1樓：東慧雲
買對高筒的鞋子，可以有效預防，自己平時注意點，保持精神集中，注意力集中，不要東張西望。
2樓：小五飛刀
你多大歲數了？習慣性崴腳是雙腳還是單一一隻腳？
你最好找醫生，看一看！
如果是歲數還小，雙腳習慣性崴腳，那可能問題不太，說明你的運動神經可能有點問題，發育不完善，隨著年齡的增長，慢慢就好了！
如果已經成年，習慣性崴腳是一隻腳，建議你看看醫生，做個腦部核磁檢查。
祝你健康！
3樓：班湘君
習慣性的崴腳說明踝關節已經出現了不穩定，這種不穩定，一般是由於以前的外傷導致了距腓韌帶等韌帶的損傷撕裂，且恢復不佳，這樣踝關節在受力的時候，穩定性就會變差，會導致踝關節的反覆受傷。反覆損傷也會誘發踝關節軟骨和滑膜的損傷。一，建議穿比較穩定的鞋子。
二，適當的佩戴護踝，保護踝關節的穩定。如果疼痛反**生，崴腳經常發作，需要去檢查一下核磁共振看踝關節周圍韌帶損傷情況，必要時手術進行韌帶的修補。這種情況藥物**是沒有什麼效果的，藥物對韌帶的恢復沒有什麼特效的幫助，藥物只是輔助性**。
4樓：步華
沒辦法，注意吧，我小時候就這樣
習慣性崴腳咋辦
5樓：神經損傷專家
多發性硬化是脫髓鞘病灶因**缺遲發**導致病灶缺血所致，可以**，但非激素能愈，激素並不治病，是激發人體最佳抗病替能的藥物，經它**淹蓋病情，病毒替伏，大量的激素使用會導致免疫更為低下，加之本身的神經功能不全偶遇病毒或炎症病情就會**再度的嚴重損傷脊髓，若失治或延誤**則會繼發更嚴重的多發性硬化灶，反覆的**病毒會侵襲整個腦部和脊髓導致癱瘓並危機生命.早期的**多以激素及蛋白****，但療效難以控固，由於長期的**缺乏致病情有時繼發軸索損害,從而**使神經功能症狀進一步加重.病情繼發加重後恢復更為困難。
**方案：**除正常的激素**在減激素的同時可逐步用中藥替代天然激素且對人體無毒***.應增強機體免疫功能，提高肌體抗病能力。
營養神經，中西醫複合擴張微迴圈使受損殘餘神經得到充分的血供，預防病情繼續發展。並採用神經再生之藥興奮啟用麻痺和休克的神經再生修復病灶，並使體內產生病毒抗體不再**達獲得各種功能早日**，。需幫助發來發病時和最近的磁共震**，病歷，病史為你指導。
提示，看看我空間的神經損傷必讀和成功病例，多發性硬化的保健措施會對你有助。
6樓：依盈迮問玉
已經成習慣性就沒辦法了，平時注意多保護就好了，腳重心儘量向裡。如果是剛崴腳，估計你的腳是嚴重扭傷,系統的**是最重要的.
習慣性崴腳怎麼辦
7樓：喬棟談健康
習慣性崴腳，怎麼辦？可以按照這個方法解決問題
8樓：匿名使用者
首先，崴腳之後馬上揉是禁忌，只要崴腳就是軟組織挫傷，你再揉會加重坐商，而且如果不得當的揉還有可能會造成組織錯位，你現在的情況就很像是組織錯位了
9樓：心若翾爚
這個東西是長久都要保護的，我左腳因為打球崴，基本都快廢了。現在就不敢做複雜動作。但悉心養了一年，雖然下雨天還會有點痛，但畢竟好多了。
所以，勸你還是認認真真的把這個當做一項「事業」來好好養腳，不要穿高跟鞋，堅持敷藥，或者去醫院詢問醫生。想必堅持個一年兩年，肯定會好的！
10樓：漂泊
我有一次打球時 腳著地時候左腳向外 崴了，當時可以聽見咔咔響的聲音了 崴的程度也接近於90度了 ，當時就站不起來了，回家後又是冰敷又是按摩的，那次嚴重的崴腳之後可能是沒去根，平時打球崴腳頻率大了，我聽家附近一老人講 崴腳後要多向崴的反方向使勁，然後把崴的腳用力踩門檻上 用門檻咯一咯 這樣會好的快點 我是這麼照做的
11樓：
最近也是崴了腳才來看這些解答的，也是穿高跟在臺階上崴了，現在走路沒問題但經常會小扭到，然後舍友都建議去買一個彈跳球，說那個**習慣性崴腳很有用～不過具體有沒有用還沒有試，球還沒有到貨呢
如何解決習慣性崴腳？
12樓：c醬粉絲團
