1樓：匿名使用者
為了身體健康，平時我們只需要做好最基本的生活習慣就可以了。最基本的生活習慣很簡單，也顯而易見，但是卻有很多人做不到。
首先是飲食方面，按時吃飯，不能過飢過飽。吃飯我們每天都需要吃，但是現在社會的生活節奏實在是太快了，能做到按時吃飯的人是越來越少了。
現在的人，要麼是因為工作耽誤了吃飯的時間，要麼是惰性，等餓了才吃，不餓就隨便吃點零食就算了。因此現在很多年輕人的胃很多都是不健康的了，年紀輕輕就有胃炎。
然後是作息方面，早睡早起。年輕人夜生活是過慣了，他們也想早睡早起，也知道早睡早起對身體好。當身體沒有什麼大問題出現時，年輕的一代都是不會停止夜生活的。
夜生活可以說是年輕的一種標誌，你不過夜生活就不像是一個年輕人。夜生活不僅僅指的是酒吧、k房，還有自己玩手機、玩電腦到深夜，那也算是夜生活。
最後是運動方面，每日堅持鍛鍊身體。鍛鍊身體這個習慣應該沒有多少人會有吧？按時吃飯、早睡早起，不鍛鍊身體也沒有用，一副弱不經風的樣子。
長期不鍛鍊身體的人，身體的抵抗力就沒這麼強，要是工作強度加大，或者一個轉季就會很容易生病。生病之後病程又長，不容易好轉。
吃飯、睡覺、運動，本是生活中最常見的行為，但是卻沒有多少人能夠養成好習慣。為了身體健康，就必須從生活的細節入手，把生活過得細緻些。
2樓：衝上藍天的小溪
想要身體健康就要先做到早起早睡，如果你做到早起早睡了，那麼你的精神狀態就會很好，如果你的精神狀態好了，就會讓你的身體變得很好。
你還要學會去鍛鍊，每天都要保持有一定的運動量，早上起來了就穿著一身讓自己舒服的運動服，去跑跑步、坐坐拉伸、開合跳之類的，如果你是一個有經濟條件的人，你也可以可以通過辦一張健身卡，去專門的健身房，畢竟那裡的東西都比較專業，可以讓你得到更好的鍛鍊。讓你的身體得到更好的發展。
你也可以養成一些關於養生的習慣，你可以吃一些調理身體的飯和菜，不要只是去追求大吃大喝，覺得吃到貴的東西就可以提高你的身體健康，並不是這樣的，你應該多吃一些枸杞，維生素多的綠色菜，或者多喝點蜂蜜什麼的，都可以讓你的身體變得更加有調理。
現在我們還小可能都還不注意我們的養生，所以就會什麼時候都不注意自己的身體，所以自己要對自己多上心，多多注意讓自己休息，不要一玩起來就不管不顧了，沒個時間沒個剋制。
如果你是已經上班的人，不要因為你的工作就什麼都不管了，有些人會因為工作忘了時間去吃飯，不要這樣千萬不要這樣做，因為這樣會傷害你的胃。
有些時候你也會因為自己的工作沒有完成，就會非常著急，這個時候就會容易急火攻心，你要學會放鬆自己，不要對什麼事情都特別在意。讓自己的生活過得慢下來，這樣就會讓你身體健康。
3樓：異揚視界
其實生活中有很多良好的習慣可以讓我們的身體更健康，下面我就簡單的列舉幾項：
第一，在飲食上，注意按時吃飯，尤其是要吃早餐。在搭配上要注意葷素結合，此外還要避免暴飲暴食，可以選擇少食多餐，有一天可以吃五頓飯，把三餐分成五次，非常有利於身體健康的。
第二，在休息上，不要經常熬夜，養成早睡早起的好習慣。儘量每天晚上11點之前入睡，這樣身體機能才能更好的恢復，第二天學習和工作的時候也會元氣滿滿。休息好還要結合體育鍛煉，比如每天可以慢跑，做些有氧運動，打打球，在宿舍那也可以做些仰臥起坐，俯臥撐。
總之要保持肌體活力，就需要堅持鍛鍊。
第三，要保持精神愉悅，有良好的心態。因為當你遇到困難不開心的時候，整天陰雲密佈，心情很差，這也會影響你的身體健康，遇到困難，自己解決不了的時候，可以請朋友一起商量解決。不要自己憋在心裡無處釋放，久而久之，很多人都會抑鬱，只有健康良好的心態，才能讓你的身體更加健康。
