1樓：acfun老婆指定唯一老公
你好，日常生活：合理安排時間，有計劃的做好每一件事；
工作：時間觀念強，與同事搞好關係，認真做好自己的工作；
起居飲食：注意衛生，保持室內乾淨，不要暴飲暴食，也不要不吃飯，合理安排自己的食譜。
1、洗漱不能缺少，要做好個人衛生習慣。
2、飯前洗手，拿過錢的手如果在條件允許的情況下（比如在餐廳，家裡）放下錢後就洗手，錢很髒，這點被很多人忽略。
3、早睡早起，鬧鐘一響就起床，據科學研究，鬧鐘響後眠床的習慣對身體不好。
4、如果可以的話，在進餐後用清水漱口，保持口腔清潔。
5、三餐定時定量，早飯一點要吃營養，中午飯一點要吃的飽，晚餐最好吃七分飽就夠了。
6、對於在發育的孩子來說，睡前喝一杯溫熱的牛奶有助於骨質的發育和提高睡眠質量。
7、平時要注意勞逸結合，比如用眼，不要長時間的寫字看書看電視上網，每半小時可以休息幾分鐘，對於孩子來說，做眼保健操還是有一定作用。
8、適當的鍛鍊有助於身心發展，比如跑步 打籃球等 身體得到鍛鍊，心裡也會很舒暢。
9、對於未成年人的來說，不能夜不歸宿。
2樓：
生活：有自己做自己力所能及之事的意識（例如自己吃飯，洗臉，洗襪子）；有好東西要和別人分享（例如不要讓孩子養成好吃的就自己一個人吃的習慣，要讓他和家人、朋友分享）；尊重長輩（大人不要沒有分寸地溺愛孩子）
學習：獨立完成作業的習慣，不要一不會就問大人，先讓他自己思考；上課認真聽課，回家先完成作業；寫字要工整
為了保持我們的健康應養成哪些良好的飲食和生活習慣
3樓：變啦
多吃新鮮的果蔬，清淡飲食，有規律運動。病從口入，但是健康也從口入。
管得住嘴，邁得開腿才能擁有健康的體魄！希望能幫到你
為了增強體質，健康生活每一天，我們應該養成哪些良好的習慣
4樓：xie歐陽燚浪
天亮起來跳一小時的早舞
5樓：無法傲天
早睡早起～按時吃飯～適當做運動
為了保持身體健康我們應該養成哪些良好的科學飲食習慣？
6樓：匿名使用者
一、飲食六宜
宜早：人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。
宜緩：吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。
宜少：人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
宜淡：飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。
宜暖：胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生冷宜少，這有利於胃對食物的消化與吸收。
宜軟：堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更易傷胃，尤其是胃弱年高之人，極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。
二、飯前喝湯
我國居民用餐習慣一般都是先吃飯、後喝些菜湯。西方人的用餐習慣是先喝點湯，再吃飯（麵包等）。這兩種不同的用餐習慣，究竟哪一種科學、合理？
從科學衛生的觀點看，先喝點湯再吃飯比較好。因為人在感覺飢餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大，日久，容易發生胃病或消化不良。如果吃飯前先喝點湯，就好象運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液、為進食作好準備。
這樣，就會減輕對空胃的刺激，對胃的保護有一定好處。
三、站著吃飯
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而下蹲位最不科學。這是因為下蹲時腿部和腹部受壓，血液受阻，迴心血量減少，進而影響胃的血液**。而吃飯時，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候，某些胃病可能與下蹲式就餐姿勢有關。
人們吃飯時大都採用坐勢，主要是因為工作勞累，而坐勢最感輕鬆之故。
四、吃飯說話
傳統習慣認為，吃飯時不宜說說笑笑，否則對消化吸收不利。而現在一些保健專家則認為，吃一頓午飯用30分鐘左右為宜，在此時間裡邊吃邊說，可使一起進餐者交流感情，解除煩惱，使腸胃能正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不僅能增進食慾，還可興奮中樞神經，從而促進消化液大量分泌，使胃腸處於最佳消化狀態。
五、喜吃苦食
苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼、萜烴類，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長髮育、健康長壽的必需物質。苦味還能調節神經系統功能，幫助人們從緊張的心理狀態下鬆弛下來，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶葉、巧克力、啤酒等苦味食品含維生素b，有強大的殺傷癌細胞的能力。
六、營養均衡
不挑食，不偏食。水果應在兩餐間食用；湯應在飯前喝；瓜類蔬菜要單獨食用。
七、三餐有別
早吃好，午吃飽，晚餐適量。草率的早中餐、豐盛的晚餐，使人患肥胖的佔67%。早餐以低糖低脂肪高蛋白為佳。
午餐同樣，因為午餐食用雞或魚等高蛋白可使血液中充滿氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通過血腦屏障，在大腦中轉化為使頭腦清醒的化學物質；另一個能通過血腦屏障的關鍵營養物質是膽鹼，它存在於魚、肉、蛋黃、大豆製品、燕麥片、米、花生和山桃核中，膽鹼是腦神經遞質乙醯膽鹼的化學前體，在記憶中起主要作用。晚餐以高碳水化合物為佳。
