1樓：猴叔說歷史
分手後這種情況是難免的，最重要的就是你嗯要接納自己，這種狀態隨著時間的推移就好起來了。
2樓：
分手後，你一定要好好的釋放自己，從感情當中走出來。多聽聽**，或者出去跑一跑步都是很好的釋放方式。
3樓：不怕淋雨老三
剛剛分手情緒肯定受到影響，這個時候學會轉移注意力，出去旅旅遊，放鬆心情，或者投入到工作中去，或者去找朋友們傾訴一下
4樓：無淚
分手後感情情緒一直比較低落，還弄丟了重要的東西。我覺得你應該好好的放鬆一下自己，比如好好的去旅旅遊。逛逛街等等都是可以很好放鬆自己心情的。
5樓：匿名使用者
覺得分手後一定要調整自己，因為這個事沒有別人是沒有辦法幫到你的。要想去做積極的事情。
6樓：知心答疑小仙女
我認為你不要一直想這個分手的事情了，還應該做一些自己認為有意義的事情，然後還是應該和自己的朋友好好的聊天的，然後給一下自己的記憶力，就不會再這樣想了。
7樓：蒙柏華
你可以多出去走走，多和朋友去逛逛街，或者和親人談談心，這樣你的心情就會好起來了。
8樓：潛思煙
當一段戀情結束以後，分手後的感情確實比較低落。這個時候就應該好好調整心態，到戶外走一走，去旅遊或者找好朋友聊聊天兒。都有助於調節自己的心情。
9樓：恭谷之
如果分手之後，你感覺情緒是低落的話，那麼這種情況下的話最好的方法還是去找朋友進行舒緩，讓朋友陪著你可能會好一些。
10樓：匿名使用者
感覺情緒比較低落就是因為你對之前的感情投入很多，這個就要靠自己調理，儘量別在家一個人亂想，和朋友在一起吧，能有個人陪著會好很多。
11樓：魚娘玄星館
在這個時候必須要努力工作不要想太多的事情，很多人分了手之後情緒都一直不好的，但是要學會多一點工作就會注意自己的注意力不會那樣的悲傷
12樓：盼不到的大黃蜂
你可以聚焦工作，讓工作的繁忙忘記這個事情。也可以開始新的戀情
13樓：櫻市子來了
分手之後，情緒低落是正常的，這個需要時間來療傷，過幾個月心情慢慢就會恢復平靜了，適應分手後的生活
14樓：我家有倆醜小鴨
能彌補心靈上的傷害只有是時間慢慢**吧
15樓：逍遙姣姣
分手後情緒低落，很正常調節心情，其實出去走走看看時間會沖淡一切。
16樓：生活需要幸福感
然後感情情緒特別的低落，對吧？嗯，還弄丟東西那點名你對這份感情還是真的特別的在意的
17樓：愛的未知一二
分手以後這是一個過程吧，因為每個人在分手的這段期間可能就是情緒化比較大，而且會非常的傷心，這個時候我們可以去外面看看旅遊一下，聽聽**都不錯。
18樓：呵呵合作
我覺得你應該儘快的從這種低落的情緒中走出來。否則的話，因為你這種情緒造成的損失可能會更大。主要是把心情調整到平靜就可以。
19樓：戴飛羽
我想你應該振作起來。勇敢的去面對生活。分手了，還有更好的愛情在等待人。
20樓：願得一人心心媛老師
如果分手後情緒一直很低落，那麼你就應該好好的跟親戚朋友或者找一些知心的朋友談心聊天，慢慢的走出情緒的低谷。
21樓：值得擁有
最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事
分手後怎麼調節心情？
22樓：匿名使用者
談戀愛不是件容易的事情，幾乎絕大多數人都有過分手的經歷，這算不上稀奇，特別是重感情的人，被分手遭受的打擊會更嚴重點。
一般情況下，分手後都會經歷幾個階段。
第一階段，痛苦難受期。突然分手，心理很難接受，無法面對現實，感覺天都要塌了，自己是這個世界上最痛苦悲慘的人，茶不思飯不想的，總是回憶過去的美好，無法走出困境，特別的孤獨無助，沒有活下去的希望和勇氣。
第二階段，逐漸平穩過渡期。時間是**一切痛苦的良藥，時間久了，逐漸想開了，也適應了自己一個人生活，感覺未來還有很多事要去做，不能再繼續執迷不悟，頹廢下去，自己意識到了不能折磨自己，意味著成熟了很多。
第三階段，重新振作雄起期。經歷了太多的坎坷和磨難，受了好多罪，終於要重新來過了，一切都過去了，慢慢的開始尋找自己的幸福，所有的事都會好起來了。。。
總結，感情世界不會一帆風順，會有很多不順和磨難，自己要學會疼愛自己，解勸自己，沒有誰是不可替代的，要拿得起放得下，敢愛敢恨，分手是正常不過的事情，不能老是想不開折磨自己，那是傻子做的事情。
告訴自己，不能一棵樹上吊死，以後還有很多的可能和選擇，相信緣分和命運，就不會那樣執迷不悟，痛苦不堪了，自己不對自己好，沒人會心疼你，就是這樣，沉醉於感情不能自拔的人都是傻子，不可同情，希望你能明白，不被凡事所打擾，才是真正有智慧的人。
23樓：永遠的烏托邦
我能理解你現在的心情,分手的確是一件讓人痛苦的事,但也是人生必經的一個階段.幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦,為了幫助你調節失戀後的心情,我有以下三點建議:1.