以上我們說了很多習慣，還有一個最重要的習慣就是學會堅持。不要做什麼事情，三天打魚兩天曬網，比如我的一位朋友每天喊著**，可真正實施**計劃的時候，每次只是堅持兩三天之後就放棄，久而久之，大家也不再相信他的**計劃。所以他現在也很胖，更別談健康的身體，良好的身材，堅持是戰勝一切困難，是促進身體健康的最好習慣！
所以千萬要學會堅持，而且要堅持正確良好的生活習慣，這樣我們的身體才會更加健康！
4樓：天問月圓
首先是三餐按時吃，不必刻意強調早餐重要還是晚餐重要，哪一餐都重要，到了吃飯的時間點，要形成條件反射去吃東西，不管手上有什麼工作都請暫且放下。
每一餐不必吃太撐，如果不是體力消耗大的工作，身體並不需要那麼多的食物攝入，吃太多隻是給腸胃增加負擔，吃東西的目的是及時給我們的身體補充養分，過猶不及。
吃好的同時關注自己的睡眠規律，每個人作息時間不同，身體素質也不同，所以不一定非要幾點入睡，有些人睡六個小時就可以了，有些人必須睡足十個小時，按照你身體的需求找到自己的節奏，但一定要規律。如果你睡得不夠好，身體會提醒你的。
我每天晚上大概是十一點半入睡，早上六點二十起床，一夜大概睡六到七個小時，但是我中午回午休四十分鐘左右，給自己的身體加加油，下午回非常神清氣爽，一直工作到晚上十點下班也沒問題。
除此之外，我覺得及時就醫也是個好習慣，因為每個人都會有些不大不小的病症，大多數人都處於亞健康的狀態，不要諱疾忌醫，也不要藉口工作忙，及時就醫是身體健康長命百歲的最優選項。
為了身體健康考慮，我們應該養成哪些習慣呢？
5樓：幸福小豬豬
第一，作息規律，第二，充足睡眠，第三，要吃早餐，第四，不要抽菸，第五，不要喝酒，第六，保持心情愉悅，第七，經常參加鍛鍊。
6樓：happy薛醜醜
我們要養成清淡飲食的好習慣，要養成規律作息的好習慣，要養成每天泡腳的好習慣，要經常鍛鍊身體，要經常保持微笑。
7樓：小豆子子梓
我覺得我們應該養成早睡早起的習慣，不喝酒的習慣，不抽菸的習慣，吃水果的習慣和吃蔬菜的習慣。
為了保持身體健康,我們應該養成哪些科學飲食的良好習慣
丁基哲 一 飲食六宜 宜早 人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。宜緩 吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。宜少 人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。宜淡 飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。宜暖 胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生...
生活壓力同樣會影響身體健康，那影響健康的壓力從何而來呢？
我覺得從日常生活而來，因為在人們的日常生活中總會遇到一些非常令人煩惱的事情，所以我覺得影響健康的壓力從日常生活而來。影響健康的壓力是由於人們不注重飲食，也不注重作息規律，所以才會這樣。影響健康的壓力是家庭的壓力，環境的壓力，工作的壓力，自我的壓力，經歷了重大事情的壓力。現在社會的壓力很大對健康有什麼...
男性應該怎麼樣做才能保持身體健康
男人最初的衰老跡象是在20 22歲身體發育完全成熟時出現的。這時生理髮育 達到了頂點，便慢慢開始走下坡路。但千萬別為此感到抑鬱。專家研究證實，人的 壽命可能達到110歲，這是達到性成熟所需時間的5倍。只要保養得法，可以青春長 駐，至少也可延緩衰老。20歲 放棄炸薯條，常做深呼吸 此時人體便已發出了最...