1樓：在中美生東海
緊張在所難免 緩解方式其實要看你自己的心理素質而定了撒 有的人賽前 喜歡高對抗的鬥牛 既起到熱身還可以緩解下 比賽緊張其實原因 有很多 觀眾的反應啊 對手的反應啊 自己的信心 還有隊友夠不夠重視你 不傳球給你 你會覺得 自己沒得到認可 賽前可以鬥牛 來緩解 接下來還可以嚼口香糖啊 比賽過程中嚼口香糖不僅可以調整節奏 同時也是一種緩解大方法 當你打進一球后你就會發現 不那麼緊張了 其實還是自己的原因 要是你足夠自信的話 你永遠也不會緊張了 所以在你的圈子裡你對自己的技術沒有太大自信 所以要拼命的聯絡 多打比賽 提高自己 當水平到一定高度的時候 自然而然 就不會有太大的緊張感了 就這樣 只是本人經驗 經供參考 呵呵 加油撒。
2樓：執
調整心態，不要緊張。
在48分鐘裡也會有手熱和手冷的時候，控制情緒是很重要的，打球的時候不要急躁。以前肯定經常打半場球對吧！放假的話比賽肯定少點，可以經常去籃球場打打球，最好就打全場比賽。
老是打半場球不利於訓練打全場的籃球意識。要對自己有信心！
如何克服打籃球比賽時在場上的緊張？
3樓：匿名使用者
精力集中，專注於比賽，在場上也要認真觀察對手的打球風格特點，在想想自己用什麼方法來應付他，這樣不僅客服了緊張，也會使你打球更加聰明，是你更有效率。個人見解，有不對地方請諒解。
4樓：匿名使用者
你說的問題以前我也有過，剛開始打比賽都會緊張，一旦認真的投入比賽，就完全沒有了緊張，我覺得信心還是在平時多積累，包括技術，身體對抗，力量。。。你有了足夠的實力，上場以後會有一種掌控比賽的感覺，加油~~
5樓：匿名使用者
緊張你可以試試在比賽前聽聽**，放鬆放鬆，最主要的還是多打打就可以習慣了。至於體力的話，你可以試試當比分領先的時候適當放鬆放鬆注意是適當，還有可以把球多給給隊友，不要一味的自己打，配合最重要。打全場注意進攻節奏，不要過快。
6樓：林胖子走天下
一般，把對手看成平時訓練的隊友，對自己有信心，增強團隊配合以節省體力，在班中我是神投手，也投關鍵球，對自己有信心像阿倫一樣，加油，相信你一定行！
7樓：匿名使用者
我覺得就是 籃球賽那種比賽你打得少。還有就是 沒有了以前的節奏。 自然體力和命中率下降、 你可以都跑跑位 自己找到節奏 進攻時相信自己 別想太多 我們的目的就是得分贏球。
8樓：
上場前深呼吸。想想這只是一場球賽。輸贏沒什麼大不了的。以後的比賽還多那。
9樓：32號在放棄
你說的這種情況我也有過，我不是什麼專業人士，也算不上什麼很厲害的高手，在大學院隊裡打得分後衛，我問過專業人士，這種東西叫『新秀牆』高中時總覺得自己打球很不錯，平常打半場玩玩還好，一打全場比賽就發矇，只知道瞎亂跑，這就是沒經過專業訓練的問題，建議參加一些專業訓練，多打全場性質的比賽就好了，還有在場上時要積極防守跑動，開啟了之後就有手感了，不然越是拘謹越是沒有手感。僅僅是個人建議。我也很愛好籃球，希望你能克服困難！
10樓：網友
想要贏 就要有一個確定的領袖 你可以主動去充當這個領袖。
只要你能指揮好球隊 投籃的命中率並不重要 你可以放心的去投籃。
分配體力的話 如果雙方膠著時 一定要拼盡全力去防守 如果為了保留體力讓對方打出氣勢 之後的比賽就會很難打 當比分領先8分左右 對方快攻那我建議乾脆不要管他 那樣不僅浪費體力 而且防守成功率很低 還容易被對方造2+1 純手打 ~~
11樓：匿名使用者
多在人多的地方打打比賽 時間長 就習慣了 體力方面 最好 早上 多跑跑。
12樓：琳瑾
深呼吸，告訴自己就是平常打著玩，要不你嚼點口香糖。
