打籃球扭傷腳踝,紫了是怎麼回事,打籃球腳踝扭傷,怎麼辦?

時間 2021-10-18 09:33:02

1樓:在大鄣山喝可樂的飛燕草

我跟你一樣,沒有傷到骨頭,如果是骨頭傷了那就下不了地,一落地就疼。其實你的事一般的崴腳了,之所以比以前嚴重是因為你的腳傷了很多次。沒什麼的,平時多用熱水泡泡腳,噴點雲南白藥,鞋帶繫緊,避免2次傷害,不要有大的動作,你的腳需要休息。

一般情況下10天左右就沒有疼痛感了,,但要想完全消腫得很久很久,每天晚上睡覺時候用東西把受傷的腳墊高,起碼要高於心臟,有利於消腫。以後打球前要注意多活動活動踝關節,穿高幫籃球鞋,把鞋帶繫緊。希望採納,謝謝。

2樓:匿名使用者

紫了應該是扭傷部位還有淤血沒有散盡,在這期間儘量不要大幅度運動,同時注意保護扭傷部位。應該不會是骨頭出了問題,骨頭出問題你就不能走路了。不用太擔心。

3樓:匿名使用者

既然你走路不痛,那說明沒有傷到骨頭。之所以紫,是因為扭傷的時候弄破了血管,血液在皮下組織凝固造成的,一般來說,一個星期左右就會好的,不過打籃球的時候,還是要保護好自己。

4樓:新的宇

我打籃球也經常扭到腳,每次過了幾天腳還沒好就又去打,結果又是扭到,所以我建議你一定要等他好了在打!你的情況應該不會傷到骨頭,要想在打球至少要一個月過後才行啊!

5樓:海豚哥們

就是淤血,過一段時間就好了,可以用鹽水熱敷一下

6樓:夢想中的石頭

暫時是不能打球了 現在可以多用熱水泡泡 加快血液迴圈 實在不行最好去醫院檢查下

打籃球腳踝扭傷,怎麼辦?

7樓:機關快

第一,扭到之後,不能再接著打籃球了,要停下來,坐下,脫掉鞋子,檢查傷勢情況,動動腳,看看有沒有傷到骨頭。如果不嚴重的話休息一會就好了。

第二,如果有腫的跡象,趕緊冰敷或者用冷水衝,不要讓血液迴圈加快,否則的話就會於血,腫大,到時候就很麻煩了。

第三,讓人送你去醫院,可以找**跌打扭傷的師傅幫你履一下,然後拿點膏藥,一定要24小時之後再上藥。

第四,扭到三天後,經常用熱水敷,注意休息,不能傷沒好再做劇烈運動,平時注意一點,很快就會好。

籃球,英文(basketball),起源於美國馬薩諸塞州,是2023年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造,是奧運會核心比賽專案,是以手為中心的身體對抗性體育運動[1]  。

2023年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德**教青年會訓練學校(現譯名為美國春田大學,springfield college)體育教師詹姆士·奈史密斯發明[2]  。2023年,籃球運動傳入中國,並且2023年姚明以狀元的身份入選nba,開啟了中國籃球新的狂潮。

2023年,聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。2023年,籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽專案[1]  。2023年,巴塞羅那奧運會開始,職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。

主要的國際性籃球組織是成立於2023年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯合會(國際業餘籃球聯合會)。

當今世界籃球水平最高的聯賽是美國籃球職業聯盟(nba)比賽。

代表中國的水平最高的聯賽是中國職業籃球聯賽(cba)比賽

8樓:中國農業出版社

傷後,首先應立即停止運動,然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘,避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重,但扭傷後接著打球,就會加重病情,出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱,容易造成習慣性腳扭傷,恢復起來就比較麻煩。

受傷48~72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20~30分鐘,加速血液迴圈,也可以通過按摩手法、熱療等方法加速受傷部位的恢復。幾天之後,即使感覺受傷部位不是很疼也不要立即進行大強度的運動,先做一些踝關節方面的功能性練習,具體方法如下:

(1)腳踝內翻訓練患者坐在床上,腿部伸直,上身略向後傾,雙手為身體提供支撐,將訓練帶纏在腳上,向內翻轉患肢一側的腳(內翻),不要向外旋轉膝部。

(2)腳踝外翻訓練患者坐在床上,腿部伸直,上身略向後傾,雙手為身體提供支撐,將訓練帶纏在腳部外側,用另一隻腳固定,向外翻轉患側的腳(外翻),不要向外旋轉膝部。

(3)腳踝背屈訓練患者坐在床上,腿部伸直,將訓練帶套在患側腳背上。保持膝部伸展,腳部向自己方向彎曲,對抗訓練帶的阻力。

9樓:貴州百姓事

打籃球總是扭傷腳踝,那麼如何正確處理呢?

10樓:夾腦計劃

腳踝扭傷保養指南!腳踝扭傷很容易就落下病根,學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯!

11樓:蒼貞郗水蓉

這個可能是區域性軟組織扭挫傷所致的,首先合理飲食,注意休息,補充維生素,輔以對症**即可,指導意見早期冷敷,後期熱敷,應用雲南白藥,三七傷等,應用抗生素預防控制感染,多可好轉,。

12樓:壽和樸香梅

首先你看看腳踝扭傷處是否

有腫脹或者淤血,你可以自己先用彈性繃帶將踝關節固定,再腳踝處敷上冰塊,然後用繃帶固定冰袋和踝關節,或者你可以才用水療的方法,如果你還是覺得疼痛感沒有減輕的話,你就要去醫院拍**檢查,以防出現骨折情況。

打籃球時腳踝扭傷了怎麼半,打籃球腳踝扭傷,怎麼辦?

中國農業出版社 傷後,首先應立即停止運動,然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘,避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重,但扭傷後接著打球,就會加重病情,出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱,容易造成習慣性腳扭傷,恢復起來就比較麻煩。受傷48 72小時候後可以把腳...

腳踝習慣性扭傷怎麼辦?打籃球腳踝扭傷,怎麼辦?

你好,踝關節扭傷,俗稱 崴腳 在日常生活 旅遊 運動中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋時更容易發生。一般人即使在平日走路時,偶爾也會有這種慘痛的經歷,對於這種傷害,許多人常不以為意,而常常舊疾未愈,新傷 成為習慣性反覆扭傷,影響運動機能與日常生活。腳踝扭傷,輕者只是區域性輕微疼痛,重者可出現整個足面瘀青 腫脹...

腳趾扭傷怎麼辦,打籃球腳踝扭傷,怎麼辦?

先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳 在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天就會有好轉了。24小時之內先用冰塊冷敷,並...