1樓：手機使用者
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。 場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
2樓：沫白天
不要擔心沒什麼大事的 休息幾天 吃點止痛消腫的藥 歷史性扭傷不好完全** 以後多做一些適當的運動 比如慢跑積分鐘 踢踢腿
3樓：份妹
正在做理療？？？ 還是停止這種拔苗助長的做法， 一般人們都希望受傷後好的快一點， 但往往都沒有考慮「好的快」的前題是什麼， 如果知道不做理療是3天好，那麼做了之後是1天就好了， 那說明理療確實起到了作用，然而很少有人關心這個對比， 恰恰相反，受傷後如對受傷的部位去按摩、折騰，只會延長回覆時間， 像扭傷一般是內部的毛細血管斷裂和結構組織斷裂， 是完完全全要靠自身恢復的，任何外力關照，都會破壞恢復過程， 這是看不到的內傷，假如是外傷，恐怕都不會去按摩了， 淤血也不會因為外來因素就消失的快，那是要通過血液迴圈慢慢代謝掉的。 一般性扭傷後，如果做到不再受力，不去折騰，一般在7天左右恢復，最晚不會超過10天。
切不可繃帶纏繞，那樣會阻礙血液迴圈，延緩恢復。
腳踝習慣性扭傷怎麼辦？打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
你好，踝關節扭傷，俗稱 崴腳 在日常生活 旅遊 運動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋時更容易發生。一般人即使在平日走路時，偶爾也會有這種慘痛的經歷，對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷 成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青 腫脹...
因為長期打籃球導致腳踝的習慣性扭傷應該如何處理
剛剛發生扭傷時，建議先在受傷的疼痛部位，用冰塊或者雪糕冷敷一會，暫時減輕減少血液的滲出。建議做鍼灸 然後外敷中藥，活血化瘀，消腫止痛。理氣活血，溫通經脈。從而達到 的目的。同時，可以輔助外用中藥外敷配合 相信療效一定尚可 平時運動，走遠路要戴護踝保護 加強功能鍛鍊，比如單腳站立，踮腳尖站立等，加強踝...
習慣性髕骨脫位的治療，習慣性髕骨脫位的檢查
習慣性髕骨脫位，一般都要手術 根據不同的原因，採取不同的綜合手術方式。一般原則是骨骺未成熟的患者，選擇軟組織手術為主。骨骺發育成熟的患者，可考慮骨性手術。最基本的手術是髕骨外側攣縮組織的徹底鬆解，然後根據具體情況，再選擇一下兩種或三種手術方式，以調整伸膝裝置力線或重建內側髕股韌帶。1.軟組織手術 1...