如何克服籃球比賽時緊張的心理
13樓：嚴教授細說腦適能
比賽中，為什麼容易出現過激行為？如何克服急躁心理？美國加州州立大學教授告訴你。
14樓：楊偉帝
首先要接受自己的這種緊張情緒，任何人在比賽的時候都會感到緊張，並且要明白，適量的緊張會有助於你提高注意力，會使你發揮得更加出色，為何緊張其實是源於我們的害怕，害怕比賽成績不理想或者失誤，但是如果我們不迴避結果，去面對最後得到的失敗，不再害怕比賽不滿意的結果，那麼也就不會有緊張情緒的產生，從生理上也可以通過深呼吸來緩解緊張，同時在生活中也注意不要壓抑自己的情緒，多通過自己的興趣來得到釋放，最後當你多次比賽後長時間的習慣了緊張，那麼它對你來說也就不存在了。
15樓：匿名使用者
我雖不是老手 我告訴你吧 不用看見面就傳就行傳錯了也無大礙。
16樓：匿名使用者
我想 你是初學者吧。
這是難免的。
每當球到你的手裡的時候。
我想你並不是不敢進攻。
你是擔心如果你進攻失敗的、
後果，所以說 我們所羨慕 崇拜的。
nba球星和球隊老大 並不是好當。
的 他們都要有超強的承受能力。
如果你想克服你的心理壓力。
我希望你在生活中就是一個。
敢於承擔一切的人。
把你的球技練好。
幻想著自己前面是防守人。
閃躲 上籃 球進。
增加自己的信心。
我想說的 還是你的。
技術 和在做各種動作。
的連貫性後投籃的命中率。
當有一天你發現自己的。
的一切都有所成的時候。
你成功了一次。
你就會相信自己。
然後遇到更強的對手。
也讓你發現自己的不足。
再讓自己變的更強。
如何克服籃球比賽時緊張的心理
17樓：鼠太子坤仔
緊張，是因為什麼？這個問題你有想過嗎？
首先那要知道，你不是一個人，籃球是五個人的運動。
另外要時刻保持著自信，要覺得你就是能打的那個。
還有就是不要害怕犯錯，這沒什麼大不了的。
18樓：鶴問仙
你要時刻想，你不是一個人在戰鬥。
一比賽就緊張怎麼辦
19樓：上海心路心理
比賽緊張屬於正常情況，建議多經歷比賽會有所改善，比賽前使用一些放鬆技術(網上可查)，如果你緊張的程度嚴重過頭就屬於不正常現象，那時就需要做心理諮詢了，如還為此事困擾或有什麼不懂的可以問我們！
20樓：城巧雲
一、聽一些舒適的歌曲。
我們可以插上耳機，聽一聽歌曲，放鬆心情，就不會感覺到那麼緊張了，在聽歌的時候，不要想著比賽的事，比賽順其自然就行了，「養兵千日，用在一時」嘛！
二、多參加這種比賽。
我們可以多參加比賽，鍛鍊自己的膽量，到時候，你再比賽的時候，就不會感到緊張了。
三、在前一天按時睡覺。
如果是在前一天比賽的話，一定要按時睡覺，這樣才能保證第二天有精神去面對比賽，一定要保證心情開朗。
四、心理暗示自己能成功。
相信自己是最棒的，沒有什麼困難可以阻擋自己，一路所向披靡，也可以緩解緊張的心理。
五、合理安排時間。
在比賽之前，我們都要訓練吧，我們在這期間，要合理安排飲食，做到營養均衡，只是一個比賽嘛，沒有什麼大不了的。
六、看看一些搞笑電視。
我們看一些搞笑的電視，來笑出來，緩解自己比賽之前緊張的心理，這也是一種非常有效的辦法。
21樓：owner橙子
比賽緊張是很正常的，關鍵是不要讓緊張影響到比賽。簡單地說，就是不要讓別人看出你的緊張。你要暗示自己，「沒什麼大不了的，你可以的！
這些話，深呼吸等做法。其實吧，適應很重要，你要是經常面對一個讓你緊張的場景，慢慢就會好的，這是我的經驗。多去鍛鍊，慢慢適應。
22樓：top丶消沉
說白了 就有點怯場嘛。
多去人多的地方做某些事，比較容易練膽，或者在學校，在班級，上臺講話，演講之類的。
打籃球打全場心理緊張問題
