1樓：桑葉孤吉
口腔的清潔是身體健康的重要環節。要保持口腔有健康的環境，刷牙是每天必不可少的事，那麼一支適合自己的牙膏就非常重要了。今天小編告訴大家如何正確選擇適合自己的牙膏。
工具/原料
牙膏方法/步驟
1/7 分步閱讀
選擇含氟牙膏。氟化物是一種安全有效的牙齒保健物質，使用含氟牙膏刷牙能夠有效降低患齲齒的危險。需要注意的是：
過量接觸有氟中毒的風險，因此高氟地區的消費者可以不適用；還有兒童需要在家長的監護下使用，以免不小心吞嚥牙膏。
2/7對應口腔問題選擇不同功效的牙膏。市場上有很多不同功效的牙膏，比如中草藥牙膏、消炎牙膏、美白牙膏等，一般來說是可以按需購買的。但是如果牙齒不良症狀比較嚴重，比如出血、敏感，最好是先就醫，再在醫生指導下使用牙膏。
3/7檢視牙膏的成分。牙膏的主要成分有磨砂劑、表面活性劑、氟化物、保溼劑等等。其中需要注意的是磨砂劑和表面活性劑。
磨砂劑常見的成分有碳酸鈣、矽石、碳酸氫鈣、水合矽石，後兩者對牙齒的損傷較小，作為首要選擇。而表面活性劑中的sls成分對牙齒有刺激作用，最好避免。
4/7謹慎使用美白牙膏。很多人都有牙齒黃的困擾，於是乎便想購買美白牙膏以改善問題。市面上有許多種類的美白牙膏，但是我們需要謹慎選擇使用。
一是因為大部分的美白牙膏雖然成分未標明，但是實際上包含了漂白成分，會對人體呼吸道和消化道黏膜產生刺激；二是有些美白牙膏是通過大顆粒磨砂來磨掉牙齒黃的部分，長期以往不僅牙齒敏感，還會產生沉澱，不利於牙齒健康。如有需求應在醫生指導下使用。
5/7使用兩種不同的牙膏。我們一天會刷兩次牙，早晚牙齒對牙膏的需求是不一樣的。早上應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；晚上應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。
6/7定期更換牙膏。長期使用同一款牙膏會使口腔內的細菌產生抗藥性，不利於清潔殺菌，因此在使用一段時間後，應該選擇一款新的牙膏，定期更換，新選擇的牙膏也應該遵循上面這些方法。
7/7諮詢醫生意見。當你已經出現了或多或少的口腔問題，除了重視刷牙問題外，應該及時的就醫，聽取醫生的診斷結果和報告，瞭解口腔的情況。向專業的醫生諮詢，根據你的口腔問題應該選擇哪種型別的牙膏，比如你可能需要消炎類牙刷以幫助減輕牙齦腫的狀況。
注意事項
口腔健康從選取正確的工具開始。不要小看一支牙膏，選擇正確了才能配合打造更健康的口腔環境哦！
2樓：說生活出品
牙膏對我們來說非常重要，但是牙膏不能亂買，教大家挑選牙膏的好方法，都學學
3樓：廖雁凡
聽我的，3秒就明白了！
4樓：妙招講堂
如何正確挑選牙膏？教你簡單一招，輕鬆挑選適合自己的好牙膏
5樓：匿名使用者
根據自己的牙齒選擇正確的牙膏，比如說兒童就喜歡防蛀蟲型牙膏。
6樓：匿名使用者
選牙膏要適合自己牙齒跟自己口腔的跟自己牙齒口腔不發生核反應的牙膏不必一味追求貴
7樓：銀虎添翼
可以根據自己的需要選是美白還是見識強健牙齦功能的。
如何正確的選擇牙膏？要考慮哪些問題？
8樓：社會事無講究
我們每天起床後，第一件事就是刷牙洗臉。口腔健康對於每個人都很重要，所以有個良好的刷牙習慣對於口腔的保健至關重要。除了我們要正確有效地刷牙，我們還要選擇適合自己的牙膏。
今天我們就來看看，什麼樣的牙膏才是適合自己的，我們又該怎麼樣挑選牙膏？
市面上關於牙膏的種類很多很多，我們大致分成了一下四種。第一種就是中草藥牙膏。顧名思義，有一定的去火消炎效果，但是如果牙齦出血等相關問題，還是應該及時就醫，牙膏的主要作用是清潔作用；第二種是抗過敏牙膏，有些人牙齒容易敏感，這類牙膏有減少刺激的作用，但是清潔力度及打了折扣；第三類牙膏是美白藥膏，多見於我們日常家庭當中，能夠有效清除牙齒上的色斑；第四類牙膏就是藥物牙膏，牙膏裡面有一定的藥物成分，能起部分的保健的作用。