八、心情舒暢
吃飯時情緒好，食慾增強，血液迴圈良好，胃腸的消化功能強，免疫力增強；如在吃飯時情緒壓抑和鬱悶，則會影響食慾，影響血液的正常迴圈，降低整個消化系統的功能，降低人的免疫力。
九、講究衛生
飯前洗手，不吃腐爛變質的食物。
十、細嚼慢嚥
細嚼可使食物磨碎成小塊，並與唾液充分混合，以便吞嚥。同時，嚼還能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，為食物的進一步消化提供了有利條件。
十一、定時定量
吃飯有規律，定時定量，能使胃腸道有規律地蠕動和休息，從而增加食物的消化吸收率，使胃腸道的功能保 持良好狀態，減少胃腸疾病的發生。
十二、少吃多餐
進食少，血液中的糖濃度低，身體分泌的胰島素就少，膽固醇的水平就降低，體內脂肪也會減少；但要注意，不論吃多少餐，總熱量不應超過一日三餐的總量。
十三、節制飲食
節制飲食不僅能減輕胃腸負擔，而且由於機體處於半飢餓狀態，植物神經、內分泌和免疫系統受到一種良性刺激，從而調動人體本身的調節功能，內迴圈均衡穩定，使免疫力增強，神經系統興奮與抑制趨向於平衡，有利於提高人的抗病能力。
十四、預防「飯醉」
有一部分人因吃得過飽，即使不喝酒，往往也會出現酒醉狀態，即飯後思緒紊亂，昏昏欲睡。這是因為人吃進過多的碳水化合物後，其中的葡萄糖能在胃裡轉變為酒精（乙醇），這部分酒精被人體吸收後，就會引起一系列的症狀。要預防「飯醉」，關鍵在於避免暴飲暴食。
希望能幫到您！
7樓：匿名使用者
七分飽，飲食均衡，多吃水果
我們還要養成哪些好習慣。說出四種
8樓：徐天來
小學生需要養成的好習慣 1、日常生活好習慣細節
（1）早睡早起精神足——培養早睡早起的習慣（2）衣著整潔每一天——培養講究衛生的習慣
（3）早晚刷牙要細緻——培養愛護牙齒的習慣（4）不用髒手揉眼睛——培養保護眼睛的習慣
（5）每天鍛鍊一小時——培養鍛鍊身體的習慣（6）做事迅速不拖拉——培養講求效率的習慣
（7）用過東西歸原處——培養物歸原處的習慣（8）珍惜糧食不剩飯——培養勤儉節約的習慣
（9）街頭零食不亂買——培養健康飲食的習慣（10）零錢使用有規劃——培養合理消費的習慣
（11）衣食住行不攀比——培養不愛虛榮的習慣
2.學習好習慣細節
（12）認真寫字不潦草——培養正確書寫的習慣（13）完成作業不馬虎——培養認真細緻的習慣
（14）課前預習有準備——培養課前預習的習慣（15）課後複習要及時——培養課後複習的習慣
（16）敢於提問和發言——培養上課發言的習慣（17）觀察事物要細心——培養善於觀察的習慣
（18）善於動腦勤思考——培養善於思考的習慣（19）每天堅持寫日記——培養勤寫日記的習慣
（20）學習方法常總結——培養髮現規律的習慣（21）閱讀好書不能少——培養經常閱讀的習慣
3.品行好習慣細節
（22）多為父母做些事——培養孝敬父母的習慣（23）禮貌用語掛嘴邊——培養文明禮貌的習慣
（24）尊重別人不輕視——培養尊重他人的習慣（25）不講假話和大話——培養誠實謙虛的習慣
（26）說了就要努力做——培養守時守信的習慣（27）不亂動別人東西——培養自尊自重的習慣
（28）愛護身邊動植物——培養親近自然的習慣（29）公共場所不喧譁——培養遵守秩序的習慣
（30）愛護桌椅公用品——培養愛護公物的習慣（31）喜歡東西不獨享——培養與人分享的習慣
（32）做錯事情敢承擔——培養知錯就改的習慣（33）樂於關心幫助人——培養富有愛心的習慣
（34）志願活動常常做——培養有責任感的習慣
4.健康心理好習慣細節
（35）與人交往會溝通——培養善於交往的習慣（36）讚揚別人有優點——培養取長補短的習慣
（37）面對困難敢嘗試——培養自信堅強的習慣（38）做事情要有始終——培養善始善終的習慣
（39）調節壓力不焦慮——培養樂觀向上的習慣（40）自我剋制不任性——培養控制情緒的習慣
（41）喜歡明星不盲從——培養行為理性的習慣
5.自我保護好習慣細節
（42）穿越馬路要看清——培養遵守交通的習慣（43）懂得安全用火電——培養遠離危險的習慣
（44）不和陌生人搭話——培養防止受騙的習慣（45）健康上網不成癮——培養健康上網的習慣
（46）影視作品選擇看——培養辨別是非的習慣（47）不沾菸酒和毒品——培養珍愛生命的習慣
（48）會用法律護權益——培養維護權益的習慣
為了保持身體健康,我們應該養成哪些科學飲食的良好習慣
丁基哲 一 飲食六宜 宜早 人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。宜緩 吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。宜少 人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。宜淡 飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。宜暖 胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生...
為了身體健康，生活中應該養成哪些習慣？
為了身體健康，平時我們只需要做好最基本的生活習慣就可以了。最基本的生活習慣很簡單，也顯而易見，但是卻有很多人做不到。首先是飲食方面，按時吃飯，不能過飢過飽。吃飯我們每天都需要吃，但是現在社會的生活節奏實在是太快了，能做到按時吃飯的人是越來越少了。現在的人，要麼是因為工作耽誤了吃飯的時間，要麼是惰性，...
影響健康的因素有哪些，我們應該如何避免
點燃思想火炬 現在人對於健康的關注是越來越大了，因為現在一些疾病經常發生在一些年輕人，並不侷限於一些老年人了，隨著科技的發展，醫療的進步，人們對於健康的關注已經超越以前了，那麼影響健康的因素有哪些呢？提高健康的關鍵在於多運動，吃的很健康。我們擁有一個健壯的體魄，疾病也自然會遠離我們而去，但是如果我們...