期末考試的前一天晚上，適合做哪些事情

1樓：是小小不是曉曉

在考試前一天的晚上，孩子們通常會有這樣3種常見的反應。

第一種反應是，考前進行突擊，希望通過考試前一天晚上的學習，把不會的知識全部都記在腦子裡，並且希望第二天考試的時候，正好能考到，這樣就能取得更好的成績了；

第三種反應是，孩子的考試焦慮變得更加嚴重，一想到明天就要考試，就不知道要做什麼好。想看書複習一下吧，拿起書來又緊張得看不下去；想放鬆一下吧，可一旦合上書，又惦記著明天考試的事情，靜不下心來。總之，一整晚都在緊張中度過。

在考試前一晚，孩子通常會有3種反應。

對於第三種反應，我們知道肯定是不好的，那麼考前突擊或者是放鬆，能給孩子帶來什麼樣的利弊呢？

我們以前上學的時候，都有過考試的經歷，在考試前一天的晚上，我通常都會繼續複習。因為一想到還有很多知識點沒有掌握，我就覺得特別沒有自信。我的很多同學也都說，臨陣磨槍，不亮也光。

我還記得當時我是這樣想的：臨時抱佛腳，多看幾頁書，多做幾道題，說不定能讓我多拿幾分，分數多了又不燙手。

臨陣磨槍，不亮也光，真的嗎？

可後來的事實證明，每當我有這種心態的時候，其實也是我最不自信、最不安的時候。而第二天考試時，這些複習好像也沒有什麼效果。

後來我才知道，大腦對於接觸到的知識，需要有一個吸收消化的過程。考前突擊不僅沒有效果，而且還會給大腦造成混亂，甚至會導致之前已經記住的資訊被其暫時覆蓋掉。這樣的話，當第二天考試需要運用到以前知識的時候，想要提取出來，就需要一個比較長的過程。

考前突擊不僅無效，還會給大腦造成混亂。

因為第二天就要考試了，孩子很容易就會感覺到緊張、焦慮，這是非常正常的，輕微程度也是有利於考試的。但是如果需要放鬆，卻不注意放鬆的方式，可能會弄巧成拙。

因為對大腦而言，並不是所有不學習的活動都是放鬆，比如玩遊戲、刷抖音等，會佔用大腦的注意力和記憶體，導致大腦並沒有得到休息。

如果只是大腦沒有得到放鬆也就罷了，但關鍵問題是，這種放鬆方式還會影響孩子第二天在考場上的發揮，讓他需要用更長的時間才能調整好狀態，讓自己進入到考試狀態。

放縱會佔用大腦記憶體，導致大腦得不到休息。

對於這一點，我想我們很多家長都有體會，比如說，假期綜合症，說的就是經過了假期的放鬆，當我們重新回到工作崗位上時，需要一定的時間進行狀態調整。

對於孩子來說也是一樣，如果考試前一晚進行了過分的放鬆，那麼第二天考試時，就需要先從放鬆狀態轉入到考試狀態。而在提取知識時，也需要先排除昨天接觸的資訊，才能提取出需要的知識點。在這種狀態下，自然很難取得好成績。

假期綜合症，一定不能出現在考場。

那麼在考試前一天的晚上，有沒有更科學有效的應對策略，能讓孩子在第二天考試時發揮出更好的狀態，取得更好的成績呢？

當然有的。在考試前一天的晚上，可以讓孩子把第二天要考科目的課本、試卷、錯題集等拿出來瀏覽一下。注意，大的原則是瀏覽。

考前複習要注意，大的原則是瀏覽。

在瀏覽的過程中，對於大部分的孩子來說，免不了會發現自己不會的知識點。這時就一定要讓孩子明白，不要再去重新記憶、理解這些知識點了，因為時間有限，不一定能夠學會，而且還會影響心情和狀態。

我們要讓孩子做的，是熟悉一遍自己以前掌握的知識點，為考試提前預熱一下大腦。這樣在考試的時候，孩子就很容易進入狀態，思考的時候也不容易卡殼。

預熱大腦，讓孩子第二天得狀元！

不管是中考還是期末考試，對孩子來說都是一件大事。考試前一天晚上，孩子如何對待，會影響他的整個考試狀態。

所以，建議孩子不要去進行有難度的突擊，或者是過分的放鬆，最好是瀏覽和學科相關的知識，為考試提前調整狀態，祝所有孩子都考出好成績。

2樓：社保專家小璇璇

期末考試的前一天晚上，適合做一些減壓的事情，也可以早點睡覺，養足精神，應對明天的考試，這樣考試效果才會好。

3樓：譚談社會

好好泡一下熱水澡，讓全身放鬆；然後把課本的框架給梳理一遍，尤其是做過的筆記；把第2天要考試用的文具備齊；

4樓：軒轅巧巧

期末考試的前一天晚上可以讓孩子放鬆一下，但是不要過度放鬆，可以讓孩子聽聽放鬆的**，看一些他喜歡看的書，但是千萬不要沉迷於遊戲。其次，還要有一個良好的睡眠。

5樓：小李美死了

最好是放鬆心情，稍微做一些運動，不要吃得太過於油膩，不然第2天容易拉肚子，影響考試；也可以看一看錯題，做一個更好的鞏固。