1樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：乖乖仔公主
運動，正常！
飲食，正常！
健康。那到底是**出了問題呢？
呵呵。我媽媽教了我一種方法可以更高。
早上起來的時候多伸伸懶腰，可以讓身體變得更長。
還有一種極端一點的辦法，好像是一個球星用的吧。。。就是道理。
還有啊，知道罰站怎麼站吧？多靠著牆站一站，會高一些。
我還想告訴lz，其實不用擔心矮的問題，反正現在矮一點的人多的去了。
而且還有增高鞋，女的長大了還可以穿高跟鞋。
根本不用擔心這個問題哦。
3樓：匿名使用者
遺傳的問題吧,我跟你差不多,比你還要矮才154,我覺得可以了,女生不需要長這麼高,如果是南方人的話,一般都長的比較矮,多喝點阿華田,對發育有幫助.
發育正常,不用怕
四樓的,男生和女生的發育是不一樣的,弄清楚
4樓：
這個還算正常 不急 保持好睡眠 晚上睡覺前喝一杯酸奶 慢慢的會長高的我是男的 上初中和我一樣高的女生 都155左右吧 現在都20多了 我比他高一頭了 她也慢慢的長的160了 有個身高計算公式的 男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.
29cm
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm根據這個公式你屬於正常範圍
我是堅持喝了酸奶再加上愛打籃球 我爸166我媽156 我有183 別人都問我爸媽長高祕訣 我覺得是喝酸奶 民間說法而已
5樓：橋鴻風
這是和爸媽的身高有很大很大的關係
我家爸爸、奶奶、爺爺、姑媽、都高，所以我也不會矮
6樓：蘇靜若
啊，這個問題啊，其實我也很苦惱。我都15歲了，才1米6多一點。周圍的女生都比我要高。
不過這個，也不要太擔心，女生不要太高了。而且據說大部分都是根據遺傳的。我媽媽蠻矮的，估摸著我是隨她= =可是我比她高。
恩，其實只要多喝牛奶，睡眠充足，肯定還會長的。還有啊，最好能做些運動，這樣能長的快些。
7樓：匿名使用者
我感覺你不用著急 你也有可能是晚長的 多鍛鍊吃一些有營養的東西這樣有助於你營養跟上就會長個子了
8樓：匿名使用者
就遺傳的身高你應該會長到159，但是經過後天的鍛鍊，會長高的，女孩子長到160就夠了
青春期身高沒有突增的原因
青春期怎麼才能長高個子
9樓：爽朗的燕國
青春期怎麼才能長高個子對於腳的活動具有重要作用。我在網上買一些磁利高助長貼刺激一下腳心長高了5.3cm。也就是說，刺激腰使神經活動旺盛，營養送達腳的組織，就能夠使機能旺盛。
要使腳長長，強化腰部也很重要。腰部聚集 了很多神經，這些神經能夠將營養送達腳的組 織，
開發出來的「插腰體操」方法如下：
1.兩腳開啟與肩同寬，自然站立，雙腳張開呈30° o
2.輕輕握拳，用指惻敲打腰部。右手拳敲打右 腰，左手拳敲打左腰，強度調整為感覺舒服剌激 即可。
3.敲打右腰時，腰朝右側凸出；敲打左腰時，腰朝左側凸出。
1分鐘敲打100-120下，進行2分鐘。
（腳長長課程（|）
課程的最後與生活習慣有關。曰常生活中的 一舉手、一投足都與腳的生長相聯絡，這就是這 個課程的重點。並不是要做什麼特別的事情，只 要花點工夫，任何人都能夠辦到。
1.不要長時間拿重物
上學拿的書包或是上班拿的公文包，要注意 「不可過重」。除了必不可少的東西，千萬不要 把揹包塞得滿滿的。
2.減少坐的機會
正坐或盤腿坐、側坐等要屈膝，會使腳的血
液迴圈不良，要儘可能避免。坐在椅子或地上時， 可以將腿伸直。
3.不要過度運動
不論走路、慢跑或運動，如果疲勞不盡快得以 恢復，會造成反效果。要注意自己的體力，不可以 運動過度。
4.不要長時間保持相同的姿勢
站久了就要坐一坐。相反地，如果長時間坐著 時，要視情況站起來走走。
5.趁著站立工作、坐著工作的空當讓腳休息
足的營養始終是人體生長髮育的基礎。為了讓孩子既長得高又長得好，父母在安排孩子日，常 飲食的時候，常絞盡腦汁，為的就是不讓孩子輸在起跑點上，想讓孩子「高人一等"。
10樓：匿名使用者
青少年正常的青春期為女孩子是10-11歲，男孩子是13-14歲。網上買 的聽說~在使用磁利高助長貼長高了不少案例挺多的。大家普遍認為在家裡鍛鍊可以長高？
，怎麼樣才能長高？腿部和腰部肌肉功 能弱的人，只要進行籃球或排球運動就 可以改變這種劣勢，使個子長高了。然 而事實恰好與此相反，怎麼樣才能長高？