學會和朋友傾訴;2.讓自己充實起來;3.開始一段新的感情.
首先,分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在一個人的生活,最直接的感受就是孤獨.所以失戀後我們不應該一個人呆著,這樣只會讓我們越想越難受,我們應該去找自己信賴的朋友傾訴,和他們說說自己的感受,他們會耐心聽你傾訴的,並且給你一些建議,這對你調整心情很有用.
其次,失戀後我們應該學會轉移自己的注意力,多給自己找找事情去做,讓自己的生活充實起來.失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔,但是既然事情已經發生了,再難受也沒有用,我們應該接受這個事情,然後積極的面對一個人的生活,為了儘快適應,我們就因該找一些事情去做,必須學習充實自己,讀幾本好書,和好朋友一起看電影或者逛街等等,這些都對調整心情很有用.
最後,如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用,開始一段新的感情或許對你來說,是最好的辦法,.結束了一段失敗的感情,我們沒有必要過多的糾結,要學會拿得起放得下,我們要知道或許真正適合你的在未來等著你,所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫,積極的擁抱一段新的感情,或許對來說是最好的方式來調整心情.
24樓：安分小毛孩
個人感覺，你是個個性比較單純，用情又比較專一，大概你這段感情應該是你第一次真正意義上的感情。你也許是朋友相對比較少的那種，或者說屬於不太愛與人交流溝通的性格，一旦有事又愛鑽牛角尖自怨自艾的那種。
突然的說分手就分手，一點徵兆都沒有，打了你一個措手不及，對愛情建立起的一切美好憧憬瞬間崩塌，肯定無法接受。你的做法就是折磨自己頹廢自己，想麻木自己，可是又陷入到極度的痛苦之中而無法自拔。
實際上，你因這次失戀已頹廢了兩個月的時間，真的不算短了，好在你還比較清醒，也願意試著走出來，那就好辦。我建議你如果允許，請個長假，出門旅遊散散心，最好報團的那種，出門在外大家都是陌生人，試著與團員們交流，也許旅遊不只是給你換種心情，也許邂逅一段奇妙浪漫的愛情也是有可能的。
如果不願旅遊的話也可以，那就好好的努力的工作，讓工作佔滿自己的腦子，就沒時間考慮失戀的痛苦了。再一個一定好好的注重自己的妝容打扮，注意自己的形象，你若不是很介意的話，可以放出風去說已經分手了。說不定同事中也有暗戀你的，只不過因為你有了物件只能深藏不漏，這會兒好了你是自由之身了，又可以追求你了。
但你一定注意別老拿前任說事，做比較。放棄前任在你心裡的一切好。只要有開始就好，慢慢的你就沉浸在新戀情中自然而然就淡忘了過去的不快！
也許能對你有所幫助，也許沒有任何作用，但我盡力了。一切還要靠你自己，你自己真正走出來才是大家最想看到的。祝福你！
25樓：匿名使用者
分手後情緒會很低落，一下子適應過來不容易，建議幾方面來綜合調整
1、適當宣洩情緒
分手後適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。
所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。
2、與人保持接觸
千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮排陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，分手了調整心情你更需要與支援自己的人接觸。
3、保持規律生活
劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢鉅變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。
4、學會理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的人在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。
其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？。科學驗證並沒有說一個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，分手了調整心情要用理性的方式來代替這種自動思維。
5、拜訪親朋好友
可能過去的這段戀愛中你忽視了親朋好友，因為全身心的投入到感情中，你忘記經常拜訪他們，這都沒關係，親人就是這麼給力，不論什麼時候，只要你需要，他們都會陪伴你。拜訪親朋好友，你會重新意識到親情的重要，這也是一種收穫?