崴腳由內外翻之分，腳拐到小腿內側稱為內翻，腳拐到外側成為外翻，常見的是內翻崴腳，外翻崴腳一般不常見，這和腳踝的結構有非常密切的關係，那我們就來看看腳踝的結構吧腳踝是人體中的一個比較複雜的關節，總稱為踝關節，其中包括了很多的細小關節。關節周圍附著著韌帶和肌肉，用來穩定關節並賦予了關節相關的活動能力。踝關節中活動範圍比較大的一個關節就是距骨和脛腓骨遠端構成的距上關節，距上關節由距骨滑車和腓骨與脛骨組成的榫狀結構構成，距骨體前寬後窄，在足背屈的時候，距骨體寬面正好和脛腓骨遠端緊密接觸，距上關節處於緊湊位，不容易產生側向運動；當足跖屈的時候距骨窄面和脛腓骨遠端接觸，距上關節處於鬆散位，更容易出現側向移動，發生內翻和外翻，所以在很多人足跖屈的時候容易出現崴腳，女性更容易出現崴腳，就因為她們穿高跟鞋使足長期處於跖屈位。
踝關節經常發生的是內翻崴腳，這其中一方面主要由於外踝低於內踝，外翻的機械阻力更大，還有一方面就是其中的韌帶結構。維持踝關節內外側穩定的韌帶有很多條，其中非常主要的就是內外側三角韌帶。內側三角韌帶（脛舟韌帶、脛跟韌帶、脛距韌帶）生長走向比較集中，外側三角韌帶（距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓後韌帶）生長分散，並且距腓前韌帶比較薄弱，所以在踝部穩定性中前外側穩定性差，比較容易造成損傷。
訓練：腳踝外翻肌肉訓練（主要訓練腓骨長短肌，一般人腓骨長短肌被拉長較弱，所以非常容易出現內翻崴腳，這兩塊肌肉是非常需要訓練的），彈力帶外翻訓練：腳踝內翻肌肉訓練(主要訓練脛骨後肌、拇長屈肌趾長屈肌，這三塊肌肉由於過於緊張無力，首先要做放鬆之後訓練)，小腿前側肌肉訓練（主要加強脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌等）。
平時儘量少穿高跟鞋，穿平底鞋，和鞋底較軟的鞋子，如果是先天性的扁平足可以使用功能鞋墊，就是那種可以製造足弓的鞋墊。如果是高足弓的話，就儘量穿鞋底較軟的鞋子，可以平時晚上在家多踩踩網球，放鬆放鬆足底筋膜。
13樓：匿名使用者
在受傷之後恢復期間腳踝部位的鬆緊帶因為韌帶的損傷而變得鬆動，保護能力不強而出現的二次歪傷就是我們所說的習慣性崴腳。主要有以下這些措施：在做完運動前的暖身活動後進行拉伸；穿著合適並且提供良好足支撐和足包裹的運動鞋；當感覺踝關節疼痛時停止運動；在不平整地面行走跑動或進行需要跳躍的活動時需要尤為小心；扎貼技術提高踝關節穩定性；佩戴踝關節護具。
首先採用冰棍或者冰袋冰敷疼痛以及腫脹處，以減少受傷後的腫脹和皮下出血，這樣可以使**時間縮短；其次適當的壓迫（例如彈力繃帶包紮、用手按壓受傷部位等）以限制腫脹；接著，注意患肢的保護，避免舊傷未愈，又添新傷；然後就是充分的休息、充分的恢復；最後要注意的是休息時將患肢抬高過心臟，目的就在於減少患肢的血流量，減少腫脹。
14樓：消化
踝關節扭傷如果處理不當，不但會使踝周韌帶造成陳舊性損傷，韌帶彈性下降，使關節穩定性下降，關節壓力持續過大，誘發小關節錯位，引起炎症反**作。所以才會出現習慣性的扭傷，而且在天氣變化時由於受損的軟組織過於敏感，受冷收縮出現疼痛，而在勞累過度時關節壓力增大壓迫周圍的韌帶和軟組織引起炎症滲出，現在首先是需要靜養不能劇烈運動，去中醫院軟組織科檢查關節是否有錯位，復位關節，鬆解軟組織，還可以通過藥敷促進韌帶恢復，平時日常生活工作最好戴著護踝，穩定關節，不要穿高跟鞋或硬底鞋子，睡覺時可以在患肢小腿處墊著抱枕，促進血液迴流，增強恢復。
15樓：喬棟談健康
習慣性崴腳，怎麼辦？可以按照這個方法解決問題
習慣性崴腳的處理方法
16樓：汝永春
不要瞎治越搞越壞，慢慢就會好的，平時注意點，穿鞋底不要太厚，邦子高點護住腳，每晚熱水泡腳
習慣性崴腳怎麼辦？
17樓：匿名使用者
病情分析：建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，雲南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊. 意見建議：
習慣性崴腳，應該怎麼去調養？
18樓：渚湖散步
這個問題非常常見，如果經常崴腳的話，我建議你多做運動，平時沒事的時候多跑跑步，使自己的體格更加強健，才能從根本上解決這個問題，今天我就來和大家講講關於崴腳的原因和簡單的處理方法，希望能幫助到你。
