1樓：枝茉喬傲絲
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天就會有好轉了。
2樓：隗沛閎淑惠
24小時之內先用冰塊冷敷，並休息，儘量少運動，24小時後可以熱敷促進血液迴圈
3樓：牛梅益思琪
24小時內，不要用熱水，不要貼膏藥，不要用紅花油，以免加重充血，腫的會更厲害
中醫推拿鍼灸
24小時後可陪和紅外線**，晚上睡覺可把腳抬高以處進迴流一定要注意休息
4樓：宰永秋芬菲
涼拌！嘿嘿，去看看醫生吧！不要留下後遺症就麻煩了。
5樓：樂彤斐漢
用骨傷藥外敷**，接骨續筋，活血化瘀，消腫止痛，使損傷的組織快速恢復。
6樓：善愛景陀嬋
扭傷24小時之內,採用冷敷處理,收縮血管，消腫止痛。用冰袋,或冷毛巾敷於患處15分鐘，6小時一次。
24小時之後,採用熱敷處理，促進區域性血液迴圈，加速消散傷處周圍瘀血的速度,減輕疼痛。
傷害剛發生,不可以貼膏藥.得待24小時之後.這是因為人體組織受到外力損傷後即呈現炎症反應
,液體大量自血管內滲出到扭傷處
,區域性慢慢出現腫脹
,繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在
24小時內可以達到頂峰
,如果在此期間貼上傷溼止痛膏
,其活血作用會使區域性血液迴圈加速
,自血管內滲出的液體也會增多
,區域性腫脹疼痛也會加重。
因為膏藥具有活血散瘀的作用
,傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。服用活血化瘀的藥物,如雲南白藥.
受傷的腿部儘量抬高,促進血液的迴圈。
7樓：鏡蔓楊清雅
要注意把傷徹底養好，再運動。以後就不會影響你，切勿急著運動。推薦你一款活血化瘀，消腫止痛，舒筋通絡的外用中藥「南洋理通麝香祛痛氣霧劑」，對你韌帶扭傷/（軟組織受傷）跌打損傷效果都很好的。
你可以每天熱敷患處後再噴上這個藥效果更加。
8樓：
最好去醫院檢查一下，看看有沒有骨折。然後再敷中藥
9樓：夏侯淑英臧鳥
扭傷後的處理：
24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；
24小時後可每日熱敷，以利於促進血液迴圈，減輕水腫。
不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。
如果2-3周內無法自愈，必須積極用藥，否則會發展成慢性炎症。區域性用藥推薦廣西黃藥活絡酒，對於促進微迴圈，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊癒，藥酒**也便宜。對於慢性炎症也能在一個月左右徹底**。
打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
10樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
11樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
12樓：蒼貞郗水蓉
這個可能是區域性軟組織扭挫傷所致的，首先合理飲食，注意休息，補充維生素，輔以對症**即可，指導意見早期冷敷，後期熱敷，應用雲南白藥，三七傷等，應用抗生素預防控制感染，多可好轉，。
13樓：壽和樸香梅
首先你看看腳踝扭傷處是否
有腫脹或者淤血，你可以自己先用彈性繃帶將踝關節固定，再腳踝處敷上冰塊，然後用繃帶固定冰袋和踝關節，或者你可以才用水療的方法，如果你還是覺得疼痛感沒有減輕的話，你就要去醫院拍**檢查，以防出現骨折情況。
腳趾扭傷了怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊
14樓：香水
1、腳踝扭傷之後要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
2、腳踝扭傷之後要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。 3、腳踝扭傷之後藥物**。正紅花油、雲南白藥氣霧劑等可以**或緩解跌打損傷。
4、腳踝扭傷之後區域性按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
15樓：楓島
你好 如果扭傷患處特別疼痛疑是骨裂、骨折，如果只是輕痛，那麼可以考慮到軟骨有損傷，軟骨有損傷和新的骨折都會出現區域性腫脹、疼痛等現象，如果關節不能正常彎曲這是韌帶有損傷，韌帶有損傷關節彎曲就不能達到正常。軟組織（韌帶、軟骨、肌腱）有損傷，自身很難修復，一般在x光片下是很難發現的。如果拍片檢查骨頭有損傷，首先應該積極**讓斷骨癒合，如果在x光片下確認骨頭沒有損傷，那麼出現疼痛就是軟骨損傷造 成， 建議選用中國傳統中醫**，因為中醫可以通過用藥物來幫助損傷的組織快速生長，這樣就可以很快**，如能得到專業**骨外傷的中醫**，早期骨折一般在30至40天左右可以基本痊癒。
軟組織損傷大概40天左右可以基本**。 未**前飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、牛肉和姜等，這是經驗所得。西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用，不宜過多活動關節，以免加重損傷。
胡氏骨科祝你早日**
16樓：楓默鬼哥幰
建議你還是最好拍個**排除下骨頭的疾患，如果只是單純的扭傷話可以鍼灸配和中藥外敷患處，多注意休息，很快就會沒事的。
17樓：手機使用者
如果你能排處骨頭沒問題，就買雲南白藥 ，口服加外用，腳趾恢復慢。初24小時冷敷。
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我的腳打籃球扭傷了，怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
你夭夭兒 主要先休息幾天，再買點藥，幾天就好了，放心吧，有時也可以去玩玩，不要活動太大 另外，多做些運動也能加速好轉 專業的 最起碼的，不能再運動了。要過兩個星期。可以擦活絡油等等通經活骨的藥品。就可以了，沒什麼大問題。 hh煩躁 去醫院吧。要不然會仲的很嚴重。現在不要碰冷水了。 成功 去藥店買一點...