6、積極忙碌起來
自己制定一個合理的計劃來**，最好的來適應一個沒有對方的方法就是完全改變一個作息時間和生活方式。人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，所以一定要選擇後者。
26樓：匿名使用者
人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。而失戀也是再正常不過的事情了，或許失戀的痛會讓你受不了，但也不是所有的愛情都值得挽回的。下面就給大家分享一些分手後，調整情緒的妙招。
1.樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀
美好的愛情是人生幸福的一個象徵。馬克思主義認為，愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，並渴望對方成為自己終生伴侶的強烈感情。
2.懂得悅己
取悅任何人都不如取悅自己，自己優秀了，自然有人會貼近你欣賞你。從分手後的那一秒開始，你不需要取悅他，不需要看他的喜好再決定任何事情，你要做的就是取悅自己，大吃一頓好吃的，泡個溫泉，鍛鍊身體，買本雜誌充實自己，總之，你一定要愛自己，而且是狠狠愛自己.
3.尋求親友支援
哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要，也可以撲進媽媽懷裡痛苦一場，這是世界上最安全的宣洩情緒場所。無形的人際心理支援系統，會加速你的心理創傷恢復。
4.大哭一場
要知道，分手不是一件壞事，只是把兩個不合適的人彼此分開，讓你們有時間和勇氣去追尋真正屬於你的那個意中人。當下你的心情糟透了，食慾也驟然降低，誰也不想見，這都沒關係，大哭一場吧，把所有的不快都發洩出來，但你要知道大哭不是讓你懷念過去，而是和過去說拜拜的一種方式。
5.豐富生活
好好安排你的生活，想要為情緒找到一個宣洩的出口，其實你有很多生活資源，想想有什麼事情是你一直想做，而之前沒有機會實現的呢，正是時候。
6.重新步入新一段戀愛
選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上 都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裡壓力增大，思想和愛情都不會變成熟。
緣分和機遇也是很重要的因素。
為情所困，難以釋懷，一直情緒低落，無法自拔，極度悲傷，怎麼辦？謝謝
最好就是跟朋友出去玩，心情會慢慢平復的，但是這樣也只是治標不治本，生活中要慢慢學會淡忘，等待，ta也許不是你等的那個人，但是這諾大的世界一定有一個專屬與你的人等著你，然後幸福生活正等著你，現在最後多跟朋友玩玩緩解情緒 以後時間一長就會好的，時間真的很奇妙，他總會在不經意間就治好了你的傷口 理解你的感...
犯了錯誤，感覺處於低落的情緒裡一直走不出來怎麼辦？
對於明天的你，今天也是過去，如果你今天還在糾結的話，明天又多了一件後悔的事情。我覺得吧你不要再去想放下不放下的事情，你不如做點別讓你開心的事情，現在可能會常常想起會糾結，但是你一直做別的事情，就會變成偶爾想起，再然後就會偶然想起，最後就不怎麼想起來了。而且對於我來說，把手機放下去遊個泳溜個冰或者電玩...
和男友吵架，快半個月沒說話了，情緒一直很低落，最近感覺好了點，想通了，我改，如果到年底還是相處不好
如果你覺得累，不如分手好 這樣的人還跟他在一起，以後也有你受的了，趁現在還沒結婚快點分手，不然結了婚一切都晚了 當爺熬成伯 唉 堅強起來 趁早離開 魏什麼啊哈 現在暫時的痛苦！如果你們結婚是永遠的痛苦！ 他不識好歹 沒主見 當然也就沒能力了 人為惡 那就分手吧，或許下一站更美好 美美的 這麼長，都在...