23樓：潛凡巧宇霖
這個很正常的，第一次打全場的人基本上都會緊張的，首先全場不同於半場，有很多講究：
1、首先無形中感覺上就要比半場正式許多，自然會有點壓力。
2、半場就那麼大地方，跑跑也還是那樣，站位自然差不多，而且機會也多，但是打全場不一樣，跑位很講究，如果再有24秒的話那就更講究了，剛開始如果不經常看比賽，不自己研究研究站位、跑位，很容易覺得不知道自己站在哪邊、該做些什麼。
3、機會比半場來之不易的多，更覺得應該珍惜，於是心理上覺得浪費了就不好了，不敢出手，猶豫不果斷。
4、針對你的，你說你的隊友經常單打，正是因為他們經常都是單打，不注意團隊的配合，所以會導致你拿球更少，更加不知道怎麼辦。
解決方法：多打、並且相信自己的實力，相信隊友的實力、單幹與團隊相結合，你們打的太少了，多找別的班打打友誼賽就行啦，呵呵差不多了，不知道能不能幫到你。
24樓：揭彥良甜
我覺得不關心理素質問題。。。問題出在你沒打過全場。。。不懂得戰術走位。。全場不同半場。。講究團體。
打球時緊張怎麼辦？
25樓：匿名使用者
打球就要有那份認真的勁！做的很好了，你不覺得嘲笑的不就是優點麼？不管做什麼認真、盡全力都是值得讚揚的呢，心態要注意………記住：「你沒有那麼多觀眾，不需要那麼在意自己」
呵呵，至於技巧？！！不怎麼很懂（我是女生），但是道理是一樣的，就是打過籃球以後你們在一起相互溝通，那個做的好啊，那個做的不到位，什麼是值得學習的，要是不熟練就自己一個人去籃球場鍛鍊了(呵呵常常看到男生一個人去練球的呢)。
現在才高二，要求那麼高時需要的，但是也要適合一下的呢，只要努力就好！享受過程是最重要的，相信你籃球一定能打的很好！
自己感覺的！
26樓：匿名使用者
這還是要平時多練啊。刻意去練習某種動作。另外每次做好熱身也有助於放鬆。
27樓：網友
多練習嗎，虧吃多了就不吃虧了，記住，你打好自己角色即ok！
28樓：匿名使用者
多了就不緊張了，見怪不怪了！！俗話說債多不愁，蝨多不養，其實不是貶義的，很有道理的，就是說見識多了就好了。
29樓：匿名使用者
要放輕鬆，打球時不是人在打球，而是靠心，心動人動。挨冒怎麼了，人家nba的明星：科比，詹姆斯，也不都被別人挨冒過，挨冒不要緊，重要的事將整顆心來融進籃球中，用心打球，用心去體會籃球所帶來的快樂，用心去明白該怎樣打球，打每一場比賽中，都是一次對人生的考驗。
但總的來說，打球時一定定要放鬆，不能緊張，否則狀態會大打折扣。
在進攻的時候怎樣把假動作做好呢，還是要靠你自己的努力，去發現其中的奧妙。
我相信在不久的時候，你的球藝會更上一層樓。
30樓：匿名使用者
跑幾下，再練練深呼吸。
我籃球打比賽總是打不好,怎麼辦?
31樓：笨小姐的傻老公
您好，首先我覺得。你要是上場，首先得讓自己緊張起來。並不是緊張起來發懵、
而是緊張起來後悔忽視很多場邊的聲音。
另外，這種情況表明你的籃球技術也確實需要進一步提升，因為你自己就已經表現出不自信的狀態。
第三，你必須懂得從你的隊友那裡獲得力量，多跟隊友交流，他們會給你一個堅定的眼神。很多情況下，隊友的一句沒事可以挽救你整場比賽的表現。
32樓：狄龍少爺
說明心理素質不是很好 比賽前放輕鬆 要給自己信心 平時還要多多練習 基本功一定要紮實 比賽時能達到你平時練習時的水平就可以了 手感好的時候再多嘗試投籃 不好的時候就多打打配合 這樣隊友就會慢慢相信你 不要太在意別人的看法 堅持你自己的風格。
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