1樓：看社會時事
腳踝扭傷的時候首先需要用冷水敷，過一天後再用熱水敷。
2樓：伯納烏國王
平時的很多年輕男性朋友在生活中都非常的喜歡打籃球，但是只要是打過籃球的人都知道，很容易在打籃球的時候不小心崴腳，基本上只要打過球的朋友都崴過腳。
那麼既然崴腳的情況在有些時候是無法避免的，有些朋友在處理情況好的時候，腳會恢復很快，然後就能夠回到籃球場上繼續揮灑汗水了，還有更多的朋友，在崴腳之後沒有經過良好的處理，腳踝就會恢復的非常慢。那麼我們應該怎樣做才算是正確的處理呢？
首先第1步在崴腳之後的兩天之內，我們應該給自己的腳踝做冷水泡或者是冰塊冷敷，這樣做的目的在於，防止腳踝傷勢惡化，但是一定要注意時間，是在24小時到48小時之內。
在兩天過後，我們就不應該再用冷水泡或者是用冰塊冷敷了，這個時候我們反而要採用熱毛巾敷的方法，正是因為我們要加強腳踝傷處的血液迴圈，起到活血化瘀的作用，否則腳踝部的傷勢會越來越嚴重。
一定要記得注意的是千萬不要等到腳稍微好了一點點就又去打球，這樣只會讓傷勢越來越惡化，一定要等到腳踝完全健康了之後再去。
3樓：漸行漸遠漸無晴
扭傷腳踝可以先固定住腳踝的部位，用冰塊冰敷，之後及時就醫。
4樓：朕的臉好疼
不小心扭傷腳踝要馬上坐下休息，不要再挪動腳部，同時冰敷患處。
5樓：帽子七
打籃球的時候不小心扭傷腳踝就先自己處理一下 然後看醫生
6樓：咪咪是個懶貓
扭傷之後應該及時的進行冷敷，然後要充分休息好。
7樓：滿目山河
如果嚴重的話就趕緊去醫院，如果不嚴重就冰敷一下。
8樓：
如果腳扭傷了，我們要先給腳用冷水泡一下，或者用冰敷
打籃球腳崴了怎麼快速恢復
9樓：雙曲線沒有愛情
在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
足部上石膏後，一般不宜著地行走。
夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
扭傷（sprain）是指四肢關節或軀體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等。臨床主要表現為損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。在運動中較為常見。
發生運動傷害時，最好馬上處理。處理的原則有五項：保護（protection）、休息（rest）冰敷（icing）、壓迫（compression）、抬高（elevation）。
嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）、骨折，須由專科醫師手術**。
10樓：白若琪是隻貓
你買雲南白藥氣霧劑裡面是兩瓶藥一個是保險液一個是氣霧劑，藥店就有賣的，你先噴保險液過兩三分鐘再噴氣霧劑這個很好的，噴一噴好的快的
建議去找活腳的老中醫檢查一下。以前我打籃球的時候把腳崴了，找老中醫看了之後發現腳踝那個地方骨頭錯位了。他給我推骨的時候我還感到了骨頭挪位的感覺。
幸虧他幫我把骨頭正位了，要不然我的腳就肯定要長歪了。
抓一點食用鹼放到醋裡，一點就夠了！然後再對上熱水，在爐子上燒開，然後泡腳，用毛巾沾上醋水熱敷受傷的地方！這樣好的很快的！我就經常崴腳，每次都這樣，挺好
用過成都體育醫院的新傷軟膏(鄭懷賢教授祕方)也很見效.是專門**腳崴類閉合性軟組織損傷所至紅腫、燒熱、疼痛的藥膏,能活血散瘀,消腫止痛,加快痊癒.很有效;噴南白藥氣霧劑也可以.
以用黃梔子搗爛和雞蛋清用紗布包著敷在腳踝處，很快就好，但注意近期不要運動。以前我試過效果好。
受傷需要馬上冷敷，這樣可以不讓傷勢惡化，不至於腫起來。
這期間不要敷藥，也不要用熱水洗。
24小時之後進入正常的**過程，比如上藥。
用扶他林霜每天數次塗抹痛處，有2天左右就能夠**。
開始用冰袋敷或馬上用冷水衝，48小時之內不要用熱水泡，48小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的藥，用的扶他林還有雲南白藥氣物劑，效果不錯你可以嘗試一下!
24小時之內不要用熱水泡，24小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的藥，我原來是用的扶他林還有雲南白藥氣物劑，效果不錯
為了儘快恢復，晚上可以用彈性繃帶包紮，然後儘量將腳抬高，另外最好能臥床休息幾天，不要太早活動，這樣恢復名譽的可能會快一些，祝你早日**
較痛的話就按摩痛處，若不十分痛就用手捶受傷部位，捶到發熱為好，每天捶不少於三次，以加強血液迴圈。我的膝關節運動傷就是捶好的，開始時為找醫生花了許多冤枉錢都治不好，藥酒、膏藥、藥片用了不少都不見效。但要堅持哦，我的膝關節傷得走路都受限制，捶了三四個月才恢復。
11樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
12樓：
這種情況在當時腳崴的時候用冰塊冷敷，再貼膏藥，像你這種情況現在貼膏藥試試，不要貼普通膏藥，已經不管用了！不行再去醫院！
13樓：骨科王醫生說健康
打球時腳踝90°崴腳，需恢復多久？
打籃球扭傷腳踝，紫了是怎麼回事，打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
在大鄣山喝可樂的飛燕草 我跟你一樣，沒有傷到骨頭，如果是骨頭傷了那就下不了地，一落地就疼。其實你的事一般的崴腳了，之所以比以前嚴重是因為你的腳傷了很多次。沒什麼的，平時多用熱水泡泡腳，噴點雲南白藥，鞋帶繫緊，避免2次傷害，不要有大的動作，你的腳需要休息。一般情況下10天左右就沒有疼痛感了，但要想完全...
我的腳打籃球扭傷了，怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
你夭夭兒 主要先休息幾天，再買點藥，幾天就好了，放心吧，有時也可以去玩玩，不要活動太大 另外，多做些運動也能加速好轉 專業的 最起碼的，不能再運動了。要過兩個星期。可以擦活絡油等等通經活骨的藥品。就可以了，沒什麼大問題。 hh煩躁 去醫院吧。要不然會仲的很嚴重。現在不要碰冷水了。 成功 去藥店買一點...
我今天打籃球的時候不小心碰了鼻子，怎麼辦
打球的時候還是不要帶眼鏡的好額 你的鼻子不會疼就不會有多大問題的 至於怎麼保護麼，nba看吧，學面具人額，帶個面具打 墮落亞當 嗯?小心點吧 運動受傷在所難免 順便告訴你我的鼻樑骨斷了6年了 就是因為打球的時候被人回手一肘子 要做小手術 我嫌麻煩 就一直拖著 呵呵 可千柳 我打球時鼻樑夜被人裝裹，你...