1樓：
跨欄的基本技術要領：
起跑至第一欄技術：快速啟動，積極加速，為全程跑奠定良好的速度和節奏基礎。
過欄技術：起跨攻欄（距離要在兩米左右，保持較高的身體重心位置，重心要積極前移）；騰空過欄（加大上體前傾）；下欄（起跨腿主動擺正、下壓、身體儘量下壓、向前探，用前腳掌積極趴地。）
欄間跑技術：欄間跑用三步，要發揮跑速，準備攻欄，三步的步長比例是：小、大、中。
最後的衝刺。
跨欄跑運動起源於英國。17至18世紀時，英國一些地區畜牧業相當發達，牧民們經常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。節日裡，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的遊戲，他們把柵欄搬到平地上，設若干個高矮和羊圈相仿的障礙，看誰能跑在最前面，這就是跨欄賽的雛形。
跨欄跑是在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架、技術性較強的短跑專案。國際比賽男子為110米高欄，欄高106釐米，欄數10個；女子為100米低欄，欄高84釐米，欄數10個。
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