:俯臥撐,根據練習者的情況做難度不同的練習,女生可作跪式俯臥撐,男生可做俯臥撐。要求下落時挺胸、收腹,屈肘幅度視臂力大小自定。

7、腰腹部

練習一:坐在地上,雙手斜後撐,做雙腿交替上舉動作,腳面、腳背繃直。

練習二:仰臥舉腿,仰臥在墊上,雙腿上舉 45 度,然後還原,要求慢起慢落。

練習三:兩人一組,一人俯臥,手背於腰,起上體,另一人坐在俯臥同學的後腳跟上。

8、腿部

腿部姿態是線條美的重要組成部分,下肢併攏時,大腿、雙膝、小腿內側應貼緊。實際上許多同學達不到這個要求,因此應採用一些針對性的練習。

練習一:矯正 x 型腿或 0 形腿的練習,用一條寬 10crn 的白帶,沿線行走,要領同前面 2,2.1 走步的要求。

練習二:把杆壓腿(前、側、後)、耗腿、搬腿。

練習三:墊上半劈腿,縱、橫劈腿。

練習四:行進間踢腿。

以上練習都可以在**伴奏下完成,通過**提高學生的學習興趣。

5樓:袁樂樂

(1)基本姿態練習

人的基本姿態是指:坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺,如:

身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅,給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

(2)基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多,在訓練時,應本著從易到難,從簡單到複雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力,不能超負荷,以免發生傷害事故。

(3)基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態,逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單,個別動作要求比較嚴格,訓練必須從嚴要求,持之以恆。

6樓:神語兒

形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段,結合**針對人的基本姿態進行的身體活動練習,主要目的是融健身、健心、健美為一體,塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習,姿態練習,協調練習為主要手段,來改變體形的原始狀態,提高人體運動系統的靈活性,控制力和表現力,培養高雅氣質,並向學生進行美育教育的一門專業課。經過系統形體訓練的學生,一般身體勻稱,舉止得體,行如風,坐如鐘,立如鬆,睡如弓,落落大方,充分體現學生蓬勃向上的生命活力。

形體課主要內容包括形體訓練、初級藝術體操(包括「把杆」「芭蕾手位」「基本步伐」「華爾茲組合」等)、韻律操、健美操、墊上組合練習。

形體禮儀培訓課程有哪些內容?

7樓:檸梔小姐

站姿,坐姿,走姿,蹲姿和手的姿勢,這些都是形體禮儀培訓的內容,需要正確操作訓練。

8樓:匿名使用者

這是抄海川縱橫禮商書院有辦一bai

個禮行課程,du

我之前參加過,課堂很棒,有形體

評估zhi、形體梳理、心裡dao建設、禮儀運用、服飾搭配,是一個女人全方位的改變,這個上一次課,一年免費複訓,是很不錯的,真心推薦。裡面的內容主要是在體態的基礎上,改善平時行、走、坐、立的不正確姿態與習慣,達到優雅體態與迷人氣質的完美展現。

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