1樓：柯曉語
接近年底，各種考試也多起來，熬夜學習成了很多學生的救命稻草。不過，研究顯示，犧牲睡眠時間來學習，反而會讓學業更差。
美國加州大學洛杉磯分校的研究者進行的一項新研究發現：犧牲睡眠時間學習不但達不到預期目的，而且還會導致學生出現更嚴重的學業問題。研究者調查了美國高中三個年級的535名學生後發現：
不論他們平時每天學習多長時間，但如果犧牲睡眠時間來鑽研書本，很有可能第二天就會在學業上遇到麻煩。
發表在《兒童發育學期刊》上的這項研究顯示：經常熬夜學習的學生在第二天更容易存在理解課堂知識困難、考試成績偏低等學業問題。美國加州大學洛杉磯分校神經科學和人類行為研究所的學者認為：
學生要想取得滿意的學業成績，應當採用合理的學習方法，保持始終如一的學習時間安排方式，高效率的利用在校時間，減少一些不必要的娛樂活動，特別要避免熬夜讀書。
《中國婦女報》報道
中國青少年研究中心曾經歷時兩年，在10個城市抽取5846名學生，進行的調查顯示，超過一成的小學生、三分之一的初中生每天睡眠不足8小時。
醫學專家認為，正常情況下，6-12歲的孩子每天需要10-11小時的睡眠，12-18歲的孩子需要9-9.5小時。成績好壞不能單純取決於勤奮，睡眠充足也是重要的因素，因為它直接影響人的智力、記憶力、判斷力和創造力。
生理學研究表明，少年兒童的生長主要在睡眠時完成。深夜12點到1點是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段睡眠時間，細胞的新陳代謝將受到影響。對正處於身心發育階段的中小學生來說，睡眠不足，正在不可修復地透支他們的青春和健康。
2樓：勁雲天
學生的睡覺時間不應少於8小時，提高效率的方法建議看一下董進宇的書籍
3樓：匿名使用者
我覺得應該睡9個小時，，，不然8個小時中還有2個小時是在緊張中度過的
4樓：匿名使用者
晚上7至8小時 中午1小時
高中研究性學習報告範文
如何在高中提高學習效率，高中生如何提高學習效率
文庫精選 內容來自使用者 中國學術期刊網 夢中億 高中生 如何提高學習效率 經驗一 1 給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內 完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如...
如何再高中學習中有高效率，高中生如何高效率學習
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高中生怎樣學習，如何提高學習效率？（不要複製）
首先，抓住課堂很重要。上課一定要跟著老師的思路，儘量不要開小差 尤其是在上新課的時候 其次，作業一定要獨立完成。有不會的，不懂的去請教老師和同學 在學習上不能不好意思 記住，令可不寫，也不能抄。最後，回顧很重要。人的記憶時間是有限的，知識需要反覆回顧，只有這樣，才能將相關的知識連線起來。我最近在學習...