1樓：匿名使用者
先練好蝶泳腿，讓自己可以利用蝶泳腿在潛泳時快速前進，蝶泳腿是以胸為起點，以腳尖為終點，
由胸帶動腰腹，腹腹帶動大腿，大腿帶動小腿，小腿則向下鞭抽。
其原理如下：
練好蝶泳腿，蝶泳基本上就會了1/3了，
蝶泳是2次打腿一次劃臂加一次換氣，
第一次打腿是讓自己下潛，第2次打腿則是躍出水面。
蝶泳的手臂必須在雙肩完全離開水面，空中完成移臂才算正確，蝶泳臂由外向內繞一弧形在頸部手掌會合，手掌並改為向內，接著往下推至身體兩側，姆指翹起，姆指必須畫過自己大腿，然後手部出水，空中移臂時則是掌手朝後，快速移到與肩同寬後在身體前方入水。
另外蝶泳臂二手都是呈大s型的動線，此為重點。
以上是大至蝶泳的注意事項，
多給自己點時間和耐心，
相信它難不倒你，
以上希望對你有所助益。
2樓：匿名使用者
蝶泳是模仿海豚和蝴蝶這兩種動物的動作而創造出來的，手從前經下向後劃，打一次腿，手臂再從後向前騰空移臂，再打一次腿。
3樓：匿名使用者
兩隻胳膊一起划水，，兩隻腿一起打
4樓：
下面是菲爾普斯的蝶泳要點：
basic points of butterfly:
1.under water kick.
2.straight arm recovery(keep the elbows straight)
3.head position remain neutury , look down at a 45 degree angle.
advanced points of butterfly:
1.soft hand entry.
2.hip timing (hips at higest point before hands enter water).
3.constant kicking motion(keep two feet tight together).
5樓：平湖立潔
胸為起點腿為中不大好都不是事就是就是叫撒手機手機十幾集是撒」看凱撒凱撒
游泳有多少種遊法，是不是蝶泳最快？
6樓：匿名使用者
目前人類已知：瞬間短時間速度最快是蝶泳，50米最快是水下反蝶腿，長距離爬泳最快，奧運游泳競技爬泳最快。普通老百姓最耐水泡的是蛙泳，大海中落水，最可靠的保命方式是蛙泳。
7樓：匿名使用者
游泳遊法千萬種，只要遊得走，都算泳姿。
競賽承認的是蛙、蝶、仰、自由式(一般自由式都是用爬泳)蝶泳是速度最快的，但能耗比最高
效率和體能消耗兼顧的是爬泳，長距離比賽都是爬泳蛙泳效率和速度都最差
8樓：既然已經就索性
1、主要有四種泳姿、蝶泳不是最快的。
2、目前的游泳方式主要分為自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四個主要的泳姿，其中自由泳的泳速是相對最快的。四種泳姿各有特點，其中自由泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美且較為省力，蝶泳爆發力最強，仰泳最能夠節省體力。
3、游泳運動能夠提高心肺功能、強身健體、塑造良好優美的身體曲線，是一種非常好的運動專案。
9樓：匿名使用者
從來沒聽說過蝶泳會是最快的！最快的叫爬泳，也叫自由泳。為什麼爬泳最快，因為手臂划水的過程有一半是在空氣裡完成的——空氣，阻力比水小很多。
誰說蛙泳效率差？任何一個人蛙泳學好了可以輕鬆遊幾千米，樓上的，你蝶幾千米給大家看看！爬幾千也行。
10樓：我
競技類的有蛙泳、蝶泳、自由泳（爬泳）、仰泳。
其實作為日常生活休閒用的泳姿的話有太多了，例如 狗刨 踩水等等
蛙泳動力**主要來自腿部的蹬水，蛙泳的身體起伏相對大些，有點影響游泳速度。
自由泳的速度是最快的，尤其是我們採用中交叉劃臂時。身體起伏很小動力又十足，很適合最為快速遊的泳姿。
蝶泳 動力主要是來自蝶泳腿 和雙手划水，相對自由泳其划水速度差些，連貫性差些，身體起伏較差。蝶泳需要消耗很多的體力。
仰泳就不多說了。
為什麼自由泳比蝶泳快呢？大家可以從一個游泳競技專案就可以知道。
自由泳是一個有游泳競技專案，也就是說參與這個專案可以採取任意一種泳姿，所有教練員和運動員綜合分析後都採用了爬泳作為自由泳的泳姿。
蝶泳怎麼遊，既快又不累
11樓：匿名使用者
。。。沒有這種遊法的，只有先把動作練標準了，然後體力好了，就不累了，快的話還是體能問題，體能好了，遊幾百米速度都不會變的
