1樓：天地泣狼
自由泳，其動作結構比較合理、省力、阻力小，是當前速度最快的一種游泳姿勢。
一、 動作結構與技術要點
（一） 身體姿勢
自由泳時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度，在遊進中保持頭部平穩， 軀幹圍繞身體縱軸有節奏 的自然轉動35゜~45゜。
（二） 腿部動作
自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關鬆，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米，膝關節最大屈度約160゜。
（三） 臂部動作
自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分為入水、抱水、划水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。
1． 入水：完成空中移臂後，手在控制下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。
入水時手指自然伸直併攏， 臂內旋使肘關節抬高處於最高點，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。
2． 抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的划水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為划水作準備。
3． 划水：划水是發揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水，這時要保持抬肘，並使大臂內旋。
同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平面後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。同時，使肩部後移，以加長有效的划水路線。
向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上， 從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個划水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。
4． 出水：划水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面，掌心轉向後上方。
出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。
5． 空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手
6． 兩臂配合：自由泳時兩臂划水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種型別。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。
前交叉有利於初學者掌握自由泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內划水階段與水平面成90゜。 後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右。
（四） 臂、腿和呼吸和配合技術
自由泳時，一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。
右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有一個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。
頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。
自由泳的呼吸與臂、腿配合，初學者一般者採6：2：1的方法，即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次，這種配合方法易保持平衡和協調掌握自由泳技術。
二、 練習方法
（一） 腿部動作練習
1． 陸地模仿練習
（1） 坐姿打水：坐在池邊或地上，兩手後撐，兩腿伸直，腿內旋使腳尖相對，腳跟分開成八字，兩腿放鬆，以髖為軸，大腿帶動小腿，上下交替打水。
（2） 臥姿打水：俯臥在凳上，做兩腿上下交替打水，要求同上。
2． 水中練習
（1） 俯臥打手：手握池槽，或由同伴託其腹部，成水平姿勢，兩腿伸直，做直腿或屈腿打水。
（2） 仰臥打水：仰臥姿勢，手握池槽，或由同伴幫助託其背部，做兩腿交替打水，注意膝蓋不要露出水面。
（3） 滑行打水：練習時要求閉氣，兩臂伸直併攏，頭夾於兩臂之間。
（4） 扶板打水：練習時兩臂伸直，放鬆扶板，肩浸水中，手不要用力壓板，呼吸自然。
（二） 手臂與呼吸配合練習
1．陸上模仿練習
（1） 地兩腳開立，上體前屈，做臂划水的模仿練習。
（2） 同上練習，結合呼吸配合。
2．水中練習
（1） 站立水中，上體前傾，肩浸入水，做臂划水，邊做邊走，同時轉頭呼吸。
（2） 蹬邊滑行後閉氣，做兩臂配合動作。
（3） 腿夾打水板，蹬邊滑行後，做兩臂划水，結合轉頭呼吸。
（三） 手臂、腿和呼吸的配合練習。
（1） 站立水中，上體前傾做劃臂與呼吸配合的練習，藉助用力划水向前移動，然後蹬離池底，兩腿打水形成完整配合。
（2） 蹬邊滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水與呼吸配合練習。
三、 練習提示
自由泳技術不像蛙泳那樣有間歇階段，而且呼吸時還必須向側轉頭，因而初學者往往顯示得忙亂而且緊張。應著重於動作配合，注意動作的放鬆。
2樓：匿名使用者
蛙泳 蝶泳 自由 仰泳 花樣 側遊 潛游 個人 集體 狗刨 雞爬 等等等等
換氣方法：
蛙泳：手腳一扒 頭一抬 吸氣
蝶泳：和蛙泳差不多
自由：跟著手臂的動作側頭出水面
側遊：回到其他的遊法的姿勢然後換氣 或者扒一下換氣潛泳：浮上水面在換氣
最快的是：
（自由泳) 在自由泳專案比賽中可以採用任何姿勢(由於爬泳最快，所以在自由泳賽中運動員多用爬泳)。自由泳是身體俯臥在水中，幾乎與水面平行，依靠兩臂輪流向後划水，兩腿不停地上下向後方打水，側面呼吸而遊進的。由於兩臂動作如爬行，所以也俗稱爬泳。
3樓：思思_貓貓
游泳有哪些樣式？
分蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、混合泳
其中：自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
4樓：新疆**社群
蛙泳 蝶泳 自由泳 花樣 側遊 潛游等
最快的是自由泳,也稱爬泳。
5樓：后羿知心
蛙泳 仰泳 蝶泳 自由泳 （不知道狗刨算不算）
我認為自由泳最快吧
6樓：
四種爬泳最快,,就是我們通常說的自由泳
7樓：匿名使用者
蛙泳 仰泳 蝶泳 自由泳
游泳一共有幾種姿勢？哪種最快？
8樓：巧米樂
按國際比賽專案上要求,游泳共有五項自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,個人混合泳.在實際遊著玩的情況下,也有側遊,反蛙遊,狗刨遊等.正規專案如下:
自由泳游泳專案之一。2023年第1屆奧運會開始列為正式比賽專案。自由泳不受任何姿勢限制，爬泳速度最快，爬泳也就成為自由泳的唯一姿勢。
爬泳動作像爬行，即雙臂輪流划水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。
自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。當臂用力划水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
蛙泳蛙泳是一種古老的泳式。據資料記載，早在2000～2023年前的中國、羅馬、古埃及就有類似這種泳式的游泳。2023年8月24日著名游泳運動員m.
