1樓：匿名使用者
一、考試前飲食、服裝
1. 考試前三天以高碳水化合物（高糖）飲食為主（可以多喝紅糖水），增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。考前幾天要早點睡，10點左右就睡覺，注意休息，別亂跑，不要吃一些辛辣的食物，以免腸道不適，腹瀉。
還要注意防止感冒，讓身心充分放鬆，避免運動損傷的發生。
2. 考試當天不吃油膩得食品，不新鮮的食品，吃清淡的容易消化的富含蛋白質、蛋類的食品。
早上9點半之前的弄一兩個麵包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來；
如果考試是9點半之後的，還是多吃點，7成飽就差不多了，別太飽；
下午考的中午就少吃點油膩的東西，大概7—8成飽；
要是到下午4點到5點的，還是要吃飽，但別吃油膩。葡萄糖提前1、2個小時喝，喝完以後少喝水，少上廁所；紅牛提前40分鐘喝，也可以吃三片維生素c。也可以適當吃點巧克力，看個人喜好，巧克力提前1小時吃。
考前要是要喝水的話稍微咪一點就好。
3.學生要穿輕便的適合中長跑的跳躍的運動鞋，如羽毛球鞋，田徑鞋；男生不要穿籃球鞋，女生不要穿板鞋，穿運動短衣，短褲，帶著保暖的衣服。如棉大衣，羽絨服等。
二、考試前半小時準備活動
1. 熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。
2. 徒手操：以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。
3. 韌帶拉伸：弓箭步、側壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。
4. 考試專案預熱活動：各專案考試前的預習和練習動作，以70%-80%的能力去完成動作。如實心球、**蛙跳、立定跳、排球、籃球等。次數不宜過多。
2樓：匿名使用者
來，lz聽我的，體育加試的那天早上，要進行慢跑的，慢跑很重要！還要在慢跑前半小時吃飽早餐，並且由於運動，會很快吸收營養，會很快就要去廁所，還減輕了身體重量，加上平日訓練，相信會有個理想的成績。呵呵，採納吧，我純手打的。
英語考試前一天晚上應該看什麼，考試的前一天晚上該做些什麼呢
主要是單詞和語法。我認為最好什麼也不看，好好休息一下下！ 記記以前學過的熟悉單詞 看些重要的語法和幾道經典的易錯題 考試的前一天晚上該做些什麼呢 土土菜心 檢查一下考試用品，確保工具萬無一失。做點和考試不太相關的放鬆心情的事，不能玩遊戲，而且不要過於興奮。保持和原來一致的作息時間。不吃不常吃的食物，...
考試前一天如何複習？
如下 1 看書。保證看三遍書。第一遍，要知道這本書中內容大致講的是什麼。第二遍，理解書中的內容。第三遍，記住重點內容。2 找題。找歷年考試卷子，做題，並畫出重合題目，這就是重中之重。3 找人提問。找人提問通過的反應快慢，來確定自己不熟悉的題型，標註，重點複習。4 考試前一天有針對性的複習。考試前一天...
考試的前一天晚上該做些什麼呢
土土菜心 檢查一下考試用品，確保工具萬無一失。做點和考試不太相關的放鬆心情的事，不能玩遊戲，而且不要過於興奮。保持和原來一致的作息時間。不吃不常吃的食物，不能亂吃，否則會壞肚子。睡覺前給自己打打氣，自我鼓勵。 晚上聽聽 放鬆心情，不要沉浸在緊張的氛圍裡，這樣往往不利於考試，也不要臨時抱佛腳，整晚的背...