1樓：風不停息
配方：七十五克麵粉、一百毫升麵粉、一個雞蛋、十克各種時令蔬菜、十克黑木耳、一朵香菇、一克鹽、適量黑芝麻、適量番茄醬。
1、準備蔬菜
2、切碎
3、備好
4、加入牛奶調成糊狀。如果蔬菜等材料放多了，牛奶再加點，成如圖這樣稀稀的糊才行。注意這一步：寧願稀點！太稠餅攤不薄。
5、鍋內加入適量花生油，預熱。倒入備用的糊糊，攤勻。撒入適量黑芝麻。
6、兩面煎熟。
7、捲成卷
8、擠上喜歡的醬料則可（我用的是泰式甜辣醬）9、切成片狀也行。
2樓：匿名使用者
1、米飯、芹菜乾絲、 蛤蜊蒸蛋羹、 紅燒大排、 銀芽雞絲2、米飯、 紅燴土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鯿魚、 三鮮豆腐羹3、米飯 、地三鮮(茄子、土豆、青椒) 、糖醋小排 、炒基圍蝦4、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨
5、米飯(粳米200g)、糖醋魚塊(125g) 、蘑菇炒青菜、 魚香肉絲、 紫菜蝦皮湯
6、米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯7、米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯8、米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯9、米飯 、八寶辣醬 、咖哩土豆雞塊、 青菜蝦米 、山藥小排湯10、米飯 、幹煎帶魚 、木須肉、 醬燜茄子、 番茄土豆湯11、米飯 、紅燒鴨腿、 西蘭花炒肉片、 蠔油生菜、 番茄蛋湯
為小學生設計一份營養午餐食譜
3樓：伊純零憶
設計午餐食譜：
（1） 米飯：能為人體提供能量、補充營養。
（2） 胡蘿蔔番茄魚湯：是由胡蘿蔔、番茄以及鯽魚骨熬成的湯。因為每100克胡蘿蔔、番茄、鯽魚的原料中都含有較多的鈣與磷，對改善骨質疏鬆、貧血等症狀十分有用，同時材料裡含的其他營養物質更能能補充身體所需能量，屬於小學生所愛吃的清淡類食物
（3） 鼓汁蒸排骨：因為排骨含有豐富磷對調整家長的身體狀況有好處，同時也是肉食，能供給人體能量。
（4） 肉沫煮豆腐：由磷較豐富的豬肉與鈣、磷營養豐富的豆腐搭配在一起，在供給人體能量的同時，也對身體狀況有所調整，而豬肉、豆腐中其他豐富的營養物質。
（5） 窩蛋菠菜：由維生素a、磷豐富的雞蛋與營養物質多的菠菜搭配在一起，對於受損細胞的修復和更新、補充身體營養物質，調整身體狀況十分有效，而且味道好極。
（6） 蘋果：能為人類提供能量、補充營養。
注：在菜中加入適量的油。這樣小學生在調整身體狀況與獲取能量的同時，還能均衡營養，避免營養過剩或營養不良。而且，符合小學生平時的飲食習慣。
小學生營養食譜，小學生營養早餐食譜
哈哈，那為仁兄 在中 天之翼 的應該不錯。 星期一早餐 小饅頭 雞蛋 玉米粥 醋溜綠豆芽 中午加點 酸奶 午餐 滷麵 水果湯 午後加點 蛋糕 蘋果 星期二早餐 巧克力花捲 豆漿 醋溜筍瓜片 中午加點 酸奶 午餐 雞蛋卷 三白湯 午後加點 烤饃 鴨梨 星期三早餐 花捲 小米綠豆粥 黃瓜絲拌雞蛋 中午加...
小學生要補充哪些營養
多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐應該是多品種攝取，儘量包含奶製品 蛋類 果蔬，以攝入優質蛋白 維生素。充足的水分也是必不可少缺少的。飲食要廣，保證足夠的碳水化合物 蛋白質 維生素。補充營養要遵守一個原則，那就是要保證碳水化合物 蛋白質 脂肪 維生素 礦物質等的合...
小學生適合看哪些書籍男生，有哪些適合小學生看的書推薦？
1小學生必讀國學書目 三字經 三字經 是中華民族珍貴的文化遺產，它短小精悍 琅琅上口，千百年來，家喻戶曉。其內容涵蓋了歷史 天文 地理 道德以及一些民間傳說，所謂 熟讀 三字經 可知千古事 基於歷史原因，三字經 難免含有一些精神糟粕 藝術瑕疵，但其獨特的思想價值和文化魅力仍然為世人所公認，被歷代中國...