面對這樣琳琅滿目的牙膏，我們應該如何選擇呢？首先，我們要知道自己牙齒存在的問題，然後按需購入。因為每個人都或多或少的存在一定口腔問題，需要不同功效的牙膏。
但是如果說口腔問題已經比較嚴重了，我們建議還是及時就醫，然後聽從醫生建議選購牙膏。認真觀察過牙膏的人都發現，牙膏底部是有一個顏色條的，分別有四種顏色：綠、藍、紅和黑。
我們儘量選擇綠色或者藍色的牙膏，因為綠色代表著純天然無新增成分，藍色則表示天然成分加了點藥物成分，儘量避免使用紅色或者黑色顏色條的牙膏。
選擇牙膏的時候，除了考慮底部顏色條外，還要了解下牙膏的成分。一般牙膏裡面都含有氟化物、磨砂劑、保溼劑以及表面活性劑等等。我們要關注的是後兩者。
因為磨砂劑中，我們最好選擇水合矽石和碳酸氫鈣為成分的牙膏，它們給牙齒造成的損失會比較小；而表面活性劑中，有一種成分叫做sls，會對我們牙齒產生刺激，我們要儘量避免。我們不要長期使用同一種牙膏，要定期更換，以免口腔裡的細菌對牙膏產生抵抗性，不利於口腔的清潔。
9樓：生活達人小鄭老師
購買牙膏的時候確實要考慮一些問題，比如說是否是功能性牙膏還是普通性牙膏，普通性牙膏的話它只具有清潔功能，對於功能性牙膏它才有美白功能，看你需求是什麼？
10樓：花花就是我
那麼首先就需要自己明白自己的口腔問題，考慮自己的牙齦是否出血，牙齒是否需要美白來挑選牙膏
11樓：30秒不
首先就是要選擇大品牌的大品牌的牙膏，一般都是比較靠譜的，再就是要看牙膏的成分和功效，根據自己的實際情況去選擇就可以了。
12樓：八角龍哥
儘量選擇含天然成分的牙膏，要考慮其牙膏的成分和功效，選擇好適合自己的牙膏。
13樓：可樂愛喝可樂
選擇牙膏的時候要注意牙膏的含量還有作用以及功能，也可以適當選自己喜歡的口味。
怎樣正確選擇牙膏？
14樓：匿名使用者
1.牙齒髮黃要找「有機矽」
通過強化琺琅質，有機矽能夠防止蛀牙和保護牙齒，同時有防止牙齦出血，牙齦萎縮，衰退和鬆動的作用。
2.防止蛀牙要找"氟"
氟化物能有效預防齲齒。但是要注意在高氟飲水區不應該使用含氟牙膏；對於兒童，特別是6歲以下的兒童，由於吞嚥反射比較差，要注意防止氟攝入過量；在生產過程中，氟有可能隨「三廢」播散汙染環境，使該地區氟含量增高，大大超過安全量，因此重工業密集地區慎用。
3.牙齒敏感找「氯化鍶」或「硝酸鉀」
鍶離子具有抵抗過敏的作用；硝酸鉀俗稱火硝或土硝，對敏感牙齒都有舒緩作用。
4.預防牙垢找「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」
焦磷酸鹽在牙膏中起到摩擦劑的作用；含有檸檬酸鋅等有效成分，是**牙菌斑、健齦止血、抑制牙石、祛除色素較佳的藥物性牙膏。
對於不同的人群，建議選用不同牙膏，另外長期使用一種牙膏也會對口腔健康造成一定的威脅，最好的建議是幾種牙膏輪換使用，可以三個月換一次，從而維護口腔健康。
對於兒童牙膏除了要避免使用含氟牙膏外,還有一些含甜味劑、或者泡沫較多，及顏色鮮豔的牙膏都要避免使用，兒童在使用牙膏的時候也要注意用量，不能過多使用。
15樓：匿名使用者
牙膏選錯可能會致癌，從3歲到80歲我們天天在刷牙，對於牙膏你選對了嗎？牙疼不是病疼起來要人命！」民以食為天，食以齒為先「口腔決定著生命的命脈，我們天天使用牙膏，對口腔健康有著非常的作用。
世界衛生組織提出」8020「意思是到了八十歲還擁有著二十顆牙齒，那麼選擇牙膏就更加重要了~牙膏的成分對我們的健康有一定影響，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、心臟病、口腔潰瘍、牙齒損傷等疾病。
除垢劑：易引起口腔潰瘍