12樓：匿名使用者
不要嘗試身體躍出水面很多，其實蝶泳的上半身還不如蛙泳出水部分多。儘量保持自己入水淺一些，不要扎得太深，那樣會很費臂力的，不好出來換氣。只要記住：頭先出、頭先入就好多了。
怎樣遊蝶泳？
13樓：匿名使用者
泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-2023年這
一時期，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為「蝶泳」。
2023年，國際泳聯規定，蛙泳和蝶泳分開進行比賽，使蝶泳成為獨立的比賽專案，從而得到了很好的發展。
蝶泳技術是僅僅比爬泳技術慢的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為「海豚泳」。
蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在遊進中軀幹各部分和頭不斷改變彼此間的相
對位置。頭和軀幹有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。
蝶泳在遊進中，是以橫軸（腰際）為中心，軀幹和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然後以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯絡在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。
蝶泳是四種競技游泳姿勢中最難掌握的一種姿勢.蝶泳節奏性強,體力消耗大,很少有人採用這種姿勢進行長遊.蝶泳身體姿勢呈波浪式擺動,為了減少垂直阻力,現代蝶泳採用了小波浪打腿的技術;蝶泳兩臂同時向後划水並經水面上向前移臂,這一動作特點決定了蝶泳在一個動作週期中浮力和平衡損失比其他泳式大(兩臂移臂使身體減少了較大的浸水面積;兩臂同時向後使重心後移加重了腿部負擔).
由於蝶泳遊起來運動負荷較其他泳式大,這對鍛鍊身體、增強力量效果顯著。怎樣才能蝶得遠，介紹幾個技術要點：
1．自然的呼吸動作
蝶泳呼吸動作近似於蛙泳，在兩臂向後推水時，嘴前伸吸氣，切忌挺胸抬頭，儘量減少身體上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，應首先與兩臂動作協調配合，即推水伸頜抬頭吸氣，移臂低頭呼氣。在長遊中蝶泳呼吸與手臂動作的配合是1：
1，即一次劃臂一次呼吸。其二是呼吸充分而有節奏，呼吸要保持一定的深度，才有利於氣體交換，因此在節奏上就應該相對穩定，特別是長遊時更要注意這點。
2．協調有節奏的臂腿配合動作
蝶泳的節奏性是蝶泳配合技術最顯著的特點之一，有專家認為，蝶泳就是遊節奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即兩臂划水1次，打腿2次。
體現這個節奏的核心是兩臂推水動作與第二次打腿的配合，要求兩個動作同時完成。這就是說第二次打腿到最低點兩臂推水結束並開始移臂。初學者往往在這一點上失去正確的節奏。
軀幹擺動要與臂腿動作協調，不能以打小腿代替腰的擺動，造成臂腿動作僵硬不協調。要糾正這一點應強調兩臂入水點遠一些，肩帶放鬆並前伸，藉助此時向下打腿的反作用力提臀，從而使初學者逐步形成良好的蝶泳配合節奏。
3．逐漸增長遊距
增加蝶泳長遊距離應該注意以下幾點。
增長遊距要以維持正確的動作節奏為前提。如果以不規則的動作節奏完成遊距，會破壞蝶泳動作的正確節奏，使技術動作結構發生錯誤的改變。國內外游泳教練認為，蝶泳練習距離不宜太長，最好在25米短池進行訓練，這有利於保持蝶泳正確的技術動作和正常的動作節奏。
因此增加蝶泳遊距離的最好方法是分段練習法，即把目標距離分成幾個較短的距離，用分段的形式完成。如目標距離為1000米，可分成5個200米或10個100米來完成，這樣比連續游完1000米技術質量要高，動作節奏也***，從而達到鞏固提高技術和鍛鍊身體的作用。
蝶泳要怎麼遊?
14樓：阿芙亭子
蝶泳的話也有，可以先看看：
15樓：溫柔♂殺手
剛剛學游泳還是不建議你去學蝶泳,蝶泳是4種動作中最難的一項!
16樓：★天鎖斬月
確實出學者學蝶泳有點難.
蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-2023年這
一時期，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為「蝶泳」。
2023年，國際泳聯規定，蛙泳和蝶泳分開進行比賽，使蝶泳成為獨立的比賽專案，從而得到了很好的發展。
蝶泳技術是僅僅比爬泳技術慢的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為「海豚泳」。
蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在遊進中軀幹各部分和頭不斷改變彼此間的相
對位置。頭和軀幹有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。
蝶泳在遊進中，是以橫軸（腰際）為中心，軀幹和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然後以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯絡在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。
蝶泳是四種競技游泳姿勢中最難掌握的一種姿勢.蝶泳節奏性強,體力消耗大,很少有人採用這種姿勢進行長遊.蝶泳身體姿勢呈波浪式擺動,為了減少垂直阻力,現代蝶泳採用了小波浪打腿的技術;蝶泳兩臂同時向後划水並經水面上向前移臂,這一動作特點決定了蝶泳在一個動作週期中浮力和平衡損失比其他泳式大(兩臂移臂使身體減少了較大的浸水面積;兩臂同時向後使重心後移加重了腿部負擔).
由於蝶泳遊起來運動負荷較其他泳式大,這對鍛鍊身體、增強力量效果顯著。怎樣才能蝶得遠，介紹幾個技術要點：
1．自然的呼吸動作
蝶泳呼吸動作近似於蛙泳，在兩臂向後推水時，嘴前伸吸氣，切忌挺胸抬頭，儘量減少身體上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，應首先與兩臂動作協調配合，即推水伸頜抬頭吸氣，移臂低頭呼氣。在長遊中蝶泳呼吸與手臂動作的配合是1：
1，即一次劃臂一次呼吸。其二是呼吸充分而有節奏，呼吸要保持一定的深度，才有利於氣體交換，因此在節奏上就應該相對穩定，特別是長遊時更要注意這點。
2．協調有節奏的臂腿配合動作
蝶泳的節奏性是蝶泳配合技術最顯著的特點之一，有專家認為，蝶泳就是遊節奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即兩臂划水1次，打腿2次。
體現這個節奏的核心是兩臂推水動作與第二次打腿的配合，要求兩個動作同時完成。這就是說第二次打腿到最低點兩臂推水結束並開始移臂。初學者往往在這一點上失去正確的節奏。
軀幹擺動要與臂腿動作協調，不能以打小腿代替腰的擺動，造成臂腿動作僵硬不協調。要糾正這一點應強調兩臂入水點遠一些，肩帶放鬆並前伸，藉助此時向下打腿的反作用力提臀，從而使初學者逐步形成良好的蝶泳配合節奏。
3．逐漸增長遊距
增加蝶泳長遊距離應該注意以下幾點。
增長遊距要以維持正確的動作節奏為前提。如果以不規則的動作節奏完成遊距，會破壞蝶泳動作的正確節奏，使技術動作結構發生錯誤的改變。國內外游泳教練認為，蝶泳練習距離不宜太長，最好在25米短池進行訓練，這有利於保持蝶泳正確的技術動作和正常的動作節奏。
因此增加蝶泳遊距離的最好方法是分段練習法，即把目標距離分成幾個較短的距離，用分段的形式完成。如目標距離為1000米，可分成5個200米或10個100米來完成，這樣比連續游完1000米技術質量要高，動作節奏也***，從而達到鞏固提高技術和鍛鍊身體的作用。
增長遊距要求距離的增加應有計劃有步驟，不能盲目安排。在初學階段，不宜增加蝶泳的遊距，可通過泳式交替變換練習增加距離，蝶泳穿插在泳式中，這樣即可調節單一姿勢的疲勞，又可增強蝶泳遊進的能力。
對中年人和少年兒童，不宜過多安排或太集中安排蝶泳長遊，因為蝶泳運動負荷較其他三種泳式大，太大的負荷容易引起身體過分疲勞。蝶泳練習對老年人和身體較弱者更應慎重。他們可選擇短距離練習。
增加蝶泳長遊距離應先增加分解動作的練習距離，如扶板打腿，夾板劃臂等。為逐漸延長蝶泳配合遊打下基礎。
4。提高耐力的練習
由於蝶泳遊距的限制，常與其他泳姿結合，發展蝶泳的一般耐力，提高蝶泳耐力水平。
蝶泳一般耐力練習屬有氧代謝運動，提高有氧代謝水平對增加體質很有意義。耐力練習方法常採用任意遊、持續遊、變速遊、間歇遊等方法。根據游泳能量訓練分類，有氧訓練分四級負荷，可以根據自己的情況，選擇合適的練習負荷，提高耐力水平。
請問游泳有多少種姿式,哪一種姿式遊的速度最快
自由泳，其動作結構比較合理 省力 阻力小，是當前速度最快的一種游泳姿勢。一 動作結構與技術要點 一 身體姿勢 自由泳時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度，在遊進中保持頭部平穩，軀幹圍繞身體縱軸有節奏 的自然轉動35 45 二 腿部動作 自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平...
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