先來說說習慣性崴腳，這種情況是非常不好的，因為如果經常崴腳的話，就會使得踝關節周圍的肌肉和韌帶受到嚴重的損傷，可能剛開始感覺不到什麼，但是時間長了就會是肌肉變的異常，甚至會失去原本的平衡功能，我們可以在崴腳之後進行一系列的正規的訓練，讓腳踝變得更加穩定，肌肉變得更加強健，這樣才可以從根本上杜絕崴腳的再次發生。
扭到過的踝關節，肌肉會變的不靈敏、力量變小，韌帶會變的脆弱，像破掉又縫起來的布，很容易再被扯破，這樣子的腳踝，遇到可能扭到的環境時，肌肉和韌帶會反應不過來，很容易會啪，再被撕裂一次，腳踝再一次的扭到。
「休息」是最需要做的事，扭傷是踝關節周圍的肌肉、韌帶撕裂受傷，肌肉受傷後7~10天才會開始修補，第一週都在腫脹，好把受傷的組織代謝掉，沒有休息會讓腫脹和代謝處理的時間拉長，肌肉沒辦法開始進行修補，讓恢復的時間拉長；
在腫脹的期間，冰敷、加壓、抬高、貼扎（如下圖）都可以幫忙消腫，同時要保護踝關節，不要二度受傷。肌肉的復原需要一個月的時間，這時候才適合開始進行強度較高的運動和訓練。
19樓：你的回答
這種情況是踝關節穩定性較差的表現，所謂崴腳，就是為外力使腳踝超過其最大活動範圍，讓關節周圍的肌肉、韌帶受損。建議你平時加強踝關節穩定性鍛鍊。多走路對腳底摩擦和壓力較大，容易引起足底筋膜炎，而且對踝關節穩定性沒有多大的針對性幫助。
可以適當走鵝卵石路，最好是站在平衡墊上訓練踝關節穩定性，每週鍛鍊3-4次就可以了，大概就是隔天一次，不需要天天練，每次時間不超過10分鐘。
站姿提踵
以站姿開始，非常簡單的兩個小動作，我們從小就會。需要注意的是，除了正向提踵，也要做反向提踵，這樣才能既鍛鍊到小腿伸肌，也能鍛鍊到小腿屈肌。反向提踵時可以站在臺階或踏板上，如果站不穩定，可以手扶支撐物來平衡。
坐姿提踵
坐姿和站姿有何不一樣？站姿提踵時，腓腸肌參與的更多，它距離踝關節還有一定距離。而坐姿提踵對比目魚肌的刺激更大，它距離踝關節近一些，保護能力更強。
踝關節旋轉
以坐姿開始比較方便，雙腿稍抬離地面，給腳踝的旋轉留出足夠空間。保持腿部穩定，最大限度地旋轉腳踝，逆時針與順時針都做，可以鍛鍊踝關節的韌性。
芭蕾站姿
練習芭蕾站姿的好處，除了鍛鍊腿部肌肉，還有效鍛鍊核心。兩腳跟相對，腳尖向外側，雙腳儘量呈「一」字型。膝蓋繃直，腿部內側肌肉收緊。
背部挺直，腹部收緊，不要刻意挺胸，而是感覺整個軀幹向上提。
彈力帶勾腳
勾腳的動作既可以鍛鍊小腿，也能強化腳踝，最好以坐在地板上的姿勢進行，輔助拉力不大的彈力帶。其中彈力帶勾腳有兩種方法：
1、彈力帶繞過腳底，雙手抓住兩端，用力踩到極限，然後慢慢收回。
2、彈力帶繞過腳背，兩端可以固定在床腿或門上，用力勾回，慢慢還原。
抓毛巾
這個練習訓練可以加強我們的足底肌，這部分也和崴腳有密切關係，需要鬆解和啟用。尤其是當你有習慣性崴腳後，更需要鍛鍊足底肌。可以先從坐姿開始，適應後提升到站姿。
方法：輕輕踩住毛巾，腳趾用力，模擬手抓東西的動作，把毛巾抓起來。
有習慣性流產咋辦，習慣性流產怎麼辦呢
病情分析 引起習慣性流產的原因主要有以下幾個方面 1 子宮異常，包括子宮發育異常 畸形 明顯的子宮異位 子宮粘膜下肌瘤 宮腔粘連等。2 子宮頸機能不全症。3 內分泌功能紊亂，包括黃體功能不全及甲狀腺功能低下等。4 子宮內膜的各種感染等。5 原因不明者。指導意見 一般地說，習慣性流產的女性在準備再次懷...
習慣性髕骨脫位的治療，習慣性髕骨脫位的檢查
習慣性髕骨脫位，一般都要手術 根據不同的原因，採取不同的綜合手術方式。一般原則是骨骺未成熟的患者，選擇軟組織手術為主。骨骺發育成熟的患者，可考慮骨性手術。最基本的手術是髕骨外側攣縮組織的徹底鬆解，然後根據具體情況，再選擇一下兩種或三種手術方式，以調整伸膝裝置力線或重建內側髕股韌帶。1.軟組織手術 1...
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