口腔黏膜太過嬌嫩，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，可能導致慢性口腔潰瘍的發生。
美白劑：傷牙齦
許多牙膏中會新增美白牙齒的過氧化鈉用來達到美白的功效，但是過氧化鈉會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。
研磨劑：越來越敏感
還有就是牙膏中帶的小沙粒，也會傷害到牙齒，因為有些藥膏的研磨劑不夠細膩，久而久之，牙齒就會變得越來越敏感。
如何選牙膏？普通人應多選一些加氟牙膏，加氟牙膏刷兩次，對牙齒的健康是極好的，青年人和老年人建議可以用，學齡兒童則要慎用。
買兩種不同的牙膏，早晚分開用，在白天應選擇一些清潔效果好的牙膏；在晚上，應選擇一些抑菌殺菌的牙膏。
牙膏的種類繁多，所以在挑選上一定要細心，牙齒是生命之命脈，民以食為天，對此如果你的牙齒敏感不要用冷水刷牙，也不可太燙的水來刷牙，應該儘量用溫水，刷牙時一定要從上往下不要左右刷牙，那樣是不對的，不能有效的清除牙齒上面殘留的細菌。
16樓：生活1依舊
市場上的牙膏眼花繚亂，每次購買時是不是都感覺很糾結？總覺得貴的一定好，所以只買貴的？
普通牙膏
牙膏的主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、綜合劑、保溼劑、調味劑、防腐劑、香精等。這在所有的牙膏中都具備，它們能起到機械性摩擦、去汙、清除部分口臭的作用。
特殊功效牙膏
標明特殊功效性的牙膏，除了以上成分外，還新增了其他成分。
那麼如何在琳琅滿目的超市買到合適的牙膏？
選擇牙膏時，口味、顏色這些一般根據自己的喜好就可以了，重點是要挑選合適成分的牙膏。
最後一個要注意的，就是牙膏裡面的摩擦劑。
牙膏最主要的功能是清潔牙齒，所以挑選時應看中其中所含的摩擦劑。
牙膏中使用的摩擦劑主要包括碳酸鈣、二氧化矽、磷酸氫鈣和氫氧化鋁等幾大類。
碳酸鈣類摩擦劑硬度偏大且晶體是銳角，對牙面的影響最大；二氧化矽、磷酸氫鈣、氫氧化鋁這些硬度比較適中，晶體形狀也比較好，對牙面的損傷就小很多。
對兒童和那些已經有牙根暴露的人，要選擇硬度相對小的含二氧化矽或磷酸氫鈣、氫氧化鋁類摩擦劑的牙膏。
使用牙膏，也有講究
1 不要一直用同一款牙膏
人的口腔裡面有細菌，處於一種生態平衡狀態，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏種的抗菌成分產生耐藥性，特別是使用含特殊成分的牙膏，造成口腔內菌群失調，影響健康。
2 不要一家人共用一支牙膏
超過80%的中國家庭共用一管牙膏。但其實，這個習慣非常不好。
每個人的口腔中都有很多細菌，再小心刷牙也無法完全去除，這些細菌平時就附著在牙刷刷毛間隙。若是共用一管牙膏，各人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。
所以，家庭成員最好每個人都有自己的牙膏，以減少病菌傳播的概率。
3 牙膏不要擠太多
刷牙時擠滿一牙刷的牙膏是錯誤的，牙膏擠太多，如果誤服，日積月累，氟含量過高，牙齒會變脆。建議擠黃豆大小即可。
4 用小管的牙膏更好
大管牙膏使用時間較長，而牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，和牙刷的接觸頻率就越高，反覆使用的過程中，口腔接觸細菌的機會也就大大增加。
其實選對牙膏只是一部分，最重要的還是刷牙方法，畢竟牙膏只是起輔助作用。絕大部分的牙科醫生不會選擇特別貴的牙膏，他們更重視正確刷牙的方法。
要做到早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時間至少2分鐘，要面面俱到。
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