韋布採用蛙泳姿勢橫渡英吉利海峽，歷時21小時45分。19世紀初蛙泳是第一種在游泳比賽中被採用的姿式。但由於蛙泳速度慢，在比賽中相繼又出現了側泳、爬泳、採用蛙泳的人越來越少。
直到2023年第3屆奧運會時才把蛙泳與其他姿式分開。
蝶泳1924～2023年期間，蛙泳最大的革新是划水動作結束後兩臂不再從水中前移，改為由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作，出現了蛙泳的變形——蝶泳。蝶泳時，身體俯臥在水中，依靠兩臂強有力的划水和腿的波浪形打水動作推動身體前進，沒有固定的身體姿勢。
仰泳游泳專案之一。2023年第2屆奧運會開始列為正式比賽專案。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。
反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。
仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
個人混合泳比較快。
幾種常見的游泳姿勢中，哪種速度最快？
9樓：彪哥剛剛響
速度依次是來
：自由泳、源
蝶泳、仰泳、蛙泳、男bai子100米的世界分別是du：自由泳47"84, 蝶泳50"76, 仰泳53"60, 蛙泳zhi59"94.
所以自由泳dao最快。
原因是：自由泳 在自由泳專案比賽中可以採用任何姿勢(由於爬泳最快，所以在自由泳賽中運動員多用爬泳)。自由泳是身體俯臥在水中，幾乎與水面平行，依靠兩臂輪流向後划水，兩腿不停地上下向後方打水，側面呼吸而遊進的。
由於兩臂動作如爬行，所以也俗稱爬泳。 這種姿勢所受到的迎面陽力最小，划水效果好，動作配合自如，既省力又能發揮最大速度，是速度最快的一種游泳姿勢。
10樓：麗影說社會
游泳教學：12種入水姿勢，快來看看自己是哪種姿勢！
所有泳姿中哪一種遊的速度最快，哪一種最慢？
11樓：壞人
自由泳最快 仰泳最慢
12樓：緣緣
仰泳最慢，蝶泳最快。
幾種常見的游泳姿勢中，哪種速度最快
13樓：勵若靈
依據世界紀錄，（無論多長距離），自由泳最快，之後依次為蝶泳、仰泳、蛙泳。
但是就個人而言，不一定。
比如本人50米蛙泳70秒，自由泳要1分半，呵呵................
14樓：欒春桃
50米池子，潛泳中間換氣一次，只要四五十秒。
四種泳姿裡，哪種速度最快？哪種最慢？
15樓：士白翠丹洮
正規游泳比賽四種泳姿分別是：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
自由泳最快，主要是靠手劃作動力，所以分組訓練正握槓引體向上可以提高泳速。
蛙泳最慢而持久，主要是靠腿的蹬夾作動力，所以經常訓練長跑可以提高泳速。
仰泳第三快而省力，主要是靠手劃作動力，所以分組訓練反握槓引體向上可以提高泳速。
蝶泳第二快而壯美，主要是靠手劃作動力，所以分組訓練正握槓引體向上可以提高泳速。
另外，潛蛙泳因為阻力小，是徒手游泳速度最快的泳姿。
16樓：昨今明後
要看資料，不要想當然。四種泳姿的100米世界紀錄如下：
100米自由泳 伯納德 法國 47秒50
100米蝶泳 克洛克 美國 50秒40
100米仰泳 佩爾索爾 美國 53秒17
100米蛙泳 漢森 美國 59秒13
另外需要說明的是，游泳比賽中，除了自由泳外，其他三種泳姿的最長距離是200米，而自由泳是1500米，可見自由泳比較省力。
臘肉哪一種比較好吃，請問 臘肉哪一種比較好吃？
的臘肉最好吃？可能有會想到這5個地方。其實臘肉是中國醃肉的一種，特別是在四川，湖南，貴州等地，逢年過節的時候，飯桌上總免不了，而且歷史悠久。其中四川的臘肉是比較出名的，給他們在冬季的時候，幾乎家家都做臘肉，也變成了一種習俗。臘肉到一定程度，可以上桌的時候，放上一些辣椒和調料，在鍋中爆炒，那真是香氣逼...
誰能告訴我仙人掌有多少種？哪一種最貴
仙人掌的種類很多麒麟木類 是仙人掌料中唯一還保有葉片構造的仙人掌 由於仍具有葉片構造 所以不像一般的仙人掌可以忍受乾旱的環境 仍需給予適當的水份 才不致乾死 代表植物有玉麒麟等 團扇仙人掌類 莖呈圓扁狀 且一段一段向上生長 這一屬的仙人掌生性強健 在一些較乾旱的地方仍能順利生長 不單是很好的觀賞植物...
請問，哪一種咖啡是沒有什麼酸味的
生命是一泓泉水 所有的咖啡都是帶酸味的，只是含量不同。阿拉伯種咖啡豆和東非洲種咖啡豆。在高海拔地區，阿拉伯種咖啡生長得較好，這種咖啡的風味比其它咖啡要精緻得多，而且，這種咖啡中咖啡因的含量只佔咖啡全部重量的1 咖啡飲用注意 咖啡果的皮非常厚，味微苦。而果皮下面的果核卻是甜的，其質地與葡萄相似。果核的...