他們往往會因為 籃球或排球運動而使腿部和腰部肌肉疲 勞，嚴重的會發生受傷的情況。在疲勞 的情況下，想要個子長高是不現實的願 望。同樣的情況也出現在小學高年級和 初中
一、二年級的男生身上，因為這些 孩子專歡進行運動置較大的運動，但在 運動的時候經常會有人出現膝蓋下脛骨 拉傷現象，更甚者還會發生脛骨結節骨骺炎。
怎麼樣才能長高？因此我們一定要打破原有的認為運動量越多越好觀點。其實對於參加籃
能起到正面作用，反而會轉化為另一衝壓力。這衝壓力會使體內的生長激素的 分泌置減少1/3,最終導致生長遲緩。
所以，要想通過運動實現增高的目的，就必須分析自己的體力狀況，然後 根據自己的身體狀況進行適當的科**動。
^科**動促使身體長高
廣 眾所周知，排球、籃球、跑步、跳繩等運動可以促進身體的生長髮育。 為什麼進行同樣的運動，有些人可以增高，而有些人卻得不到增高效果呢？於 是一些得不到預期效果的朋友就來到了我們的體驗中心。
那麼，究競是什麼原 0導致出現這樣截然不同的兩種結果呢? ^
以林春愛選手的情況為例。她在2023年苜爾亞運會獲得三枚金牌時，她的 身高並不是很高，因為當時她 進行的體育訓練完全是為獲得 比賽勝利而進行的一頂超員荷 運動。升人大學後，她通過科 **動使身體增高了 8釐米。
為什麼會出現這樣的情況呢？ 原因就在於科**動、均衡營 蕎、充足睡眠及壓力管理等 kiness增高法的四項要素的共 同作用。在生長板關閉的情況 下，kiness增高法究竟是如何 使身體再次增高的呢？
我們的祕決就是進行科學 運動，顧名思義，科**動就
是指根據自身的健康狀態和體力水平進 行適當的運動•所以運動的時候必須注 恿運動強度、運動時間、運動形態以及 運動頻率。科**動根據個人的健康狀 態與體力水平，為每個人置身定做適宜 而又安全的科**動方案，從而最大化 地發揮科**動的功效。
我們的硏究發現，諸如籃球、排 球等強體力體育運動專案的增高效果，
其實比不上諸如展跑、競走、跑步、騎 s行車等由自己掌握節奏的運動專案。 其實，要想增高，並不黑要發揮自己的 最大能力，只要挲出六成到七成的運動 潛力，就能有效提高生長激索的分泌 了。研究還認為，這衝科**動最好每 次時間在二十分鐘左右，而頻率是一週 三次為宜。
檢查和準備。我們必須時刻慝識到，即使是這些簡串的運動，如果在肌肉功能 薄弱的情況下，也有可能會引發一些員面效果。所以，我們有必要在運動之前 進行包括腿部，腰部肌肉的功能檢測和準備，要對身體的柔韌性和有氧運動能力
,做到心中有數，從而防止因身體的超員荷運動而出現不良效果。科**動 /生活化,可賊分刺激生長板，從而與身體組織最接近的循*號實面 f接。因此，初試者最好根據自身的健康狀態和體力水平，在專家的指導下進 動。
運動效果的大小並不取決於運動的種類與場所。只有根據自身的健康 f狀態和體力水平，選擇適宜的運動置，再通過反s的練習使之完全融入到自 己的生活裡，就能起到事半功倍的效果。我們認為，科**動的 ）鷇終效果取決於個人身體與運動之間的和諧度與實踐度。
但是至今為止，還有相當一部分人不知道應如何進行科** \動，只知道盲目流汗。另外，人們對運動的普遍認識就是游泳、藍
球、足球、排球、高爾夫等頂目，數量非常有限並且偏於強體力運動。但我們 18的觀點認為，無論是為了增進身體的健康，還是為了達到增高的目的，出汗的 二運動並不一定就是有效的運動，最重要的是根據自身的身體狀況，進行科學的 t運動。只有這樣才能既恢復健康又能促進生長，得到兩全其美的效果。
為什麼我整個青春期都沒有長個子？
11樓：匿名使用者
還能長啊，你現在還年輕呢，一般男生要到25歲左右才停止長高吧
以下我也時在網上找的，覺得很有道理，你可以試試哈，希望對你有幫助~。
我的方法: 早晚堅持一段時間長跑.並每天利用重力作用,用6磅重的沙袋綁在小腿上,坐在高高的桌子上兩腿懸於空中半小時左右.
天天如此,我就是用這個方法半年多時間長高了4釐米.
記住!增高沒有捷徑,只有堅持鍛鍊.現在是春天,萬物都長得快.人也不例外,生長激素分泌較快.在5到10月間尤為顯著.
開始用這種方法鍛鍊吧,你一定能長到一個理想的身高的!
附加:身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
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