1樓：殷香嵐
剛剛發生扭傷時，建議先在受傷的疼痛部位，用冰塊或者雪糕冷敷一會，暫時減輕減少血液的滲出。
2樓：莘綺楓
建議做鍼灸**，然後外敷中藥，活血化瘀，消腫止痛。理氣活血，溫通經脈。從而達到**的目的。同時，可以輔助外用中藥外敷配合**。相信療效一定尚可!
3樓：晏寄鬆
平時運動，走遠路要戴護踝保護；加強功能鍛鍊，比如單腳站立，踮腳尖站立等，加強踝關節的穩定性、平衡感、足踝部肌肉力量等。
4樓：白凡巧
我是打球扭傷的，扭到的時候非常疼痛，雖然還可以勉強站起來，但是走不了路，這是很大可能沒有骨折，接下來二十四小時內不上藥或活絡油，二十四小時後用活絡油輕柔，看自己的受力程度十幾分鍾，一天柔好幾次，特別晚上睡覺前柔一次活絡油，同時買田七瘦肉燉湯，效果不錯，兩天後可以慢走，湯要經常喝，消腫止痛極佳！現在剛好兩個星期了，感覺可以上場打球了！
5樓：
腳踝習慣性扭傷，又叫做習慣性崴腳，根據你的情況，應該是功能性踝關節不穩。當韌帶一次扭傷之後，沒有進行合適的**和系統的**，韌帶的強度和剛度不能及時恢復到原來的水平，由於韌帶中有許多本體感受器，這些本體感受器能夠感覺人體關節的位置，同時也和平衡功能息息相關。為什麼會習慣性崴腳呢？
腳踝是人體靈活性佔主導的關節，同時全身的重量壓在兩個腳踝上；當踝關節周圍韌帶鬆弛，肌肉力量不足，平衡能力就會下降，在走路，跑步，跳躍等運動時就會產生一些列不穩定，晃動甚至再次崴腳。所以要想恢復踝關節原來的水平，防止習慣性扭傷，就要進行一些本體感覺和力量的**訓練了。
6樓：暗受
受傷那一刻停止運動，受傷腳步不要移動，大口呼吸不要憋氣，身體此刻需要放鬆呼吸是放鬆的最好方法；腳步麻木減輕，疼痛來臨時候轉動腳踝檢查是否可以正常轉動，通常可以轉動則是內外側韌帶受傷，若無法轉動則考慮嚴重的韌帶撕裂，骨折等（有腫脹出現），有骨折傾向馬上去醫院，若可以走動，轉動考慮韌帶損傷，立刻冰敷或者自來水降溫收縮血管，減少腫脹，48小時內不要洗熱水。接下來需要休息，靜養，幫助恢復。
7樓：辰星
買花紅藥業出的消腫止痛酊 反覆塗抹按揉。自己用拇指按揉腳後跟外側**上綠色神經位置就是後跟腱前面位置，直到不怎麼疼。按揉綠色骨頭下面的窩直到不疼。
拇指按揉腳背縫有疼痛點。需要用力按，拇指尖發白那種力道！女的不要穿高跟鞋！
8樓：5102滅韓椎飯
在生活中，對於熱愛運動的我們，如果一不注意或者過度劇烈運動，難免會發生崴腳，崴腳也就是我們常常說的腳踝扭傷，有些甚至是習慣性的扭傷。為了避免腳踝扭傷所帶來的麻煩，現在就給大家介紹兩種腳踝習慣性扭傷的處理小技能。採用醫學上幾種小方法，比如休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢。
就像我們平常在運動時，碰到突然腳踝扭傷，可以用冰敷的方法或者冷水沖洗的方法，對患處進行處理，以減輕疼痛程度，並好好注意休息。如果是相對嚴重的韌帶扭傷，可能就要相關的包紮並固定，或者將運動員患傷的那隻腳抬高到超越與我們心臟水平的位置，來減少靜脈迴流所帶來的腫脹。扭傷後，注意儘量在一定時間內保持扭傷部位不要再動，以免反覆運動加深患部的損傷。
腳踝習慣性扭傷怎麼辦？打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
你好，踝關節扭傷，俗稱 崴腳 在日常生活 旅遊 運動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋時更容易發生。一般人即使在平日走路時，偶爾也會有這種慘痛的經歷，對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷 成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青 腫脹...
我的腳踝因為打籃球扭傷過還幾次，現在已成習慣性扭傷。右腳已經
q淑 我的腳也是這樣,我去看了鐵打,然後休息2個星期,基本 但是腳踝還是比較大,鐵打師傅說,傷到根了,需要比較長的時間才能恢復原狀,或不會恢復. 不用怕沒事的，因為受傷地方一般會有炎症沒有完全消炎或者是傷後肌肉不能恢復到以前的狀態！打完球以後回家用冰敷一下就會好很多！希望我的經驗對你有幫助 功夫熊貓...
哥們我因為打籃球過度不幸導致得了輕微腳氣誰能提供一些治療建議？？多謝
腳氣四大原則 1,選用100 的殺菌產品 腳氣才能 2,對腳氣病菌接觸的鞋襪殺菌,消毒,並預防腳氣病菌重新感染.3,時不能損害健康 儘可能不要使用激素類產品.4,此病傳染容易引起手癬和性器官疾病,要及時 意見建議 1 糜爛型 先用1 5000高錳酸鉀溶液或0.1 雷佛奴爾溶液浸泡,然後外塗龍膽紫或腳...